Inhalt: Bestimmen Sie Ihren Hormontyp. Aktivieren Sie Ihre Lebenskraft. Schlagworte:Altern Systematik: Vc Medizin Umfang: 192 S. Standort: Vc Klentz ISBN: 978-3-517-06683-7
Inhalt: Ein außergewöhnliches Gesundheitsbuch mit den segensreichen Rezepten und Ratschlägen der Heiligen Klosterfrau. Schlagworte:Gesundheitsratgeber Systematik: Vc Medizin Umfang: 352 S. Standort: Vc Hildeg ISBN: 978-3-8094-1711-8
Die 100 Geheimnisse gesunder Menschen Was Wissenschaftler herausgefunden haben und wie wir es nutzen können Integral-Verl., München (2004)
Standort: Vc Niven
Inhalt: Die Geheimnisse gesunder Menschen - was sie anders machen als der Rest von uns, was sie gesund hält. Dr. David Niven hat mehr als 1000 internationale Studien ausgewertet und in klare, wirksame Empfehlungen für Jung und Alt verwandelt - gewürzt mit einer erfrischenden Prise Humor und echter Lebensweisheit. Systematik: Vc Medizin Umfang: 287 S. Standort: Vc Niven ISBN: 978-3-7787-9128-8
Inhalt: Weshalb bekommt die Giraffe keinen Bandscheibenschaden? Warum kriegt der Hai keinen Krebs? Und wieso verfügt der Stier über eindrucksvolle Muskelpakete, obwohl er nur Gras und Heu frisst und nie ein Steak? Bestsellerautor Dr. med. Ulrich Strunz ist überzeugt: Die Natur weiß mehr über das gesunde Leben als wir! Wir alle können von der Lebenskunst der Tiere profitieren. Wie das geht, das erzählt er in kleinen fröhlichen Geschichten - und vermittelt dabei ganz nebenbei viel wertvolles Wissen für unsere Gesundheit und für ein langes Leben! Kein schlechtes Gewissen, keine drögen Belehrungen, kein Zwang: Diese 33 charmant erzählten Geschichten entfalten eine motivierende Kraft, die jeden konventionellen Ratgeber und jedes noch so ausgefeilte Trainingsprogramm bei weitem übertrifft. Mit leichter Hand verführt Ulrich Strunz uns mit seinen Gleichnissen über das Wissen der Tiere zu einem gesünderen Lebensstil. Ein vergnügliches und doch ganz ernsthaftes Plädoyer für eine natürliche Lebensweise, frei von Ängsten, negativem Stress und Bewegungsarmut - ein Geschenk für andere wie für sich selbst, liebevoll illustriert von dem Londoner Zeichner Geert Schless. Systematik: Vc Medizin Umfang: 127 S. Standort: Vc Gesundheit ISBN: 978-3-453-19897-5
Inhalt: Ohne Zigaretten ist das Leben noch lebenswerter. Allen Carr bietet den einfachen und mühelosen Weg dorthin. Durch veränderte innere Einstellung gelingt es jedem, auch dem eingefleischten Raucher, dauerhaft mit dem Rauchen Schluß zu machen. In diesem Buch zeigt der Autor, dessen Methode sich wie ein Lauffeuer über den ganzen Erdball verbreitet hat, wie jeder es schaffen und anhaltend von der Abhängigkeit befreit werden kann. Schlagworte:Ratgeber, Raucherentwöhnung Systematik: Vc Medizin Umfang: 542 S. Standort: Vc Carr ISBN: 978-3-576-11276-6
Inhalt: Das Kloster ist ein Ort der Stille und der ungeteilten Ruhe, die neue Kräfte wecken. Wer gehetzt uns gestresst ist, kann mit den Geheimnissen aus dem Kloster den Alltag aus den Kleidern schütteln und Körper, Geist und Seele erfrischen und beflügeln. Lassen sie sich inspirieren vom jahrhundertealten Heilwissen, der Lebenskunst und der Spiritualität der Mönche, und Sie werden ihr Leben gelassener meistern. Systematik: Vc Medizin Umfang: 448 S. Standort: Vc Kloster ISBN: 978-3-8112-2490-2
Inhalt: Mit Entspannungsübungen und gesunder Ernährung zu mehr Vitalität, Gesundheit und Schönheit Systematik: Vc Medizin Umfang: 224 S. Standort: Vc Caveli ISBN: 978-3-517-06781-0
Inhalt: Viele Alltagsbeschwerden und chronologische Erkrankungen sind jahreszeiten- und wetterabhängig, daher sollte man runf ums Jahr wissen, was man dagegen vorbeugend und heilend tun kann. Denn es ist meistens besser, zuerst zu Hausmitteln und Naturrezepten zu greifen. Professor Hademar Bankhofer hat in diesem Buch viele wertvolle Tipps und Rezepte zusammengestellt. Systematik: Vc Medizin Umfang: 496 S. Standort: Vc Bankho ISBN: 978-3-8094-1107-9
Inhalt: Jung bleiben - auch wenn man älter wird! Dr. med. Marianne Koch, Autorin des Bestsellers "Mein Gesundheitsbuch", zeigt, wie wir uns Jugendlichkeit und Lebenslust über die Jahre hin bewahren können. Schließlich gewinnen wir jedes Jahr etwa 2 Monate an zusätzlicher Lebenserwartung - da ist es entscheidend, geistig und körperlich fit zu bleiben! Die fünf Säulen der Jugendlichkeit. Geistig beweglich. Männermedizin - Frauenmedizin. Sex kennt keine Altersgrenzen. Wellness: Innehalten in der Hektik des Alltags. Gesund essen. Soziale Kompetenz: Mein Platz in der Gesellschaft. Das Leben bewusst gestalten. Systematik: Vc Medizin Umfang: 280 S. Standort: Vc Jugend ISBN: 978-3-423-24366-7
Inhalt: Dicksein macht nicht krank, sondern schützt sogar vor Krankheit. Der wahre Grund für das Dickwerden ist Stress. Diäten sind sinnlos, gefährlich und nur ein milliardenschweres Geschäft. Diese provokanten Thesen stehen im Zentrum des neuen Buches von Achim Peters. Er zeigt auf, dass es kein Übergewicht gibt, sondern nur ein aus der individuellen Lebenssituation erwachsendes Gewicht, das exakt dem Energiebedarf des Gehirns entspricht. Wenn Menschen sich unterdrückt, unverstanden, bedroht fühlen, reagiert das Gehirn mit einem Überlastungsschutz. Aber dieser ist energetisch kostspielig und verlangt: essen! Nur so kann der Gehirnstoffwechsel und das Stresshormon Kortisol, das uns auf Dauer krank macht, ausgeglichen gehalten werden. Dicken Menschen gelingt das leichter, Dünne sind viel gefährdeter. Systematik: Vc Medizin Umfang: 271 S. Standort: Vc Übergewicht ISBN: 978-3-442-74798-6
Inhalt: Technik und Naturwissenschaften nutzen die Bionik - die bewusste Nachahmung optimaler Prinzipien der Natur - schon länger mit Erfolg. Prof. Dr. med. Gerd Schnack hat nach diesem Muster ein wirkungsvolles Gesundheitsprogramm entwickelt. Es aktiviert die Selbstheilungskräfte und beugt so Herz-Kreislauf-Erkrankungen und den klassischen Zivilisationsschäden (Übergewicht, Rückenschmerzen, Burn-out usw.) vor. Dehnen und Strecken, rhythmisches Ausdauertraining und Meditation sind die Säulen dieses Programms. Mit wenig Aufwand gelangt so jeder zu mehr Wohlbefinden, Entspannung und Beweglichkeit. Systematik: Vc Medizin Umfang: 199 S. Standort: Vc Human-Bionik ISBN: 978-3-451-29969-8
Inhalt: Klöster sind Orte der Ruhe und der Sammlung. Die Lebensweisheiten der Ordensleute geben in unserer stressbeladenen Zeit viele Impulse, Körper, Seele und Geist zu erfrischen und in Balance zu bringen. Davon kann jeder auch im Alltag profitieren, denn die "Wohlfühltipps aus dem Kloster" lassen sich leicht zu Hause umsetzen. Sie helfen, die Hürden des Lebens leichter zu meistern, entspannter zu leben und innere Harmonie zu erlangen. Systematik: Vc Medizin Umfang: 125 S. Standort: Vc Kloster ISBN: 978-3-7698-1618-1
Inhalt: Ein heilsamer Blick auf die Wunderwelt der Heilkunst. Die Wissenschaft hat die Magie aus der Medizin vertrieben, aber nicht aus uns Menschen. Welche Kraft haben positive und negative Gedanken? Wieso täuschen wir uns so gerne? Und warum macht uns eine richtige Operation manchmal nicht gesünder als eine vorgetäuschte? Der Placeboeffekt ist mächtig! Und wenn wir so viele Möglichkeiten haben, den Körper mit dem Geist zu beeinflussen - warum tun wir es so selten gezielt? Mit viel Humor zeigt Eckart von Hirschhausen, wie Sie bessere Entscheidungen für Ihre eigene Gesundheit treffen, was jeder für sich tun und auch lassen kann. Klartext statt Beipackzettel. Systematik: Vc Medizin Umfang: 491 S. Standort: Vc Gesundheit ISBN: 978-3-498-09187-3
Inhalt: Guido Maria Kretschmer, bekannt für seine pointierten Bemerkungen in der TV-Sendung "Shopping Queen", ruft mit diesem Buch alle Frauen zur modischen Selbsterkenntnis und vor allem zur Selbstliebe auf denn jede Frau kann toll aussehen, wenn sie weiß, wie s geht! Finden Sie heraus, welche Schnitte, Formen und Stoffe am besten zu Ihrer Figur passen oder lassen Sie sich einfach von Guido Maria Kretschmers Geschichten und Anekdoten ganz herrlich unterhalten. Denn Mode kann so viel Spaß machen! "Ich bin der festen Überzeugung, dass jeder von uns gut angezogen sein kann und den Look findet,der zu ihm passt." Guido Maria Kretschmer Als Modedesigner hat Guido Maria Kretschmer schon unzählige Stars und Models mit Traummaßen eingekleidet. Doch das war nicht immer so. Gerade in den Anfängen seines eigenen Modelabels nahm er Privataufträge von Damen entgegen, die zwar gut betucht, aber ansonsten mit den gleichen Problemzönchen ausgestattet waren wie andere Frauen auch. "Stil kennt keine Konfektionsgröße", sagt Guido Maria Kretschmer, der in diesem Buch 10 typische Figurformen beschreibt. Jeder Figurtyp hat seine kleinen Schwächen, aber immer auch Stärken und die gilt es zu betonen! Wie, das verrät er in diesem Buch und erzählt von seinen Erlebnissen mit Elfen, Erdmädchen und Walküren. (Verlagstext) Systematik: Vcg Medizin Umfang: 237 S. Standort: Vcg Kret ISBN: 978-3-8419-0239-9
Inhalt: Der Kleiderschrank ist voll bis oben hin und trotzdem beschleicht einen immer wieder das Gefühl, nichts zum Anziehen zu haben. Preisaktionen verleiten uns zu unüberlegten Fehlkäufen und bis das passende Outfit steht, vergeht Morgen für Morgen viel mehr Zeit, als uns lieb ist.
In Zeiten von Fast Fashion und ständig wechselnder Modetrends fällt es schwer, Kleidungsstücke auszuwählen, die perfekt zu einem passen und die man lange und selbstbewusst trägt. Genau an diesem Punkt setzt Anuschka Rees an: Sie gibt nicht vor, welche Teile jede Frau unbedingt in ihrem Schrank hängen haben sollte, sondern leitet dazu an, ganz individuell herauszufinden, was man wirklich braucht - und was nicht. Sie präsentiert einfache und überzeugende Strategien, um den eigenen Stil zu entwickeln, und zeigt, wie man mithilfe der richtigen Technik lernt, erfolgreich auszumisten, bewusster zu konsumieren, gute Qualität zu erkennen und das Beste aus seinem Budget herauszuholen.
Ganz egal, ob Sie sich schon im mer leidenschaftlich für Mode interessiert haben oder noch ganz am Anfang stehen - 'Das Kleiderschrank-Projekt' wird Ihnen dabei helfen, Schritt für Schritt eine Garderobe zusammenzustellen, die genau auf Ihr Leben zugeschnitten und so vielfältig ist, dass unendlich viele Kombinationsmöglichkeiten für jeden Anlass entstehen.
aus dem Engl. übers. Systematik: Vcg Medizin Umfang: 271 S. ; Ill. farbig Standort: Vcg Kleidung ISBN: 978-3-8321-9926-5
Inhalt: Dieses Buch animiert, sich selbst mehr Zeit und Hingabe zu widmen. Es macht Ihnen Mut zu Veränderung Ihres Aussehens und gibt ebenso kreative wie bewährte Empfehlungen. Dabei geht es nicht um oberflächliches "Verschönern", sondern um das optimale Betonen der Vorzüge und Möglichkeiten im Rahmen der eigenen Persönlichkeit: Die typgerechte Garderobe für jeden Tag und jede Gelegenheit; Farbberatung und Empfehlungen für das Make-up; Fitneß und die richtige Einstellung zum Körper; Tips für die ideale Kleiderwahl. Systematik: Vcg Medizin Umfang: 190 S. Standort: Vcg Spilla ISBN: 978-3-8289-1938-9
HaarSprechStunde Gesunde Lösungen für schönes Haar ; Mehr als 100 Experten-Tipps zur effektiven Selbsthilfe bei Haarausfall, Schuppen und geschädigtem Haar Quell-Verl., Frankfurt am Main (2014)
Standort: Vcg Haarpflege
Inhalt: Noch nie gab es so viele Kopfhaut- und Haarprobleme wie heute. Und noch nie tappten die Betroffenen bezüglich der Gründe so sehr im Dunklen. Die "HaarSprechStunde" von Michael Rogall ist ein umfassender und reich bebilderter Ratgeber mit mehr als 100 Experten-Tipps zur effektiven Selbsthilfe bei Haarausfall, Schuppen und geschädigtem Haar. Systematik: Vcg Medizin Umfang: 198 S. Standort: Vcg Haarpflege ISBN: 978-3-9812667-8-8
Inhalt: Eine Creme, die nicht nur schön, sondern auch glücklich macht? Unbezahlbar! Dabei ist Selberrühren Trend - nach veganer Ernährung und Detox zieht das Bedürfnis nach einem nachhaltigen und ganzheitlichen Leben auch in den Bereich der Hautpflege ein und die Nachfrage nach "grüner" Kosmetik steigt stark an. Da liegt es nahe seine Hautpflege selber herzustellen - denn dann weiß man ganz genau, was in ihr steckt: Selbstgemachte Kosmetik ist frei von Konservierungsstoffen, Mineralölen, Chemikalien und anderen Zusätzen, da nur natürliche Zutaten verwendet werden. Dieses Buch zeigt, wie einfach und günstig es ist, reine Hautpflege selbst anzurühren und wie viel Spaß das macht. Die benötigten Zutaten sind schnell besorgt und mit ein paar Handgriffen verarbeitet. Die unkomplizierten Rezepte sind für jeden ohne große Vorbereitung leicht umzusetzen. Mit einem Pürierstab gemixt oder auf dem Herd erwärmt entstehen schnell persönliche, hochwertige Geschenke für sich selbst oder die Liebsten. Systematik: Vcg Medizin Umfang: 128 S. Standort: Vcg Naturkosmetik ISBN: 978-3-8338-4173-6
Inhalt: Pures Wasser kann Körper, Geist und Seele verwöhnen. Schauspielerin Michaela Merten zeigt, wie es zu natürlicher Schönheit, Gesundheit und Vitalität führt.Sie gibt Tipps für die Einrichtung eines Home-Spas und für das beste Trinkwasser. Sie öffnet ihre Wasserapotheke und verrät, wie man kleinere und größere Beschwerden dank Wasser in den Griff bekommen kann Systematik: Vcg Medizin Umfang: 179 S. Standort: Vcg Wasser
Inhalt: Ausgehend von den fundamentalen Prinzipien des Ayurveda behandelt dieses Buch drei wichtige Aspekte, die in unserem Alltagsleben eine entscheidene Rolle spielen: Ernährung, Sexualtität und Heilung. Für die Aufrechterhaltung des gesundheitlichen Wohlbefindens spielt die richtige Ernährung eine ebenso große Rolle wie der ausgeglichene Umgang mit Sexualität, denn im Sinn des Ayurveda gehört zur Gesundheit nicht nur die innere Harmonie, sondern auch die Harmonie mit der Umwelt. Die Fähigkeit, sich selbst und andere zu heilen, ist ebenfalls von entscheidender Bedeutung für unser eigenens Wohlbefinden und das unserer Umgebung. Sie wohnt jedem Menschen inne und wartet nur darauf, geweckt zu werden. Dieses Buch vermittelt auf einfache und leicht nachvollziehbare Weise das ayurvedische Wissen, das jeder unmittelbar zur Verbesserung seiner Lebensqualität einsetzten kann. Systematik: Vck 1 Medizin Umfang: 251 S. Standort: Vck 1 Ayurveda ISBN: 978-3-591-08307-2
Inhalt: Wer Yoga praktiziert, hält sich gesund, wird beweglicher, fühlt sich insgesamt vitaler, ausgeglichener und gelassener. Dies gilt heute, rund 3500 Jahre nach der Entstehung des Yoga, für den mordernen gestressten Menschen im Westen nicht weniger als damals in Indien. Die Autorin schöpft aus der Tiefe des urlaten ganzheitlichen Yoga-Wissens und verbindet es gekonnt mit modernen Erkenntnissen aus der Rückenschule und der westlichen Physiotherapie. Schritt für Schritt werden die Grundlagen des körpergerechten Übens vermittelt. Bei der Auswahl der Asanas wurde bewusst auf Übungen verzichtet, die akrobatische Beweglichkeit voraussetzen. Statt dessen bietet das Buch eine große Anzahl von Übungen, die für Menschen jeden Alters nachzuvollziehen sind. Präzise Beschreibungen, Hinweise auf positive Wirkungen der Übung und eventuelle Vorsichtsmaßnahmen sowie viele Step-Fotos lassen keine Fragen offen. Neben den Körperübungen findet auch der innere Weg des Yoga Raum: Entspannungsübungen, Atemübungen (Pranayamas) und Meditationen helfen dabei, den Geist zu beruhigen und sich zu konzentrieren. Systematik: Vck 1 Medizin Umfang: 192 S. Standort: Vck 1 Yoga ISBN: 978-3-7742-1795-9
Inhalt: Durch die Verknüpfung von ayurvedischen Konstitutionstypen (Doshas) und Yoga-Asanas lässt sich die Yoga-Praxis deutlich intensivieren und gezielt für die Gesundheit nutzen. Der neue Ratgeber der renommierten Yoga-Lehrerin Anna Trökes, den sie zusammen mit dem Ayurveda-Arzt Dr. med. Detlef Grunert verfasst hat, gibt einen fundierten Einblick in die gemeinsamen Ursprünge und Lehren von Yoga und Ayurveda. Über 30 Asanas sowie Atem- und Meditationsübungen werden den Doshas zugeordnet und genau beschrieben im Hinblick auf ihre Wirkungen. Für eine ganze Reihe von häufigen Alltagsbeschwerden bietet das erfahrene Autorenteam spezifische Yoga-Übungsprogramme an, die noch ergänzt werden durch ayurvedische Selbsthilfemöglichkeiten im Bereich der Ernährung, Kräutertherapie und allgemeinen Lebensführung. Der Anhang mit einem Glossar zu Ayurveda-Massagen und Spezialbehandlungen sowie einer Übersicht über ayurvedische Heilkräuter von A-Z ergänzen dieses umfassende Buch. Systematik: Vck 1 Medizin Umfang: 239 S. Standort: Vck 1 Yoga ISBN: 978-3-86820-262-5
Inhalt: Mit einer großen Portion Skepsis und jeder Menge Vorurteilen tritt Susanne Fröhlich ihr neues Yoga-Projekt an. Drei Monate lang lässt sie die Leser teilhaben an ihrer Suche nach einem neuen Körpergefühl und dem täglichen Kampf gegen den inneren Yoga-Schweinehund. Was passiert, wenn das Moppel-Ich auf eine Yogamatte trifft und in die unbekannte Welt der Asanas eintaucht, erzählt die Bestsellerautorin gewohnt locker, selbstironisch und wie immer mit einem Augenzwinkern.
Spende vom Förderverein Systematik: Vck 1 Medizin Umfang: 156 S. Standort: Vck 1 Yoga ISBN: 978-3-8338-2498-2
Kinesiologie - Aus dem Streß in die Balance GU Ratgeber Gesundheit Stressoren finden und beseitigen; Energieniveau anheben mit wirksamen Übungen; In wenigen Minuten streßfrei und befreit Gräfe und Unzer, München (2003)
Standort: Vck 1 Kinesiologie
Inhalt: Streß blockiert den Energiefluß und schwächt die Lebensenergie. Negative Gefühle wie Angst oder Ärger wirken als psychische Streßfaktoren, Muskelverspannungen oder auch bestimmte Lebensmittel als körperliche Streßfaktoren. Mit Hilfe des Muskeltests können Sie solche Belastungen aufspüren und den Zustand Ihrer Lebensenergie selbst einschätzen. In diesem GU Ratgeber sind die Grundbegriffe der Kinesiologie verständlich erläutert. Testverfahren und Übungen mit genauen Anleitungen helfen, seelischen und körperlichen Streß zu vermindern, und die Lebensenergie zu erhöhen. Je mehr Lebensenergie wir haben, desto gesünder sind wir. Systematik: Vck 1 Medizin Umfang: 112 S. Standort: Vck 1 Kinesiologie ISBN: 978-3-7742-2078-2
Inhalt: Mein Yoga ist eine einzigartige Kombination aus Yoga-Übungen, Weisheiten und Lebenserinnerungen B.K.S. Iyengars, einem der größten Yoga-Meister unserer Zeit. Das inspirierende Lehrbuch vermittelt die Praxis des Yoga ebenso wie seine Philosophie und eröffnet dem Leser so ein tieferes Lebens- und Yoga-Verständnis. Schritt-für-Schritt-Anleitungen und Farbfotos zeigen den korrekten Ablauf aller Yoga-Übungen. Ein unerlässlicher Ratgeber für alle, die sich einen ganzheitlichen Zugang zur Yoga-Lehre wünschen. Systematik: Vck 1 Medizin Umfang: 256 S. Standort: Vck 1 Yoga ISBN: 978-3-8310-1496-5
Inhalt: Ashtanga-Training für Fitness und Entspannung; Mit Basis- und Aufbauprogramm; Mit kraftvoller Dynamik zu innerer Ruhe Schlagworte:Joga, Yoga Systematik: Vck 1 Medizin Umfang: 126 S. Standort: Vck 1 Yoga ISBN: 978-3-7742-7543-0
Inhalt: In China wird es seit Jahrtausenden praktiziert: Qigong stärkt die Lebensenergie. Immer mehr Menschen entdecken die stabilisierende Kraft, die von den leicht erlernbaren Bewegungsfolgen ausgeht - Wohlbefinden für Leib, Seele und Geist. Systematik: Vck 1 Medizin Umfang: 184 S. Standort: Vck 1 Qigong ISBN: 978-3-451-05135-7
Inhalt: Heilmassage für die Füße - Schritt für Schritt gesünder.Fußreflexzonenmassage gilt als eines der ältesten Therapieverfahren der Medizingeschichte und kann sowohl zur Entspannung als auch zur Linderung von Beschwerden eingesetzt werden.Dieses Buch zeigt, wie es geht,vermittelt leicht verständlich die wichtigsten Massage-Techniken und erläutert zahlreiche Anwendungsmöglichkeiten.Nutzen Sie die wohltuende Wirkung der Fußreflexzonenmassage-Sie werden staunen, wie wirksam und entspannt die Reflexzonenmassage der Füße sein kann! Mit Fußreflexzonen-Kartografie und 22 Massagevorgaben für Anwendungen.Aus dem Inhalt:Die Reflexzonentherapie zählt zu den ganzheitlich orientierten, komplementären Behandlungsverfahren.Wie das Reflexphänomen genau zu erklären ist, ist bislang unklar. Eine Hypothese besagt, dass der Fuß an sich ein komplexes Wahrnehmungsorgan ist und deshalb Verbindung zu allen lebenswichtigen Organsysteme hat - Barfußgeher kennen sich damit aus. Stichhaltige Beweise für die Reflexzonenwirkung nach gängigen Prüfkriterien gibt es aber nicht. So heftig die Kritik der etablierten wissenschaftlichen Medizin an der Reflexologie immer wieder ausfiel, die Reflexzonenmassage erfreut sich nach wie vor großer Beliebtheit. Warum auch nicht! Die Vorteile der Reflexzonenmassage liegen auf der Hand (bzw. dem Fuß): Ein Verfahren, das prinzipiell jeder Mensch überall und jederzeit anwenden kann - im Normalfall, um sich zu entspannen, im besten Fall zur Linderung von Beschwerden, ohne schädliche Nebenwirkungen und Kosten.Autor:Dr. med. E. J. Wormer/Prof. Dr. med.Buchtyp:Flexobroschur.Format:11 x 19 cm.Seitenzahl:96.Gewicht:0,15 kg.Bodybackbuddy. Lingenverlag Systematik: Vck 1 Medizin Umfang: 93 S. teilw. Ill. graph. Dars. Standort: Vck 1 Fußreflexzonen
Inhalt: Yoga bringt Körper, Geist und Seele in Harmonie miteinander und führt zu innerer Ruhe und größerer Stressresistenz. In diesem Buch finden Sie: - eine fundierte Einführung in zentrale Aspekte der Geschichte und Philosphie des Yoga - brilliante und detailgenaue Fotos sowie ausführliche Beschreibungen von über 120 Asanas = Körperhaltungen im Yoga - zahlreiche Variationen, leichte Alternativen für Einsteiger und schwierigere für Fortgeschrittene - Schritt-für-Schritt-Anleitungen für alle komplexen Asanas - die Beschreibung der lementaren Atem- und Meditationstechniken Systematik: Vck 1 Medizin Umfang: 256 S. Standort: Vck 1 Yoga ISBN: 978-1-4075-1149-8
Inhalt: Atem holen ist das Klügste, was man tun kann, wenn sich die Welt immer schneller dreht. Das ist das Lebensmotto von Ursula Karven. Andernfalls könnte die Mutter von drei Kindern, vielseitig begabte Schauspielerin, Yoga-Lehrerin und Bestseller-Autorin ihren stressigen Alltag zwischen Familie, Filmsets, Manuskripten, Firma und Yoga-Studio auch gar nicht meistern. Für dieses Buch hat sie ihre wirksamsten Yoga-Übungen zusammengestellt, passend zu jeder Tageszeit und jedem Tagesablauf - für jedermann und überall. Keine dieser Übungen dauert länger als zwei Minuten. Dafür machen sie den Rücken stärker und die Laune besser. Systematik: Vck 1 Medizin Umfang: 125 S. Standort: Vck 1 Yoga ISBN: 978-3-8338-0762-6
Inhalt: 7 thematische Yogastunden mit spielerisch-kindgemäßen Übungen zur Stärkung und Entspannung von Körper, Geist und Seele; mit Erläuterungen zum gesundheitlichen Wert. Schlagworte:Hatha-Yoga, Kind, Phantasiereise, Ratgeber Systematik: Vck 1 Medizin Umfang: 128 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Vck 1 Pilg ISBN: 978-3-332-01349-8
Inhalt: Dieses Buch führt Sie ein in die faszinierende Lehre des Zen. Es ist ein Wegweiser zu innerer Ruhe, Zufriedenheit und dem Gefühl des Verbundenseins mit der ganzen Welt. Ganz praktisch, oft sogar auf unterhaltsame Weise erfrahren SIe, wie Sie den Geist des Zen jeden Tag lebendig werden lassen können - sei es zu Hause, im Beruf, in der Partnerschaft oder in der Freizeit. Systematik: Vck 1 Medizin Umfang: 286 S. Standort: Vck 1 Zen ISBN: 978-3-7787-8166-1
Autogenes Training GU Ratgeber Gesundheit Ruhe und Kraft für den Alltag; 3 x täglich zwei Minuten; Extra: Mit 4-Wochen-Programm Gräfe und Unzer, München (2005)
Standort: Vck Autogenes Training
Inhalt: Leicht und schnell zu erlernen: In diesem GU-Ratgeber ist die besonders effektive, vereinfachte Form des Autogenen Trainings beschrieben. Ruhe-, Schwere-, Wärme- und Atemübungen helfen Ihnen, Körper und Seele positiv zu beeinflussen. Wirksamkeit nachgewiesen: Durch Autogenes Training lassen sich Krankheiten vorbeugen, Schmerzen leichter lindern und seelische Krisen besser meistern. Systematik: Vck Medizin Umfang: 126 S. Standort: Vck Autogenes Training ISBN: 978-3-7742-7416-7
Inhalt: Die 7 Minuten Buddha Meditation ist der ideale Einstieg in die Meditation für Vielbeschäftigte. Von solchen ganz normalen Menschen wird sie nämlich auch in Burma traditionell praktiziert. Fotos von Buddha-Statuen, einfache Mantras und Atem-Achtsamkeit werden dabei auf einzigartige Weise miteinander verbunden und bringen unseren Geist schnell und wirkungsvoll zur Ruhe. Je nach momentaner Befindlichkeit sucht man sich ein passendes Mantra (wie z. B. Gelassenheit, innerer Frieden, Mut, Dankbarkeit, Heilung, Klarheit) und spricht dieses innerlich in Verbindung mit dem Ein- und Ausatem aus, während man das Buddha-Foto betrachtet. Auf diese Weise schafft das Gehirn eine Verbindung zwischen Wort und Bild, die immer wieder ganz schnell abgerufen werden kann. Wer also regelmäßig auf diese Weise meditiert, kommt immer schneller in den gewünschten Zustand der inneren Ruhe und Ausgeglichenheit. 49 großformatige Fotos machen aus diesem Ratgeber gleichzeitig einen wunderschönen Bildband. Systematik: Vck Medizin Umfang: 128 S. Standort: Vck Meditation ISBN: 978-3-8338-2739-6
Einfach entspannen - So fühlt sich das Leben leichter an GU Ratgeber Gesundheit 35 Entspannungsinseln für den Alltag; Stressfallen erkennen und vermeiden; Mehr Ausgeglichenheit mit der BALSAM-Methode Gräfe und Unzer, München (2004)
Standort: Vck Entspannung
Inhalt: Sechs Buchstaben bis zur Entspannung: Lernen Sie eine Entspannungsmethode kennen, die Spaß macht, spielerisch leicht ist, sich mühelos in Ihren Alltag integrieren lässt. Individuell auf Sie zugeschnitten: Finden Sie heraus, wie Sie in Stresssituationen reagieren, und stellen Sie sich dann Ihren persönlichen BALSAM-Fahrplan zusammen: vom Aufstehen bis zum Zubettgehen. Stressfallen - nein danke: Das kompakte Sofort-Programm mit wirksamen Strategien gegen Denkblockaden, Zeitdruck, Konflikte & Co. Systematik: Vck Medizin Umfang: 125 S. Standort: Vck Entspannung ISBN: 978-3-7742-6046-7
Inhalt: Die meisten Menschen sitzen, stehen und gehen nicht optimal. Einfache Übungen - basierend auf der Methode von Moshe Feldenkrais - helfen Ihnen, Ihr Körperbewußtsein zu schulen, schädliche Bewegungsmuster zu vermeiden, Verspannungen zu lösen und Streß abzubauen. Schlagworte:Feldenkrais-Methode, Fitness, Medizin, Ratgeber Systematik: Vck Medizin Umfang: 192 S. Standort: Vck Wild ISBN: 978-3-596-12489-3
Inhalt: Stress, Anspannung, die kleinen und größeren Belastungen des Alltags bringen die Seele aus dem Gleichgewicht: Ängste, Unruhe und Erschöpfung können die Folgen sein. In diesem Buch erfahren Sie, wie Sie die Sprache und die Signale der Seele verstehen lernen, um auf deren Bedürfnisse eingehen zu können. Pflanzenheilkunde, Homöopathie, Schüßler-Salze und Bach-Blüten: wie Sie mit Hilfe der wichtigsten Methoden der Naturheilkunde Ihre Seele wieder in Balance bringen können. Licht, Bewegung, Ernährung und Entspannungstechniken: wie es Ihrer Seele mit ganz einfachen Änderungen in Ihrem Alltag besser gehen kann. Eine übersichtliche Tabelle schafft schnellen Zugriff auf das Mittel der Wahl. Systematik: Vck Medizin Umfang: 192 S. Standort: Vck Seelenheil ISBN: 978-3-8338-0215-7
Massagen - Wohltat für Körper und Seele GU Ratgeber Gesundheit Verspannungen lösen, neue Energie gewinnen; Selbst- und Partnermassagen zum Wohlfühlen; Extra: Sanfte Babymassage Gräfe und Unzer, München (2002)
Standort: Vck Massage
Inhalt: Gezielte Massagen sind Streicheleinheiten für Körper und Seele: Sie wirken auf sanfte und natürliche Weise angenehm schmerzlindernd und herrlich entspannend bei typischen Alltagsbeschwerden. Von Akupressur bis Tuina-Massage: Alle aktuellen Methoden werden übersichtlich erklärt. Spezialmassagen bauen Streß ab, machen fit und sorgen für ein strahlendes Aussehen. Anhand einfacher, genauer Anleitungen können auch Ungeübte die wohltuenden Selbst- und Partnermassagen problemlos durchführen. Extra: Sanfte Babymassagen, die beruhigen und lästige Blähungen vertreiben. Systematik: Vck Medizin Umfang: 96 S. Standort: Vck Massage ISBN: 978-3-7742-3206-8
Inhalt: Häufig wird unser Leben von negativen Gedankenmustern bestimmt, die immer wieder in negativen Erlebnissen ihre Bestätigung suchen und finden. Mit ihren Meditationen gibt Louise L. Hay hilfreiche Schlüssel, um diese alten Gedankenmuster zu erkennen und aufzulösen, die Vergangenheit und sich selbst zu akzeptieren und wieder Vertrauen in die positiven Kräfte des Lebens zu gewinnen. Die bunte, lebensfrohe Ausstattung dieser farbigen Geschenkausgabe entspricht dem Geist von Louise L. Hays Botschaft und wurde von ihr selbst ausgewählt und mitgestaltet. Systematik: Vck Medizin Umfang: 247 S. Standort: Vck Meditation ISBN: 978-3-548-74395-0
Inhalt: Eine Reise zu sich selbst! - Aufmerksam werden - Altes ausstoßen - Neues aufnehmen - Die Erde berühren - den Himmel erreichen - Sich ausbreiten und begrenzen - Räume öffnen - Kräfte spüren - mit Kräften spielen Systematik: Vck Medizin Umfang: 128 S. Standort: Vck Körpergefühl ISBN: 978-3-12-939849-4
Inhalt: Ausser den in Bild und Text gut vermittelten Übungen werden auch die Grundzüge einer neuartigen Kombination von Qi Gong und Taiji vorgestellt und die wichtigsten Anwendungen der Akupunktur beschrieben. Systematik: Vck Medizin Umfang: 95 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Vck Scho ISBN: 978-3-8068-1316-6
Reflexzonen Massage GU Ratgeber Gesundheit Lebensenergie wecken - der sanfte Weg; Beschwerden von A - Z; Extra: Mit 15-Minuten-Entspannungsprogramm Gräfe und Unzer, München (2005)
Standort: Vck Massage
Inhalt: Schnell und übersichtlich: Bei alltäglichen Beschwerden werden Sie sicher zu den richtigen Handgriffen geführt und mit Unterstützung gezielter Kurzanleitungen bringen Sie Ihren Körper wieder ins Gleichgewicht. Zur Ruhe kommen: Übungen für Ihre innere Balance sowie das 15-Minuten Entspannungsprogramm helfen Ihnen, Stress und Verspannungen hinter sich zu lassen: Sie fühlen sich wohl, ausgeglichen und belastbar. Systematik: Vck Medizin Umfang: 125 S. Standort: Vck Massage ISBN: 978-3-7742-6690-2
Inhalt: Neue Wege gehen, um Stess zu bewältigen! - Achtsam sein - Loslassen und entspannen - Energie gewinnen - Ruhe bewahren - Lösungsorientiert denken und handeln - Innere Stille erfahren - Entspannt kommunizieren ... und vieles mehr Systematik: Vck Medizin Umfang: 128 S. Standort: Vck Entspannung ISBN: 978-3-12-939851-7
Burgersteins Handbuch Nährstoffe Vorbeugen und heilen durch ausgewogene Ernährung: Alles über Spurenelemente, Vitamine und Mineralstoffe Haug-Verl., Stuttgart (2007)
Standort: Vcl 1 Nährstoffe
Inhalt: Vorbeugen und heilen durch ausgewogene Ernährung. Körpereigene Substanzen nutzen. Die Orthomolekulare Medizin setzt auf Substanzen, die normalerweise im Körper vorhanden sind: Vitamine, Mineralien, Spurenelemente, Aminosäuren, essenzielle Fettsäuren und Enzyme. Erfahren Sie, wie Sie diese Stoffe für mehr Gesundheit und Wohlbefinden nutzen. Immer in Balance bleiben Lernen Sie die Bausteine einer vollwertigen Ernährung kennen und erfahren Sie das Wichtigste über Nahrungsmittelzusätze. Jeder Nährstoff, seine Funktion und heilende Wirkung werden ausführlich vorgestellt. Lesen Sie, wie die einzelnen Nährstoffe Ihren Körper in Balance bringen und wie Sie einer Unterversorgung vorbeugen. Richtig ernährt durch jede Lebensphase In unserem Leben machen wir so einiges durch - und mit den Lebenssituationen ändert sich auch der Nährstoffbedarf. Frauen in Schwangerschaft und Stillzeit, Kinder, Menschen im Stress, beim Sport, im Alter: Jeder hat besondere Nährstoffbedürfnisse. Welche das sind, erfahren Sie hier. Konkret: Orthomolekulare Prävention und Therapie. Welche Erkrankungen erfordern welche Nährstoffe? Und in welcher Dosierung muss ich sie zu mir nehmen? Hier erhalten Sie praktische Hinweise, wie Sie Beschwerden lindern und Krankheiten gezielt vorbeugen. Systematik: Vcl 1 Medizin Umfang: 639 S. Standort: Vcl 1 Nährstoffe ISBN: 978-3-8304-2194-8
Inhalt: Das Gesundheitsrezept des zweifachen Nobelpreisträgers Vitaminmangel verursacht viele Erkrankungen und oft auch frühzeitiges Altern. In jahrzehntelangen Forschungen gelang es dem zweifachen Nobelpreisträger, die sensationelle Wirkung von regelmäßig eingenommenen Vitaminen nachzuweisen. Diese Methode der Gesundheitsvorsorge und Selbstbehandlung ist ganz einfach und hat keinerlei Nebenwirkungen. Mit konkreten Dosierungsvorschlägen für ein gesünderes und längeres Leben. Schlagworte:Vitamine Systematik: Vcl 1 Medizin Umfang: 397 S. Standort: Vcl 1 Vitamine ISBN: 978-3-442-13648-3
Inhalt: Mit seinem "Ernährungskompass" eroberte Bas Kast die Bestsellerlisten. Ausgezeichnet als "Wissensbuch des Jahres 2018", bietet er einen einmaligen Überblick über die gesammelten Erkenntnisse einer gesunden Ernährung. Bas Kast weist nach, dass eine schlanke Linie und gesundes Altwerden nichts mit Kalorienzählen zu tun haben. Auch das Timing und wie bestimmte Lebensmittel biochemisch auf unseren Körper wirken, ist entscheidend. Systematik: Vcl 1 Medizin Umfang: 223 S. Standort: Vcl 1 Gesund ISBN: 978-3-570-10381-4
Die 12 Salze des Lebens: Biochemie nach Dr. Schüßler ein Ratgeber für Erwachsene und Kinder Mankau-Verl., Murnau a. Staffelsee (2010)
Standort: Vcl 1 Schüssler
Inhalt: Gesund bleiben und Krankheiten heilen: Immer mehr Menschen setzen auf die ganzheitliche Heilweise nach Dr. Wilhelm Heinrich Schüßler (1821-1889). Durch seine 12 biochemischen Mineralsalze können "alle Krankheiten, welche überhaupt heilbar sind, geheilt werden", zeigte sich der engagierte Arzt und Forscher einst überzeugt.
Spende vom Förderverein Systematik: Vcl 1 Medizin Umfang: 334 S. Standort: Vcl 1 Schüssler ISBN: 978-3-938396-65-0
Fünf Elemente Ernährung Lebens- und Kochkunst aus dem Reich der Mitte Die Kraft der Lebensmittel gezielt nutzen Graefe & Unzer, München (1999)
Standort: Vcl 1 Fahr
Inhalt: Wieso nimmt der eine zu und ein anderer, der das Gleiche isst, verliert sogar Gewicht? Die Gene sind nur ein Teil der Antwort. Ebenso wichtig ist unsere individuell verschiedene Darmflora, deren Mikroben vor Krankheiten und Gewichtzunahme schützen - wenn wir ihre Vielfalt fördern und nicht durch falsche Diäten zerstören. Auf der Grundlage neuester genwissenschaftlicher Erkenntnisse erklärt Tim Spector, was wir praktisch tun können, um unseren Mikroben-Garten zu pflegen - und so schlank und gesund zu sein, ohne verzichten zu müssen. Lebendig und spannend erzählt der renommierte Professor für Genetische Epidemiologie vom Londoner King's College von überraschenden Fallbeispielen und seiner bahnbrechenden Forschung mit über 10 000 Zwillingen. Für ein Fast-Food-Experiment stellte sich sein eigener Sohn zur Verfügung. Systematik: Vcl 1 Medizin Umfang: 415 S. Standort: Vcl 1 Diäten ISBN: 978-3-8270-1313-2
Schüßler-Salze - 12 Mineralstoffe für die Gesundheit GU Ratgeber Gesundheit wirkungsvolle Selbsthilfe für die ganze Familie; Einfache Selbstbehandlung bei Beschwerden; Tabletten, Salben, Kompressen, Bäder Gräfe und Unzer, München (2004)
Standort: Vcl 1 Schüßlersalze
Inhalt: Diese 12 wichtigen Mineralstoffe harmonisieren den Stoffwechsel und regen Ihre Selbstheilungskräfte an. Schüßler-Salze eignen sich für die ganze Familie, denn sie haben keine Nebenwirkungen! Wie diese Methode funktioniert, welche Wirkung sie hat und wie man sich selbst mit den Mineralstoffen behandelt, wird von dem erfahrenen Heilpraktiker Günther H. Heepen erläutert. Ob in Tablettenform, als Salbe, aufgelöst im Bad oder als Kompresse - jede Anwendung wird einfach und verständlich erklärt. Übersichtliche Tabellen helfen Ihnen, auf einen Blick das richtige Mittel zu finden. Systematik: Vcl 1 Medizin Umfang: 96 S. Standort: Vcl 1 Schüßlersalze ISBN: 978-3-7742-3650-9
Inhalt: Vergessen Sie die Empfehlungen der offiziellen Ernährungslehre! Die Wissenschaft hat sie längst widerlegt. Doch hartnäckig halten sich die Legenden: Kohlenhydrate seien als Sattmacher unverzichtbar. Fett soll man vermeiden. Weniger essen macht schlank. Zu viel Eiweiß macht krank. Alles falsch! Bestsellerautor Ulrich Strunz räumt mit den Ernährungs-Mythen auf. Und sagt, wie Sie wirklich schlank und fit werden! »Reichlich Getreideprodukte und Kartoffeln«, empfiehlt die Deutsche Gesellschaft für Ernährung bis heute. Dabei steht längst fest, dass Kohlenhydrate durchaus unangenehme »Nebenwirkungen« haben. Auf den Punkt gebracht: Carbs machen dick, faul, krank und vorzeitig alt! Wer falsche Ernährungstipps und die endlose Diätenspirale endlich hinter sich lassen will, muss wissen, was wirklich Sache ist: Ein gesundes, den Bedürfnissen des Menschen entsprechendes Ernährungsprogramm enthält wenig bis gar keine Kohlenhydrate, dafür aber jede Menge Eiweiß, Obst und tatsächlich: Fett! Anhand von 100 überraschenden Thesen zum Thema »Kohlenhydrate« räumt Dr. med. Ulrich Strunz mit verbreiteten Irrtümern auf. Dazu gibt er praktikable Tipps für den Alltag: Tabellen für den Lebensmitteleinkauf, Speisepläne, Rezepte und Diätvorschläge. Das Diät- und Ernährungsbuch der anderen Art - unterhaltsam, anregend und motivierend! Für alle, die auf Dauer gesund, schlank und leistungsfähig sein wollen! -- Erfolgsformel »Carb Intelligence«: Kohlenhydrate aufspüren und austricksen -- Aufregende Thesen - garantierter Nutzwert! Systematik: Vcl 1 Medizin Umfang: 173 S. Standort: Vcl 1 Ernährung ISBN: 978-3-453-17923-3
Der Keto-Kompass Aktuelles Wissen über ketogene Ernährung, Ketone und Ketose - Wirkweisen, Anwendungen und Chance Systemed, München (2019)
Standort: Vcl 2 Keto
Inhalt: Die ketogene Ernährung, die sich durch viel Fett und sehr wenig Kohlenhydrate auszeichnet, liegt im Trend, weil sie nicht nur beim Abnehmen hilft, sondern auch vielen Erkrankungen wie Alzheimer, Krebs oder Diabetes entgegenwirkt. In diesem Buch erklärt das Autorenteam aus vier Keto-Expertinnen fundiert, warum Keto gesundheitsförderlich ist und welche Lebensmittel die Ketonbildung fördern. Wissenschaftler und Ärzte aus aller Welt berichten, wie und wann sie die Ketose therapeutisch einsetzen. 30 leicht nachzukochende Rezepte aus der modernen Keto-Küche zeigen, wie gut ketogene Gerichte schmecken können. Der Keto-Kompass ist das Grundlagenwerk für alle, die die Keto-Ernährung selbst ausprobieren oder Ketone in der Therapie anwenden möchten. Systematik: Vcl 2 Medizin Umfang: 280 S. Standort: Vcl 2 Keto ISBN: 978-3-7423-0988-4
Inhalt: Die Industrie versorgt uns heute mit Nahrungsmitteln, die reich an Zucker, Kohlenhydraten und Fetten sind. Wir werden immer abhängiger von Inhaltsstoffen, die abhängig, aber nicht wirklich satt machen. Julia Ross zeigt, wie bestimmte Lebensmittel auf unser Gehirn wirken und wie wir uns aus dieser suchtähnlichen Abhängigkeit befreien. Von Ess-Attacken, Jojo-Diäten und Übergewicht dauerhaft zu einem gesunden und natürlichen Essverhalten mit neuer Lebensenergie und Bewegungsfreude. Das richtungsweisende Standardwerk gegen die weltweiten Ernährungssüchte und verfehlte Diäten, die an den Symptomen nichts ändern. Systematik: Vcl 2 Medizin Umfang: 560 S. Standort: Vcl 2 Heißhunger ISBN: 978-3-608-96413-4
Inhalt: Brendan Brazier, kanadischer Triathlet und Ironman, ist ein führender Pionier für vegane Ernährung. Dieses Werk ist ein Kultbuch der weltweiten Veganbewegung. Bereits im Alter von 15 Jahren entschied er sich, Profisportler zu werden. Im Laufe seiner Karriere erforschte er minutiös, welche Ernährung seine Leistung und vor allem die Regenerationsphase optimierte. Das Ergebnis ist die legendäre Thrive-Diät, die bereits viele Spitzensportler zu einer olympischen Medaille geführt hat. Die Thrive-Diät richtet sich nicht nur an Profisportler, sondern an jeden, der optimale Gesundheit und Leistungsfähigkeit erlangen und Krankheiten vorbeugen möchte. Brendan Brazier hat die vegane Ernährung revolutioniert und achtet dabei auf eine ausgewogene Kost mit ausreichend Proteinen und anderen Nährstoffen. Hier setzt er auch auf Superfood wie die Andenwurzel Maca, die legendäre Alge Chlorella oder das nahrhafte Hanfprotein. Die Thrive-Diät führt zum Abbau von Körperfett und Aufbau von Muskelmasse, zu Leistungssteigerung, weniger Stress und Heißhunger auf Junkfood, geistiger Klarheit und besserem Schlaf. Mit 100 veganen, gluten- und sojafreien Rezepten, von schnell zubereiteten Energieriegeln, Gels und Drinks über Suppen und Pizza bis zu leckeren Desserts. Mit einem praktischen 12-Wochen-Plan zum Einstieg in die Thrive-Diät. Systematik: Vcl 2 Medizin Umfang: 351 S. Standort: Vcl 2 Thrive-Diät ISBN: 978-3-944125-26-8
Inhalt: Gesund und schlank - in nur 30 Minuten! Mit seinem SPIEGEL-Bestseller Weizenwampe überzeugte Dr. med. William Davis bereits Millionen Leser von den Vorteilen einer weizenfreien Ernährung. Mit 200 einfachen, alltagstauglichen Blitzgerichten ist es jetzt auch bei Stress oder Zeitmangel möglich, schlechten Essgewohnheiten und Übergewicht den Kampf anzusagen und die köstliche glutenfreie Küche zu genießen. Systematik: Vcl 2 Medizin Umfang: 397 S. Standort: Vcl 2 Gluten ISBN: 978-3-442-17544-4
Inhalt: Als sich Franziska Schenk vom Eisschnelllauf zurückzog, drohte ihr eine massive Gewichtszunahme. Sie probierte es mit dem Konzept "5 am Tag", hinter dem die Ernährungswissenschaft geschlossen steht: 5 Portionen Obst und Gemüse am Tag, und Sie nehmen ab, ohne zu hungern. Die Kost enthält darüber hinaus eine Menge Vitamine, Mineralstoffe und sekundäre Pflanzenstoffe. Systematik: Vcl 3 Medizin Umfang: 160 S. Standort: Vcl 3 Schenk ISBN: 978-3-310-00724-2
Abnehmen für Kinder So finden dicke Kinder Spaß an Bewegung So erlernen sie das richtige Essverhalten Wie Eltern ihre Kinder motivieren können Graefe und Unzer, München (2003)
Standort: Vcl 3 Kuhn
Abnehmen lernen. in nur zehn Wochen! . das intelligente LOGI-Power-Programm zur dauerhaften Gewichtsreduktion. Mit diesem Tagebuch werden Sie Ihr eigener LOGI-Coach! systemed Verlag, Lünen (2009)
Standort: Vcl 3 LOGI
Inhalt: Der ganz persönliche Ernährungsplaner zum Angriff auf Ihr Wunschgewicht. Ein persönliches Powerprogramm für Ihren Einstieg in die LOGI-Ernährung. Ein detailliertes Tagebuch, ideal zum Nachhalten von Zielen und Erfolgen, Werten und Leistungen. Das perfekte Arbeitsbuch für ein Leben mit LOGI. Mit zahlreichen Tipps, Infos, und Ideen. Systematik: Vcl 3 Medizin Umfang: 173 S. Standort: Vcl 3 LOGI ISBN: 978-3-927372-46-7
Inhalt: Wie Sie sich Ihren inneren Schweinehund zum Freund machen und gemeinsam gewinnen. Systematik: Vcl 3 Medizin Umfang: 192 S. Standort: Vcl 3 Münchh ISBN: 978-3-7742-6958-3
Inhalt: Sie möchten überflüssige Kilos loswerden? Und das ganz ohne lästige Jojo-Spielchen? Mit "Abnehmen nach dem 20:80-Prinzip" bringt Sie Dr. Matthias Riedl endlich auf Erfolgskurs. Der bekannte Ernährungs-Doc aus dem TV hat anhand neuester ernährungswissenschaftlicher Kenntnisse einen Ernährungsplan aufgestellt, mit dem Sie gesund abnehmen. Und zwar genau Sie - denn das 20:80-Prinzip funktioniert ganz individuell. Hungern, einschränken, verbieten? Diese Worte gehören nicht ins Konzept. Sie behalten 80 Prozent Ihrer Essgewohnheiten bei und ändern nur 20 Prozent Ihres Verhaltens. So werden und bleiben Sie auf Dauer schlank! Systematik: Vcl 3 Medizin Umfang: 192 S. Standort: Vcl 3 20:80-Prinzip ISBN: 978-3-8338-5997-7
Inhalt: Mach dich PfundsFit! In dem 10-Wochen-Mitmachprogramm erfahren Sie alles, was für eine dauerhafte Gewichtsabnahme wichtig ist. Der bekannte Ernährungspsychologe Professor Dr. Volker Pudel zeigt Ihnen, wie Sie ohne Hungerkur zur schlanken Linie kommen. Der Sportwissenschaftler Professor Dr. Wolfgang Schlicht motiviert zu mehr Bewegung - für eine gute Figur und ein pfundsfittes Leben. Alltagstauglich: Mit dem bewährten Fettaugen-Konzept von Professor Dr. Volker Pudel sparen Sie sich mühseliges Kalorienzählen. Unkompliziert: Das neue Schritt-für-Schritt-Konzept von Professor Dr. Wolfgang Schlicht bringt Bewegung in Ihren Alltag und macht den Pfunden Beine. Erfolgreich: Die Kombination aus Ernährungs- und Bewegungsprogramm macht Schluss mit dem Jo-Jo-Effekt und lässt Sie Ihr Wohlfühlgewicht dauerhaft behalten. Schlagworte:Diät, Ernährung, Gewichtsabnahme Systematik: Vcl 3 Medizin Umfang: 159 S. Standort: Vcl 3 Abnehmen ISBN: 978-3-936682-51-9
Das grosse LOGI-Kochbuch. LOGI 120 raffinierte Rezepte zur Ernährungsrevolution von Dr. Nicolai Worm. Systemed, Lünen (2016)
Standort: Vcl 3 LOGI-Methode
Inhalt: Gesund essen heißt eiweißreich, zucker- und stärkearm genießen. Spitzenköche wie Alfons Schuhbeck und Vincent Klink, Ralf Zacherl, Christian Henze und Andreas Gerlach ließen sich von Franca Mangiameli in die Töpfe gucken und offenbarten für das LOGI-Kochbuch ihre besten LOGI-Rezepte. Einfache Gerichte mit dem gewissen Etwas. Köstlich und bodenständig zugleich, ideal für die genussbetonte Alltagsküche. Rezepte für stärkearme Brottaler und Pizza, Hauptgerichte mit Fisch oder Fleisch und Gemüse, Frühstücksideen, süße Cremes, Aufläufe und Salate. Da ist für jeden Geschmack etwas dabei! Eine kurze Ernährungsberatung, Experten-Interviews und eine Auswahl von Lebensmitteln aus dem LOGI-Guide mit ihren GI- und GL-Werten runden den Wissensteil des Buches ab. Genau das Richtige für jeden LOGI-Fan. Systematik: Vcl 3 Medizin Umfang: 195 S. Standort: Vcl 3 LOGI-Methode ISBN: 978-3-942772-79-2
Inhalt: Seit Marion Grillparzers Bestseller Die GLYX-Diät 2003 erschien, haben über 400.000 Abnehmwillige diesen besonderen Ratgeber gekauft. Die neue GLYX-Diät präsentierte 2009 neueste wissenschaftliche Erkenntnisse. GLYX - Schnelle Rezepte ist das ergänzende Kochbuch: Prallvoll mit einfachen und unkomplizierten Rezepten, mit denen sich das GLYX-Konzept alltagstauglich umsetzten lässt. Mit GLYX-Rezepten für Frühstück und wahlweise kaltes oder warmes Mittag- und Abendessen lässt sich der ganze Tag diätgerecht gestalten. Zusätzlich gibt es Snacks für den schnellen Hunger zwischendurch und einige praktische GLYX-Vorrats-Rezepte. Gut erhältliche Zutaten, kurze Zubereitungszeiten und unkomplizierte Rezepte, die sich flexibel kombinieren lassen, machen die GLYX-Diät damit zur idealen Methode für Berufstätige, Singles oder Familien und alle, die ein paar Kilos verlieren wollen, oder sich einfach gesünder ernähren möchten. Wer sich einen festen Diätplan wünscht, wird in den Klappen fündig. Systematik: Vcl 3 Medizin Umfang: 190 S. Standort: Vcl 3 GLYX ISBN: 978-3-7742-8826-3
Inhalt: Viele Frauen haben sich damit abgefunden, dass die Waage ihr Stimmungsmacher ist. Sie akzeptieren das Diktat des Schlankseins und bestrafen sich selbst, wenn sie »gesündigt« haben. Und das beginnt bereits bei zwei, drei Kilo zu viel. Ihre erste Diät machte die Bestsellerautorin Sabine Asgodom mit 13. Heute sagt sie: »Ich werde nie wieder Kalorien zählen. Und ich werde mich nie wieder dafür entschuldigen, dass ich dick bin. Es geht für Frauen nicht wirklich ums Gewicht. Es geht darum, uns neu lieben zu lernen: so, wie wir sind - ob wir nun 50, 80 oder 130 Kilo auf die Waage bringen.« Nachdem sich Sabine Asgodom von gesellschaftlichen Normvorstellungen, Diätzwängen und dem herrschenden Schönheitswahn gelöst hat, genießt sie in vollen Zügen ein Leben aus der Fülle ihrer Talente. Mit dieser Wertschätzung und Lebensfreude gelingt es ihr, alle anderen Frauen anzustecken. Sabine Asgodoms lustvolles Mutmach-Buch: Lebensfreude für alle Kleidergrößen Von der Kunst, glücklich zu sein, ob mit 50, 80 oder 130 Kilo Angriffslustig und quietschvergnügt - ein Buch, über das man sprechen wird Systematik: Vcl 3 Medizin Umfang: 253 S. Standort: Vcl 3 Gewicht ISBN: 978-3-466-30896-5
Das neue grosse LOGI-Kochbuch. LOGI 120 neue Rezepte - auch für Desserts, Backwaren und vegetarische Küche. Jede Menge LOGI-Tricks und die klügsten Alternativen zu Pizza, Pommes und Pasta. Systemed, Lünen (2016)
Standort: Vcl 3 LOGI-Methode
Inhalt: Wie ersetze ich die üblichen Sättigungsbeilagen? Was kann ich kochen wenn ich mich kohlenhydratarm ernähren, aber auf Desserts, Gebäck und Beilagen nicht verzichten möchte? Diese und viele weitere Fragen beantworten die Autorinnen in diesem Buch. Intelligente Alternativen finden heißt die Zauberformel. Damit lassen sich auch "Pizza/Pommes/Pasta", köstliche Desserts und festliche Menüs nach LOGI zaubern. Glauben Sie nicht? Franca Mangiameli und Heike Lemberger beweisen es gern. Mit 120 erstaunlichen neuen Rezeptideen. Systematik: Vcl 3 Medizin Umfang: 195 S. Standort: Vcl 3 LOGI-Methode ISBN: 978-3-942772-88-4
Inhalt: Alle drei Stunden gibt es etwas zu essen - das passt zum Biorhythmus unseres Körpers und wird von Diät-Experten empfohlen. Mit dem neuen 3-Stunden-Prinzip brauchen Sie keine Naschereien zwischendurch, und der gefürchtete Heißhunger bleibt einfach aus. So wird Ihre Diät zum sicheren Abnehmerfolg. Systematik: Vcl 3 Medizin Umfang: 144 S. Standort: Vcl 3 Jetter ISBN: 978-3-426-64353-2
Inhalt: Die Entdeckung des französischen Ernährungsmediziners Dr. Pierre Dukan ist in wenigen Jahren weltweit zur Diät der Stars geworden. Mit seinem einzigartigen Vier-Phasen-Programm können Sie von 100 ausgewählten Lebensmitteln so viel essen, wie Sie möchten! Dies ist der schnellste Weg zur Wunschfigur... Systematik: Vcl 3 Medizin Umfang: 256 S. Standort: Vcl 3 Dukan ISBN: 978-3-8338-2371-8
Die Feierabend-Diät - Warum hektischer Berufsalltag und genussvolles Abnehmen kein Wiederpruch sind GU Ratgeber Köstliche Rezepte für die Food Box zum Mitnehmen; Kalorienarmes aus dem Supermarkt, schnell selbst zusammengestellt Gräfe und Unzer, München (2006)
Standort: Vcl 3 Diät
Inhalt: Wie sieht Ihr Essverhalten im Berufsalltag aus? Mit Stress und Hektik, nebenbei was Kleines, mittags schnell in die Kantine und abends mit riesigem Hunger über die Pizza herfallen? Die Folge: Die Pfunde sammeln sich an. Nicht so mit der Feierabenddiät: morgens lecker frühstücken, mittags gezielt essen und abends schlemmen - und trotzdem abnehmen oder das Wunschgewicht halten. Wie das geht, erfahren Sie einfach und verständlich, nach dem neusten Wissensstand. Mit Fitnessübungen fürs Büro, im Auto und auf der Couch. Systematik: Vcl 3 Medizin Umfang: 120 S. Standort: Vcl 3 Diät ISBN: 978-3-8338-0145-7
Inhalt: Wir wurden belogen. Jahrzehntelang. Es stimmt einfach nicht, dass wir unbegrenzt Kohlenhydrate essen dürfen, wenn wir gleichzeitig nur alles Fett vermeiden. Es ist auch nicht richtig, dass wir gesund abnehmen, wenn wir Kohlenhydrate möglichst vermeiden und Fett, Sahne und Butter bis zum Abwinken verzehren. Ebenso ist die Behauptung falsch, dass wir pauschal möglichst viele mehrfach ungesättigte Fettsäuren essen sollten. Unser Organismus funktioniert heute noch so wie einst beim Steinzeitmenschen. Deshalb ist es richtig, ihm das zu geben, was er seinerzeit gewohnt war: VIel pflanzliches Eiweiß, mageres Fleisch und komplexe Kohlenhydrate. Aber keinen Zucker, kein Weißmehl und tierisches Fett. Der Neandertaler musste sich jede seiner Mahlzeiten durch Bewegung verdienen. Systematik: Vcl 3 Medizin Umfang: 192 S. Standort: Vcl 3 Ernährung ISBN: 978-3-517-08241-7
Die neue Diät fit und schlank durch metabolic power . schlank und fit für immer . das geheimnis der enzymrevolution . maximale fettverbrennung sofort Heyne, München (2008)
Standort: Vcl 3 Metabolic-Power
Inhalt: Schlank werden heißt Fett verbrennen. Das ist anstrengend und dauert. Jetzt geht es viel leichter und schneller. Dank der Hilfe von Enzymen, welche die Fettverbrennung tatkräftig unterstützen und mächtig beschleunigen. Damit dieser Prozess in Gang kommt und bleibt, müssen die Enzyme im Körper geweckt, aktiviert, vermehrt und auch trainiert werden. Wie das gelingt, zeigt Bestsellerautor Dr. Ulrich Strunz: durch angepasste Ernährung, spezielles Ausdauer-Krafttraining und ein abgestimmtes Mentalprogramm. In seinem neuesten Ratgeber entwickelt Dr. Ulrich Strunz ganz im Sinne seiner bekannten »forever young-Strategie« ein Programm, das die jüngsten, durchaus revolutionären Ergebnisse der »Metabolic Science« zur Grundlage hat. In der ersten Stufe werden die körpereigenen Biokatalysatoren, die Enzyme, gewissermaßen geweckt und der Stoffwechsel von der Kohlenhydratverbrennung auf die Fettverbrennung umgepolt. Danach werden die Enzyme durch eine entsprechende Ernährungsumstellung weiter aktiviert, und durch ein ausgewogenes Körpertraining, das Elemente von Ausdauer- und Kraftbelastungen enthält, wird die Anzahl der Mitochondrien - der »Verbrennungsöfen« in den Zellen - drastisch erhöht. Das Ergebnis: Nach nur einem Monat ist der Stoffwechsel in Hochform, die Gewichtsabnahme im vollen Gange. Dazu kommen kräftigere Muskeln, ein exzellentes Körpergefühl und eine Fitness, die lange jung hält. Systematik: Vcl 3 Medizin Umfang: 207 S. Standort: Vcl 3 Metabolic-Power ISBN: 978-3-453-12093-8
Inhalt: Schlank werden heißt Fett verbrennen. Das ist anstrengend und dauert. Mit der "Neuen Diät" von Dr. Ulrich Strunz gelingt es viel leichter und schneller - dank der Hilfe von Enzymen, welche die Fettverbrennung tatkräftig unterstützen und mächtig beschleunigen. Damit dieser Prozess in Gang kommt und bleibt, müssen die Enzyme im Körper geweckt, aktiviert, vermehrt und auch trainiert werden. Vor allem durch die richtige Ernährung. Und dazu gibt es in diesem Buch die besten Rezepte: wissenschaftlich getestet und in der Praxis erprobt.
In seinem jüngsten Bestseller "Die neue Diät" entwickelte Dr. Ulrich Strunz ganz im Sinne seiner bekannten "Forever Young"-Strategie ein Programm, das die jüngsten, durchaus revolutionären Ergebnisse der "Metabolic Science" zur Grundlage hat. In der ersten Stufe werden die körpereigenen Biokatalysatoren, die Enzyme, gewissermaßen geweckt, und der Stoffwechsel wird von der Kohlenhydratverbrennung auf die Fettverbrennung umgepolt. Danach werden die Enzyme durch eine entsprechende Ernährungsumstellung weiter aktiviert. Durch ein ausgewogenes Körpertraining, das Elemente von Ausdauer- und Kraftbelastungen enthält, wird die Anzahl der Mitochondrien - der "Verbrennungsöfen" in den Zellen - drastisch erhöht. Das Ergebnis: Nach nur einem Monat ist der Stoffwechsel in Hochform, die Gewichtsabnahme in vollem Gange. Dazu kommen kräftigere Muskeln, ein exzellentes Körpergefühl und eine Fitness, die lange jung erhält. Systematik: Vcl 3 Medizin Umfang: 158 S. Standort: Vcl 3 Metabolic-Power ISBN: 978-3-453-16405-5
Inhalt: Abnehmen gefährdet die Gesundheit Wer nicht genießen kann, wird ungenießbar, sagt der Volksmund. Nicolai Worm liefert die wissenschaftlichen Belege dafür. Weiter erfahren Sie hier: Wie Übergewicht entsteht und wie es wirklich verhindert werden kann Warum Diät zu Gewichtszunahme führt. Was hinter der wissenschaftlich unhaltbaren Propagande gegen die überschüssigen Fettpolster steckt. Daß die meisten Ernährungsregeln auf Dogmen und vorgefaßten Meinungen, nicht aber auf gesichertem Wissen beruhen. Wie sich Schlankheitsindustrie und Ernährungswissenschaft skrupellos die Bälle zuspielen. Daß Diätkuren die "Einstiegsdroge" zu Übergewicht und Eßstörungen sind. Daß "Abnehmen" das Risiko erhöht, früher zu sterben. Warum Diätprodukte, Präparate, Pillen usw. trotz gesundheitlicher Bedenken weiterhin propagiert werden. Wie man mit lustorientiertem Essen und viel Bewegung gesund bleibt und alt wird. Schlagworte:Diätlos Systematik: Vcl 3 Medizin Umfang: 296 S. Standort: Vcl 3 Diätlos ISBN: 978-3-927372-25-2
Inhalt: Weight Watchers - mit dem Erfolgskonzept zum Wunschgewicht über 35 Jahre Erfahrung, stets auf dem neuesten Stand der Ernährungsforschung - Weight Watchers hat eine beispiellose Erfolgsgeschichte vorzuweisen. Das belegen mehr als zwei Millionen verkaufte Weight Watchers-Kochbücher allein in Deutschland. In ihrem neuesten Buch präsentieren die Ernährungsexperten Basics vom Feinsten: abwechslungsreiche Gerichte, die sich ganz easy und ohne großen Aufwand... Systematik: Vcl 3 Medizin Umfang: 159 S. Standort: Vcl 3 Weight ISBN: 978-3-453-12046-4
Inhalt: Die Diskussion um Deutschlands dicke Kinder und all die Pfunde, die wir alle angeblich zuviel auf den Rippen haben, trägt hysterische Züge. Der renomierte Ernährungsexperte Udo Pollmer zeigt, daß unser Schlankheitswahn in Wirklichkeit krank macht, und beweist, daß die Epidemie der Dicken nicht existiert. Essen und Gewicht hängen weniger stark zusammen, als wir glauben. Es gibt keine Diät und keine Sportart, mit der wir dauerhaft abnehmen würden, ganz im Gegenteil: Unser Schlankheitswahn macht krank. Systematik: Vcl 3 Medizin Umfang: 293 S. Standort: Vcl 3 Diät ISBN: 978-3-492-24942-3
Inhalt: Gegen überflüssige Pfunde lässt sich sowieso nichts tun? Doch! Kinder brauchen beim Schlankwerden allerdings die Hilfe ihrer Eltern. Denn nur die konsequente Umstellung auf eine ausgewogene Ernährung und eine aktive Lebensweise können den langfrstigen Erfolg garantieren. Dieses Buch zeigt Ihnen, wie das geht. Es leitet Sie an, damit Sie Ihre Kinder anleiten können. Es gibt Ihnen neue Impulse und versorgt Sie mit leckeren Rezepten, die schnell zubereitet sind. So kommt die ganze Familie zu ihrem Wunschgewicht. Dabei bleiben weder Genuss noch Lebensfreude auf der Strecke. Systematik: Vcl 3 Medizin Umfang: 224 S. Standort: Vcl 3 Ernährung ISBN: 978-3-937880-28-0
forever young - Fitneß-Drinks plus Eiweiß fit, jung und schlank mit der erfolgreichen Eiweißformel Gräfe & Unzer, München (2000)
Standort: Vcl 3 Fitness
Inhalt: Fitness für Kopf und Körper. Schlank, fit, kreativ, geistig und körperlich rege bleiben: Der Fitness-Papst Dr. Strunz verrät, wie man ohne großen Aufwand und mit Genuß den Körper optimal mit natürlichen Zutaten und der Eiweiß-Ergänzung für mehr Power versorgen kann: Alles zum Thema Fitness-Drinks, tolle Rezepte für Shakes mit Früchten, Milch und Gemüse, klare Empfehlungen für Ernährung und Nahrungsergänzungsstoffe, ausführliche Informationen über Inhaltsstoffe und Wirkung der natürlichen Zutaten und alles über den Powerlieferanten Eiweiß. Systematik: Vcl 3 Medizin Umfang: 62 S. Standort: Vcl 3 Fitness ISBN: 978-3-7742-1904-5
forever young sterne diät das vier-wochen-komplett-programm gourmet-rezepte von sterne-koch michael beck mit einkaufsliste und bewegungsplan Heyne, München (2005)
Standort: Vcl 3 Strunz
Inhalt: Eine Diät, mit der man tatsächlich abnimmt und dauerhaft schlank bleibt. Systematik: Vcl 3 Medizin Umfang: 144 S. Standort: Vcl 3 Strunz ISBN: 978-3-453-66000-7
Glücklich und schlank. LOGI Mit viel Eiweiß und dem richtigen Fett. Das komplette LOGI-Basiswissen. Mit umfangreichem Rezeptteil. Systemed, Lünen (2015)
Standort: Vcl 3 LOGI-Methode
Inhalt: Obwohl immer mehr Light- und sogenannte Diätprodukte verzehrt werden, wird die Welt sprichwörtlich immer runder. Woran mag das liegen? Steckt da vielleicht ein grundsätzlicher Fehler im System? Dieses Buch gibt die Antwort auf diese und viele weitere drückende Ernährungsfragen. Weniger Kohlenhydrate, dafür viel Genuss versprechen die 74 köstlichen Rezeptideen in diesem Buch. Übrigens: Dieses Buch ist mit mehr als 200.000 verkauften Exemplaren einer der erfolgreichsten Ernährungsratgeber der letzten Jahre! Systematik: Vcl 3 Medizin Umfang: 179 S. Standort: Vcl 3 LOGI-Methode ISBN: 978-3-942772-96-9
Inhalt: Warum scheitern wir bei unseren Abnehm-Projekten und schaffen es nicht, durchzuhalten? Und was können wir tun, um dranzubleiben beim Abnehmen? Auf diese Fragen hat Patric Heizmann die Protein-Plus-Formel parat: täglich 1,5 g Eiweiß pro Kilo Körpergewicht, ein tägliches Schlank-Ritual, das mit farbigen Karten zum heraustrennen fest im Unterbewusstsein verankert wird, und eine tägliche Selbstmotivations-Einheit machen das Durchhalten beim Abnehmen zum Kinderspiel. Dazu werden die häufigsten Abnehm-Hürden aufgegriffen und mit einfachen und effektiven Heizmann-Tipps locker aus dem Weg geräumt. Die themenbezogenen Motivations-Kicks und Visualisierungen auf CD ermutigen weiterzumachen und helfen, auch auf Dauer innere Widerstände zu überwinden. Die 30 Rezepte im Buch steigern die tägliche Eiweißaufnahme: von kleinen Naschereien, die mit speziellem Eiweißpulver hergestellt werden, bis zu Hauptgerichten. Mit diesem bewährten Bestsellerprogramm wird Durchhalten jetzt noch leichter gemacht! Systematik: Vcl 3 Medizin Umfang: 160 S. Standort: Vcl 3 Abnehmen ISBN: 978-3-8338-2480-7
Inhalt: Warum scheitern wir bei unseren Abnehm-Projekten und schaffen es nicht, durchzuhalten? Und was können wir tun, um dranzubleiben beim Abnehmen? Auf diese Fragen hat Patric Heizmann die Protein-Plus-Formel parat: täglich 1,5 g Eiweiß pro Kilo Körpergewicht, ein tägliches Schlank-Ritual, das mit farbigen Karten zum heraustrennen fest im Unterbewusstsein verankert wird, und eine tägliche Selbstmotivations-Einheit machen das Durchhalten beim Abnehmen zum Kinderspiel. Dazu werden die häufigsten Abnehm-Hürden aufgegriffen und mit einfachen und effektiven Heizmann-Tipps locker aus dem Weg geräumt. Die themenbezogenen Motivations-Kicks und Visualisierungen auf CD ermutigen weiterzumachen und helfen, auch auf Dauer innere Widerstände zu überwinden. Die 30 Rezepte im Buch steigern die tägliche Eiweißaufnahme: von kleinen Naschereien, die mit speziellem Eiweißpulver hergestellt werden, bis zu Hauptgerichten. Mit diesem bewährten Bestsellerprogramm wird Durchhalten jetzt noch leichter gemacht! Systematik: Vcl 3 Medizin Umfang: 160 S. Standort: Vcl 3 Abnehmen ISBN: 978-3-8338-2480-7
Low Carb Intervallfasten So zünden Sie den Abnehm-Turbo! . [Mit der 5:2- und der 16:8-Methode] Naumann & Göbel Verlagsgesellschaft mbH, Köln
Standort: Vcl 3 Low Carb
Inhalt: Intervallfasten ist in aller Munde! Kein Wunder: Nie war Abnehmen so einfach, effektiv und gesund! Durch festgelegte Essenspausen kurbeln Sie den Stoffwechsel an, bringen die Fettverbrennung in Schwung und verlieren lästige Kilos. Kein Kalorienzählen, kein Hungern, kein Jo-Jo-Effekt. Mit Low Carb kommt der Fastenturbo noch mehr in Schwung! Durch die Reduzierung von Kohlenhydraten schaltet der Körper in den Fettverbrennungsmodus - das Intervallfasten sorgt dafür, dass die Fettverbrennung länger andauert. So purzeln die Pfunde wie von selbst. Wir verbannen Kohlenhydrate dabei aber nicht ganz vom Speiseplan. Sie essen einfach nur weniger davon: Low Carb light. Einfach durchzuhalten, alltagstauglich und trotzdem sättigend. In diesem Buch finden Sie sowohl Low-Carb-Rezepte für die fastenfreie Zeit als auch besonders schlanke Rezepte für die Fastenzeit. So können Sie sich nach Belieben Ihren Menüplan zusammenstellen. Noch einfacher geht es mit den beigefügten, praktischen Wochenplänen für die 5:2-Methode. Die ausführliche Einleitung versorgt Sie mit allen notwendigen Basics rund ums Thema. Also: Essen Sie sich fit und schlank! Systematik: Vcl 3 Medizin Umfang: 160 S. Standort: Vcl 3 Low Carb ISBN: 978-3-86146-641-3
Mein Kind hat Übergewicht Ursachen und Folgen ; Tipps zur Ernährungsumstellung und Menüplan ; richtiges Freizeitverhalten Knaur, München (2003)
Standort: Vcl 3 Übergewicht
Inhalt: Abnehmen nach dem Ampelprinzip. Jedes vierte Kind in Deutschland leidet an der Zivilisationskrankheit Nr. 1: Übergewicht. Neben einer Vielzahl körperlicher Probleme entwickeln die betroffenen Kinder auch seelische Störungen: Sie gelten als unsportlich und unattraktiv, werden ausgegrenzt und futtern aus lauter Kummer immer weiter. Die renomierte Diätexpertin Hilde Kolbe beleuchtet anhand vieler Fallbeispiele, wie es zu Übergewicht kommt und welche Probleme es nach sich zieht. In einem umfangreichen Praxisteil zeigt sie, wie Sie falsche Ernährungs- und Freizeitgewohnheiten dauerhaft umstellen, und gibt Ihnen eine Fülle schmackhafter Rezepte an die Hand. Mit der einfachen Ampelmethode lernen Sie, welche Lebensmittel bedenklich sind und wie Sie diese nach und nach gegen neutrale und kalorienarme austauschen können. Systematik: Vcl 3 Medizin Umfang: 136 S. Standort: Vcl 3 Übergewicht ISBN: 978-3-426-66739-2
Inhalt: Gesund abnehmen, ganz ohne Hunger; Alles zum Schlankmacher Wasser; Leichte Rezepte für Mahlzeiten, Getränke, Snacks Systematik: Vcl 3 Medizin Umfang: 126 S. Standort: Vcl 3 Volumetrics ISBN: 978-3-7742-6693-3
Inhalt: Ab 40 ist alles ein bisschen anders : Die Pölsterchen wachsen schneller und sitzen hartnäckiger auf den Hüften. Der Bauchansatz scheint für Männer unausweichlich. Nutzt der Körper denn plötzlich jede Kalorie doppelt aus? Nein, allerdings reagiert er jetzt oft sensibler als bisher. Aber sie können ihn überlisten : Dieser Ratgeber verrät die besten Kniffe, Hormone und Stoffwechsel wieder in Schwung zu bringen, mühelos zum Besseresser zu werden, abzunehmen und die Figur zu halten. Und das ganze mit Begeisterung und viel Genuss! Systematik: Vcl 3 Medizin Umfang: 128 S. Standort: Vcl 3 Schlan ISBN: 978-3-7742-6944-6
Inhalt: Idealgewicht, strahlende Haut, gesundes Herz, viel Energie - Hirnforscher Daniel G. Amen lüftet das Geheimnis, wie wir diesem Wunschtraum näher kommen können: All diese Eigenschaften werden durch das Gehirn gesteuert. Und auf unser Gehirn können wir selber ganz gezielt Einfluss nehmen. Amen zeigt, welche Übungen, Techniken, Medikamente und Ernährung dabei helfen, den Traumkörper zu erlangen. Systematik: Vcl 3 Medizin Umfang: 479 S. Standort: Vcl 3 Abnehmen ISBN: 978-3-442-17265-8
Inhalt: Schockdiagnose Diabetes: Wie man als Diabetiker seine Lebensqualität erhält und Zuversicht zurückbekommt. 'Stopp Diabetes!' ist ein Buch für Patienten: für alle, die mit den herkömmlichen Empfehlungen nicht zurechtkommen, für die, die gerne gut essen und für jene, die nach einer wirkungsvollen Ernährungsweise suchen. 'Stopp Diabetes!' liefert kein langatmiges Fachchinesisch, aber so viele Hintergrundinformationen, dass man beim Arzt die richtigen Fragen stellen kann. Erfahrungsberichte Betroffener und einfache Rezepte motivieren zum Anfangen und Dranbleiben. Mit dieser Motivationshilfe kann endlich jeder Diabetiker sein Leben verändern! Systematik: Vcl 3 Medizin Umfang: 187 S. Standort: Vcl 3 LOGI ISBN: 978-3-927372-56-6
Inhalt: Wenn es um Essen geht, verstehen viele Männer keinen Spaß. Schon gar nicht beim Thema Diät! Abnehmen - das heißt für sie: Hunger und Verzicht. Nein Danke! Da kommt keine Laune auf. LOW FETT 30 ist d. Beweis dafür, daß es auch anders geht: raffinierte Rezepte, gut gefüllte Teller und eine abwechslungsreiche Speisekarte... was will "Mann" mehr? Schlagworte:Diät, fettarm Kochen Systematik: Vcl 3 Medizin Umfang: 127 S. Standort: Vcl 3 Schier ISBN: 978-3-8068-7664-2
Das Glück des Fastens was mein Großvater Otto Buchinger schon wusste und was wir gewinnen, wenn wir verzichten Hoffmann und Campe, Hamburg (2020)
Standort: Vcl 5 Heilfasten
Inhalt: Vor 100 Jahren empfing der Arzt Otto Buchinger seinen ersten Fastenpatienten und beschritt damit einen ganz neuen Weg. Heilfasten war damals so gut wie unbekannt. Seit geraumer Zeit erfreut sich die einstige Außenseitermethode auch in der Universitätsmedizin einer wachsenden Anerkennung. Otto Buchingers Enkel Raimund Wilhelmi hat ebenfalls sein Leben dem Heilfasten gewidmet und viele Jahrzehnte Menschen bei dieser außergewöhnlichen Erfahrung als Direktor der weltweit angesehenen Buchinger Wilhelmi-Klinik aktiv begleitet. Er ist mehr denn je davon überzeugt , dass der Verzicht und das Fasten zu einer geistigen Transformation führen kann. Heilfasten ist nicht nur Gewichtabnahme und der Verzicht auf feste Nahrung, vielmehr kommt es zu einer Begegnung mit sich selbst. In diesem Buch kehrt er zu den Gedanken und Wurzeln seines legendären Großvaters zurück und dem großen Schatz an Wissen und Erfahrung, über den dieser verfügte. Auch die Frage, was Heilfasten heute, im 21. Jahrhundert, bedeutet und sein kann, beantwortet er klug, charmant und mit großer Klarheit - nicht zuletzt aus der persönlichen Fastenerfahrung über Jahrzehnte hinweg. Systematik: Vcl 5 Medizin Umfang: 154 S. Standort: Vcl 5 Heilfasten ISBN: 978-3-455-00911-8
Inhalt: Die beste Vorbeugung gegen viele chronischen Krankheiten und vorzeitiges Altern. Systematik: Vcl 5 Medizin Umfang: 175 S. Standort: Vcl 5 Fische ISBN: 978-3-517-06696-7
Entgiften & entschlacken GU Ratgeber Gesundheit so befreien Sie Ihren Körper von Schadstoffen; Wirksame Hilfe bei chronischen Bescherden; Entgiftungsmethoden: Von Aminosäuren bis Zink Gräfe und Unzer, München (2006)
Standort: Vcl 5 Entgiften
Inhalt: Giftstoffe im Alltag erkennen: Sie erfahren, welche Organe Ihres Körpers hauptsächlich entgiften, wo überall Schadstoffe lauern, wie sich akute und chronische Vergiftungen äußern und wie sie medizinisch diagnostiziert werden. Ergreifen Sie die richtigen Maßnahmen: Lernen Sie, wie Sie Ihren Körper nachhaltig bei der Entgiftung unterstützen können. Dafür stellen Ihnen die beiden Experten eine Fülle von unterschiedlichen Methoden vor: Aminosäuren, Vitamine, Spurenelemente, Infusionen, Kräuter und vieles mehr. Systematik: Vcl 5 Medizin Umfang: 126 S. Standort: Vcl 5 Entgiften ISBN: 978-3-7742-7110-4
Entschlacken 1x pro Woche GU Ratgeber Gesundheit Schlank und fit das ganze Jahr; Mit vielen Rezepten und Übungen; Extra: Die besten Schlankmacher Gräfe und Unzer, München (2005)
Standort: Vcl 5 Entschlacken
Inhalt: Spaß am Essen haben und trotzdem abnehmen! Dieses Buch zeigt Ihnen, wie Sie auf angenehme Weise Ihr Gewicht verringern und dauerhaft schlank bleiben. Sich verwöhnen anstatt zu hungern! Eine kalorienreduzierter Entschlakungstag pro Woche entlastet Ihren Organismus, läßt Pfunde purzeln und macht Sie sensibel für die Signale Ihres Körpers. Urlaub vom Alltag! Praktische Tips für Ihr persönliches Wohlfühlprogramm an jedem Entschlackungstag helfen Ihnen, körperliche Entlastung und seelische Entspannung zu verbinden. Großer Praxisteil: 16 ausgearbeitete Entschlackungstage mit ergänzenden Wellness- und Entspannungstips, passend zur jeweiligen Jahreszeit. Systematik: Vcl 5 Medizin Umfang: 96 S. Standort: Vcl 5 Entschlacken ISBN: 978-3-7742-3389-8
Inhalt: Der preisgünstige Ratgeber beschreibt die Fastenformen der heiligen Hildegard von Bingen und von Otto Buchinger und stellt danach den eigenen Weg des Autors vor, der bewusst auf die heutige Berufswelt zugeschnitten ist und auf feste Nahrung während des Fastens nicht völlig verzichtet. Der Autor ist Mediziner. Vgl. zum Thema Heilfasten zuletzt P. Pukownik (BA 6/95) und "Heilfasten" (BA 11/94). (2)
Lizenz des Weltbild-Verl., Augsburg Schlagworte:Heilfasten, Ratgeber Systematik: Vcl 5 Medizin Umfang: 160 S. : Ill. Standort: Vcl 5 Grethl ISBN: 978-3-629-00664-6
Schlank und gesund durch Intervallfasten Die Ernährungs-Docs [das 16:8 - Programm mit Rezepten und Wochenplänen] ZS Verlag, München (2021)
Standort: Vcl 5 Intervallfasten
Inhalt: Die Heilkraft des Fastens ist wissenschaftlich belegt: Es kann bei vielen Krankheiten vorbeugen und heilen, es senkt den Cholesterinspiegel, stärkt das Immunsystem, lindert chronische Schmerzen - und überschüssige Kilos verschwinden wie von selbst. Die Ernährungs-Docs erklären, warum Essensverzicht auf Zeit ein Gewinn für die Gesundheit ist. Sie zeigen, was es mit dem aktuellen Fasten-Trend auf sich hat, und haben ein alltagstaugliches Konzept entwickelt, bei dem das bewährte intermittierende Fasten 16:8 als Schlüssel zur Selbstheilung und zum gesunden Abnehmen im Mittelpunkt steht. Jeder kann selbst festlegen, wann er innerhalb von acht Stunden seine Mahlzeiten einnimmt. Um die Esspausen gut durchzuhalten und den Körper mit allem Wichtigen zu versorgen, verraten die E-Docs ihre besten Ernährungstipps: Aus ihrer umfangreichen Rezept-Sammlung kann man sich ganz leicht das für sich passende Intervallfasten-Programm zusammenstellen. Das Resultat: Man wird gesünder und schlanker, fühlt sich frischer, wacher und konzentrierter. So kann jeder von den positiven Effekten des Teilzeit-Fastens profitieren! Systematik: Vcl 5 Medizin Umfang: 167 S. Standort: Vcl 5 Intervallfasten ISBN: 978-3-96584-092-8
Inhalt: Fasten und vegan essen sind zwei wundervolle Wege um Gewicht loszuwerden, zu entlasten und rundum mehr Wohlbefinden zu gewinnen. Wie man beides optimal verbinden kann, zeigt dieser Ratgeber. Der ideale Start in ein schlankes Leben ist eine Fastenwoche, die alte Verhaltensmuster bricht, Energie schenkt und offen macht für Neues. Es gibt drei verschiedene Kuren zur Auswahl: klassisches Fasten, Fasten mit Smoothies, veganes Fasten mit leichten Menüs. Jede Kur hat einen detaillierten Wochenplan, der die Umsetzung leicht macht. Sie lassen sich einzeln oder besonders wirkungsvoll auch kombiniert anwenden. Begleitend helfen Meditationen beim Loslassen. Der nach Jahreszeiten unterteilte Rezeptepool bietet weitere Gerichte, aus denen man sich bei allen Fastenmethoden bedienen kann. Der Autor Ruediger Dahlke fastet selbst seit 45 Jahren immer wieder, seit 35 Jahren betreut er Fastenseminare, seit 45 Jahren isst er vegetarisch und seit 5 Jahren vegan. Systematik: Vcl 5 Medizin Umfang: 127 S. Standort: Vcl 5 Vegan ISBN: 978-3-8338-4319-8
Inhalt: Leicht verständlicher Medizinratgeber zur neuen Zivilisationskrankheit Übersäuerung, wie man ihr durch entsprechende Ernährung, Bewegung und richtige Atemtechnik entgegenwirkt. Schlagworte:Ratgeber, Säure-Base-Gleichgewicht Systematik: Vcl 5 Medizin Umfang: 96 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Vcl 5 Schöll ISBN: 978-3-431-04053-1
Wie neugeboren durch Fasten GU Ratgeber Gesundheit Der bewährte ärztliche Fastenführer; Abnehmen, entschlacken, sich wohlfühlen; richtig essen nach dem Fasten Gräfe und Unzer, München (2003)
Standort: Vcl 5 Heilfasten
Inhalt: Abnehmen, den Körper entschlacken - sich wieder leicht und frei fühlen, gesund und leistungsfähig werden - Fasten ist die wirksamste Methode, sein Gewicht dauerhaft zu reduzieren. Mit genauen Anleitungen und Tagesplänen für eine Fastenwoche: Entlastungstag - Fastentage - Kostaufbau, Rezepte für Fastengetränke, Tips für die Aufbautage und die Zeit danach. Extra: kompetente Informationen zum klinischen Heilfasten, Adressen von Fasten-Ärzten, Fasten-Beratungsstellen und Fasten-Häusern. Systematik: Vcl 5 Medizin Umfang: 112 S. Standort: Vcl 5 Heilfasten ISBN: 978-3-7742-1462-0
Inhalt: Alle aktuellen wissenschaftlichen Studien belegen: Ab 50 sinkt derKalorienbedarf, aber der Körper wird anspruchsvoller in puncto Eiweiß, Vitamine, Mineral- und Bioaktivstoffe. Wer weiterlebt wie in jungen Jahren, nimmt zu - mit alle negativen Folgen für die Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Lassen Sie sich anstecken von der Begeisterung für eine bessere Art zu kochen und informieren Sie sich in diesem Buch über die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse zur Ernährung. Systematik: Vcl 9 Medizin Umfang: 256 S. Standort: Vcl 9 Ab 50 ISBN: 978-3-86851-025-6
Inhalt: Entdecken Sie das Geheimnis innerer und äußerer Leichtigkeit. Nicht die Kalorien sind schuld, wenn wir zu viel wiegen, sondern unsere Geisteshaltung. Wenn wir unachtsam sind und wie ferngesteuert essen, dann essen wir automatisch zu viel, zu schnell und zu oft zwischendurch. Vergessen Sie daher alle Diäten. Hören Sie auf, gegen sich selbst zu kämpfen, und vertrauen Sie der Weisheit Ihres Körpers. Schalten Sie die Fernsteuerung aus, wachen Sie auf und entwickeln Sie Ihre Achtsamkeit beim Essen. 33 kleine Übungen helfen Ihnen dabei. Sie können noch heute beginnen - beispielsweise indem Sie ... - sich mit Ihren emotionalen Problemzonen vertraut machen, - die Stopp-Technik anwenden, - lernen, wie achtsames Essen im Hier und Jetzt funktioniert, - die Schokoladen-Meditation machen. Um sich von belastenden Ernährungsmustern zu befreien, brauchen Sie keine Brechstange. Kleine Impulse genügen. Die 33 Übungen in diesem Buch laden Sie dazu ein, Ihre Ernährungs- und Lebensweise sanft und dauerhaft zu verändern. Systematik: Vcl 9 Medizin Umfang: 131 S. Standort: Vcl 9 Achtsamkeit ISBN: 978-3-942772-99-0
Inhalt: Mit Genuss der Kohlenhydrat-Falle entkommen, Darmflora auf schlank programmieren und das Gehirn auf »zufrieden« trimmen: mit Carb 100. So funktioniert's: Wir essen weniger Kohlenhydrate - und wenn, dann die richtigen. Natur-Carbs statt Industrie-Carbs. Damit der Körper kriegt, was er braucht, der Geschmack nicht zu kurz kommt und die Seele auch nicht. Mit dem All-you-can-eat-Pudding, dem Eiweißbrot, dem Carb-100-Smoothie, dem Pasta-Joker und vielen weiteren Rezepten. Bunt und fröhlich illustriert - locker, leicht und motivierend! Systematik: Vcl 9 Medizin Umfang: 239 S. Standort: Vcl 9 Carb 100 ISBN: 978-3-453-60415-5
Inhalt: Erleben Sie selbst, wie leistungsfähig Sie sich fühlen, wenn Sie die Kohlenhydrate in der Nahrung stark reduzieren und im Gegenzug auf Fett als Energiequelle setzen. Der sich dadurch einstellende Stoffwechselzustand der Ketose lässt Ihre Pfunde ohne Heißhunger purzeln, verleiht Ihnen jede Menge Energie und bietet dazu eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen. Wie Sie die ketogene Ernährung praktisch umsetzen können, ganz unkompliziert und alltagstauglich, erfahren Sie in diesem Buch. Dazu liefert es Ihnen die besten 55 Keto-Rezepte von Frühstück bis Abendessen, die Sie garantiert genießen werden. Starten Sie jetzt durch und zünden Sie den Keto-Energieturbo für Ihre Gesundheit. Systematik: Vcl 9 Medizin Umfang: 127 S. Standort: Vcl 9 Keto ISBN: 978-3-95814-129-2
Inhalt: Dass Gummibärchen und Co. uns nicht guttun, wissen wir alle - trotzdem konsumieren wir so viel Zucker wie nie! Das Problem: Wir merken es oft gar nicht, denn es ist gerade der versteckte Zucker in industriell hergestellten Lebensmitteln, der uns die Energie raubt, uns dick und sogar krank macht. Das ruft die Ernährungs-Docs auf den Plan, die in ihrem neuen Buch einen alltagstauglichen Weg aus der Zuckerfalle zeigen. Die TV-Ärzte erläutern, warum Zucker ein »heimlicher Killer« ist und wo er sich versteckt. Sie geben nützliche Tipps, wie man Zucker vermeiden kann, und bewerten neue exotische Alternativen. Vor allem zeigen sie, wie wir unsere Ernährung umstellen müssen, um den antrainierten Heißhunger auf Süßes erfolgreich in den Griff zu bekommen. Und die passenden Rezepte liefern sie natürlich gleich mit! Also: Raus aus der Zuckerfalle und rein in ein neues, zuckerfreies Leben! Systematik: Vcl 9 Medizin Umfang: 151 S. Standort: Vcl 9 Zuckerfrei ISBN: 978-3-96584-003-4
Inhalt: Hashimoto Thyreoiditis ist eine Autoimmunerkrankung, in deren Verlauf der Körper die eigene Schilddrüse angreift und letzten Endes zerstört. Über zehn Millionen Menschen in Deutschland, v. a. Frauen, leiden daran. Zu den Symptomen gehören Schlafstörungen, Depressionen, Zyklusveränderungen, Haarausfall, plötzlich auftretende Nahrungsmittelunverträglichkeiten und vor allem unkontrollierte Gewichtszunahme. Zu allem Überdruss wird man die zusätzlichen Kilos nur schwer wieder los, es genügt nicht, ein paar Kalorien einzusparen und sich ein bisschen mehr zu bewegen. Vanessa Blumhagen liefert einen umfassenden und detailliert recherchierten Ratgeber, in dem sie anhand ihrer eigenen Erfahrungen beschreibt, wie sie die elf Kilo, die sie ungewollt zugenommen hatte, wieder loswurde und zu ihrem Wohlfühlgewicht zurückfand. Sie erläutert alle Bausteine, von Medikamenteneinnahme über spezielle Ernährung bis hin zur nachhaltigen Veränderung von Gewohnheiten, die wirksam gegen die überflüssigen Kilos sind, und klärt auf, was die absoluten Abnehm-Verhinderer sind. Sie zeigt einen Weg, sich auch mit Hashimoto wieder dauerhaft wohl in seiner Haut zu fühlen. Systematik: Vcl 9 Medizin Umfang: 174 S. Standort: Vcl 9 Hashimoto ISBN: 978-3-86882-501-5
Inhalt: Frauen sind ihren Hormonen ausgeliefert, besonders was Wohlbefinden, Aussehen und Figur betrifft. So nehmen sie aufgrund ihrer hormonellen Situation in bestimmten Lebensphasen leichter zu - und tun sich schwerer als Männer, die Kilos wieder loszuwerden. Doch es gibt eine gute Nachricht: Jede Frau hat es weitgehend selbst in der Hand, ihren Hormonhaushalt positiv zu beeinflussen und ihr Gewicht ins Lot zu bringen. Der renommierte Ernährungsmediziner Dr. Detlef Pape und die Endokrinologin Dr. Beate Quadbeck zeigen in diesem Ratgeber, wie die Hormone in den verschiedenen Phasen das Leben einer Frau steuern und wie sie dieses hochkomplexe Gefüge durch gezielte Maßnahmen beeinflussen kann - ohne quälende Hungerkuren. Eine spezielle insulin-gesteuerte Ernährung, ein Bewegungsprogramm (u.a. mit Hormonyoga) und gezielte Entspannungseinheiten bringen die Hormone wieder in die Balance. Mit Hilfe der HORMONFORMEL bekommen Frauen jeden Alters hormonell bedingte Gewichtsprobleme in den Griff. Systematik: Vcl 9 Medizin Umfang: 192 S. Standort: Vcl 9 Hormone ISBN: 978-3-8338-1670-3
Fatburner - so einfach schmilzt das Fett weg GU Ratgeber Gesundheit Lebensmittel, die Fett verbrennen; Schlankmacher: Vitalstoffe, Eiweiß, Enzyme; Extra: Biostoff-Diät - 5 Kilo in 10 Tagen Graefe und Unzer, München (2003)
Standort: Vcl 9 Fatburner
Inhalt: Der Weg zur Idealfigur muß nicht steinig sein. Wenn Sie das Richtige essen, schmelzen Ihre Pfunde ohne Hungern weg, und Sie bekommen gleichzeitig gute Laune. Das Prinzip des Abnehmens mit Fatburnern: Wissen statt Disziplin. Kommen Sie Ihrem Stoffwechsel auf die Spur und essen Sie Lebensmittel, die die Fettverbrennung ankurbeln. Auf die sinnvolle Kombination der Nährstoffe kommt es an. Erfahren Sie, warum Vitamin C, Eiweiß & Co. die Pfunde purzeln lassen und welche wahre Fatburner sind. Mit der Fatburner-Wohlfühldiät nehmen Sie schlemmend innerhalb von 10 Tagen 5 Kilo ab - und springen in ein neues Leben. Eines, das nicht nur schlank macht, sondern auch glücklich, vital und zufrieden. Schlagworte:Abnehmen, Ernährung Systematik: Vcl 9 Medizin Umfang: 96 S. Standort: Vcl 9 Fatburner ISBN: 978-3-7742-1591-7
Inhalt: Dass eine kluge und gesunde Ernährung der Schlüssel für unsere Gesundheit und für ein längeres Leben ist, hat sich schon längst herumgesprochen. Doch oft impliziert gesunde Ernährung Verzicht und wenig Genuss. Momente des Genießens helfen aber, uns vor dem Stress im Alltag zu schützen und stellen den negativen Gefühlen positive entgegen. Das Buch erklärt genau, wie es gelingen kann Genuss mit Heilung im Alltag aktiv zu verbinden. Dazu werden die Lieblingsrezepte der Deutschen von Spitzenkoch Johann Lafer und Ernährungs-Experte Dr. Riedl in gesunde Klassiker verwandelt. Es wird genau erklärt, wie die Rezepte auf gesund getrimmt werden und welche Rolle dabei die heilenden Lebensmittel spielen. Nicht der Verzicht, sondern der Genuss steht im Vordergrund! Systematik: Vcl 9 Medizin Umfang: 264 S. Standort: Vcl 9 Alltagsküche ISBN: 978-3-8338-7776-6
Inhalt: Das Ziel der Achtsamkeit ist inneres Gleichgewicht. Das Idealgewicht ist nur eine erfreuliche "Nebenwirkung". Haben Sie auch genug von Diäten, Ernährungstabellen und dem ewigen Kampf gegen überflüssige Pfunde? Sehnen Sie sich auch nach einem intelligenteren, sanfteren Weg zu mehr Leichtigkeit und Wohlbefinden? Diesen Weg gibt es: Es ist der Weg der Achtsamkeit. In diesem Buch werden Sie das Geheimnis achtsamen Essens kennenlernen. Durch achtsames Essen und viele ergänzende Achtsamkeitsübungen, die Sie in einem Fünf-Wochen-Programm konkret umsetzen können, werden Sie erkennen, dass ... - der Hunger nach Leben sich nie durch Nahrung, sondern nur durch bewusstes Handeln (und Essen) stillen lässt. - Sättigung und Zufriedenheit nicht davon abhängen, was oder wie viel Sie essen, sondern einzig davon, wie Sie essen. - Ihr Körper genau weiß, was Sie brauchen, und Sie sich auf seine Signale verlassen können. Die Praxis des achtsamen Essens ist eine einfache und effiziente Methode, das Essen im Hier und Jetzt zu genießen und mehr Leichtigkeit zu entwickeln - nicht nur auf der Waage, sondern auch im Herzen. Systematik: Vcl 9 Medizin Umfang: 179 S. Standort: Vcl 9 Achtsamkeit ISBN: 978-3-942772-90-7
Inhalt: Der Schlaf ist die längste Fettverbrennungsphase: Mit diesem Buch können Sie die Kraft der Hormone und die Bio-Rhythmen effektiv fürs Abnehmen nutzen und machen damit bald nicht nur im Traum eine gute Figur! Schlagworte:Trennkost Systematik: Vcl 9 Medizin Umfang: 191 S. Standort: Vcl 9 Trennkost ISBN: 978-3-7742-8779-2
Inhalt: Mit dem richtigen Nährstoff-Mix sind Sie morgens, mittags und abends gut versorgt, garantiert satt - und das Beste: Sie nehmen dabei ab! Das Buch bietet Ihnen für vier Wochen Rezepte, die speziell nach der Insulin-Trennkost entwickelt wurden. Wissen macht schlank: Sie erfahren wie der Stoffwechsel funktioniert, wie Sie das "Dickmacher-Hormon" Insulin in den Griff bekommen und warum Sie reichlich essen dürfen und trotzdem, schlank werden. Bauen Sie mit dem einfachen, aber höchst effektiven Kraft- und Ausdauertraining Fett ab und Muskeln auf. Durch den Einsatz des Overballs werden die Übungen noch intensiver. Auch Fortgeschrittene kommen so auf ihre Kosten. Systematik: Vcl 9 Medizin Umfang: 120 S. Standort: Vcl 9 Trennkost ISBN: 978-3-8338-0763-3
Inhalt: Die Fortsetzung der Schlank-im-Schlaf-Erfolgsgeschichte: das Kochbuch, mit dem auch Berufstätige mit wenig Zeit leicht und bequem abnehmen können. Ein maßgeschneidertes Konzept, das auch unterwegs funktioniert. Kombinationsvorschläge für morgens, mittags und abends zeigen, wie es geht. So ist auch das Essen im Restaurant oder in der Kantine kein Problem. Wer etwas mehr Zeit hat, kombiniert Fertigprodukte mit frisch Zubereitetem. Und wer gern kocht, findet ebenfalls leckere, schnelle Rezepte zum Verwöhnen. Ganz neu: Die SiS-Punkten bei jedem Rezept zeigen den Kohlenhydratgehalt. So behalten Sie Ihre Kohlenhydrat-Bilanz bequem im Blick. Zum Einstieg wird das Wichtigste einfach und in aller Kürze erklärt. Tipps zum cleveren Einkaufen geben zusätzliche Hilfe und Fitness-Übungen fürs Büro machen das Abnehmen noch effektiver. Als Extraservice bietet der SiS-Wochenplan in der hinteren Klappe Vorschläge für eine Woche lecker essen und bequem abnehmen ohne Kochen. Schlagworte:Trennkost Systematik: Vcl 9 Medizin Umfang: 142 S. Standort: Vcl 9 Trennkost ISBN: 978-3-8338-1435-8
Inhalt: Das Schlank-im-Schlaf-Kochbuch hat sie: über 150 neue, pfiffige Rezepte mit dem perfekten Nährstoffmix zum gesunden und einfachen Abnehmen. Egal ob Sie berufstätig sind, wenig Zeit zum Kochen haben oder die gesamte Familie zum Schlemmen am Tisch sitzt. Schlagworte:Trennkost Systematik: Vcl 9 Medizin Umfang: 142 S. Standort: Vcl 9 Trennkost ISBN: 978-3-8338-0765-7
super food 14 Nahrungsmittel, die Ihr Leben verändern. Rezepte von Michel Stroot (Golden Door) und den Mitarbeitern des Rancho La Puerta. Heyne, München (2005)
Standort: Vcl 9 Super
Inhalt: Blaubeeren, Bohnen, Brokkoli, Hafer, Jogurt, Kürbis, Orangen, Putenbrust, Soja, Spinat, Tee, Tomaten, Walnüsse, Wildlachs. Diese 14 Nahrungsmittel enthalten alles, was man für Gesundheit und Wohlbefinden braucht. Wer sie regelmäßig in seinen Speiseplan einbaut, verfügt über mehr Energie im Alltag und beugt den gefürchteten Zivilisationskrankheiten vor - ganz ohne komplizierte Regeln und Verbote. Der renomierte Arzt und Ernährungsforscher Steven Pratt und Co-Autorin Kathy Matthews widmen jedem dieser 14 Power-Pakete ein eigenes Kapitel: mit allen wichtigen Nährstoffinformationen, praktischen Einkaufs - und Küchentipps, köstlichen Rezepten und Alternativprodukten. Systematik: Vcl 9 Medizin Umfang: 432 S. Standort: Vcl 9 Super ISBN: 978-3-453-66009-0
Inhalt: Cool und easy abnehmen - mit Ruhe und Gemütlichkeit? Geht das überhaupt? Aber sicher! Langfristig lassen sich überflüssige Pfunde sogar überhaupt nur dann reduzieren, wenn zugleich innere Anspannungen, Stress und Rastlosigkeit überwunden werden. Es ist kein Zufall, dass die WHO sowohl Stress als auch Übergewicht zu den größten Gesundheitsgefahren des 21. Jahrhunderts erklärt hat. Je mehr Stress, desto dicker - so lautet die einfache und fatale Formel. In seinem neuen Buch »Warum Stress dick macht« zeigt Erfolgsautor Ronald Pierre Schweppe, wie Sie Ihr Übergewicht durch Gelassenheit und Achtsamkeit langfristig abbauen können. - Nachfolger der Erfolgstitel »Schlank durch Achtsamkeit« und »Achtsam abnehmen«. - Wir brauchen keine Diäten, die erzeugen nur Stress - mit innerem Gleichgewicht dauerhaft zum Wunschgewicht. - Körperintelligenz steigern, Essen durch Achtsamkeit entschleunigen, Stressessen entgegenwirken. - Selbstachtung wahren und Übergewicht langfristig abbauen. Systematik: Vcl 9 Medizin Umfang: 107 S. Standort: Vcl 9 Stress ISBN: 978-3-942772-51-8
Inhalt: Hungern für die Traumfigur? Kommt gar nicht infrage! Mit den 100 kalorienreduzierten Rezepten aus diesem Diät-Kochbuch "bowlen" Sie sich in Bestform. Für den Bikini-Body landen stets Gemüse, Eiweiß und Ballaststoffe in der Schüssel. Die leichten Bowl-Rezepte zum Abnehmen enthalten entweder 300, 400 oder 600 Kalorien. Jeweils drei Bowls am Tag können nach eigenem Gusto oder persönlichem Diät-Ziel zusammengestellt werden und begleiten optimal auf dem Weg zum Wunschgewicht. Schnelle Frühstücksrezepte wie die Brombeer-Smoothie-Bowl versorgen morgens mit Energie. Für das Mittagessen bleibt der Herd kalt: Es gibt Bowls ohne Kochen wie die Sushi-Buddha-Bowl. Im Feierabend essen Sie sich an Zucchini- und Möhrennudeln satt. Und am Wochenende? Da wird mit Süßkartoffel-Rösti beim Brunch oder einer Bowl mit Quinoa, Melone und Feta entspannt. Um sich auf cleane Art schlank zu essen, werden die bunten und gesunden Zutaten in hübschen Schüsseln - den sogenannten "Bowls" - angerichtet. Das schmeckt garantiert nicht nach Verzicht. Im Gegenteil: Die Rezepte in dem Diät-Kochbuch sind einfach nur verdammt lecker. Mit diesem Abnehm-Buch geht es den Kilos an den Kragen. Strandfigur, wir kommen!
Gespendet vom Förderverein der Stadtbibliothek Systematik: Vcl Medizin Umfang: 191 S. Standort: Vcl Bowls ISBN: 978-3-8310-3417-8
Der 4 Wochen Power Plan Mit Genuss schlank werden und bleiben Tipps zum Durchhalten und effektive Fitnessübungen Graefe und Unzer, München (2004)
Standort: Vcl Weig
Inhalt: Als der Wissenschaftsjournalist Bas Kast gerade 40-jährig mit Schmerzen in der Brust zusammenbrach, stellte sich ihm eine existenzielle Frage: Hatte er mit Junkfood seine Gesundheit ruiniert? Er nahm sich vor, seine Ernährung radikal umzustellen, um sich selbst zu heilen. Doch was ist wirklich gesund? Eine mehrjährige Entdeckungsreise in die aktuelle Alters- und Ernährungsforschung begann. Was essen besonders langlebige Völker? Wie nimmt man effizient ab? Lassen sich typische Altersleiden vermeiden? Kann man sich mit bestimmten Nahrungsmitteln "jung essen"? Vieles, was wir für gesunde Ernährung halten, kann uns sogar schaden. Aus Tausenden sich zum Teil widersprechenden Studien filtert Bas Kast die wissenschaftlich gesicherten Erkenntnisse über eine wirklich gesunde Kost heraus. Systematik: Vcl Medizin Umfang: 320 S. Standort: Vcl Nahrung ISBN: 978-3-570-10319-7
Die Apfelessig-Kur die Frühjahrskur zur Entschlackung und Gewichtsreduzierung ; Die Herbstkur zur Stärkung des Immunsystems Econ-Taschenbuch-Verl., Düsseldorf (1997)
Standort: Vcl Grun
Inhalt: "Mehr als die Hälfte unserer Erkrankungen sind ernährungsbedingt. Es liegt auf der Hand, das Übel an der Wurzel zu packen, statt zur Pille zu greifen." Darin sind sich Dr. med. Anne Fleck, Dr. med. Jörn Klasen und Dr. med. Matthias Riedl einig. In ihrem Kochbuch zur gleichnamigen TV-Sendung geben die "Ernährungs-Docs" erste Hilfe zur Selbsthilfe und zeigen wie bei Typ-2-Diabetes, Migräne oder Fettleber mit speziellem Essen oft mehr erreicht werden kann als mit Tabletten. Richtig kochen bei Krankheit - das geht einfach und lecker! Auch gesunde Menschen können mit bewusstem Essen vielen Krankheiten vorbeugen. Die Ernährungstherapie der Top-Mediziner baut auf der neuesten wissenschaftlichen Forschung auf. Die Ernährungs-Docs zeigen, wie Lebensmittel und ihre Inhaltsstoffe wirken, räumen mit Ernährungsmythen auf und erklären, welche Lebensmittel sich bei welchen Beschwerden günstig auswirken und wo es heißt "Finger weg". Da gesunde Ernährung auf Dauer nur durchgehalten wird, wenn sie auch schmeckt, präsentieren die Ernährungs-Docs mehr als 70 leckere Rezepte für ein gesundes Wohlbefinden. Ob Frühstück, Snack, Hauptmahlzeit oder Dessert - mit diesen Rezepten zum Gesundwerden und -bleiben und den ärztlichen Empfehlungen, welches Gericht bei welcher Krankheit geeignet ist, kann jeder sein eigener Arzt sein. Mit dem beiliegenden Ernährungs-Tagebuch werden Ernährungsgewohnheiten und eigene Marotten erkennbar und gut bzw. schlecht bekömmliche Lebensmittel entlarvt. Systematik: Vcl Medizin Umfang: 241 S. Standort: Vcl Ernährung ISBN: 978-3-89883-561-9
Inhalt: Lebensmittel sind Mittel zum Leben, mit denen wir die Gesundheit optimal erhalten oder sie wiederherstellen können. Daher darf man die Auswahl nicht dem Zufall oder der Gewohnheit überlassen. Hildegard von Bingen gibt in ihrer Naturheilkunde über 2.000 Heilmittelbeschreibungen, Ernährungshinweise und Regeln für eine gesunde Lebensführung. Im Sinne Hildegard von Bingens hat Wighard Strehlow zusammen mit den Experten des Hildegard-Kurhauses am Bodensee ein Ernährungsprogramm zusammengestellt, das Tausenden von Patienten mit den unterschiedlichsten Erkrankungen geholfen hat: Die Heilkraft der einzelnen Lebensmittel ; Die besten Rezepte aus der Hildegard-Küche ; Kuren und Diäten bei speziellen Krankheitsbildern wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Allergien, Rheuma oder Magen-Darm Problemen Systematik: Vcl Medizin Umfang: 542 S. Standort: Vcl Hildegard ISBN: 978-3-8289-2085-9
Inhalt: Wie viele Kalorien kann ich am Tag essen, damit wirklich die Pfunde purzeln? Sind Milchprodukte gut für die Figur? Und ist es besser, beim Abnehmen ganz aufs Fett verzichten? Die Nebenbei-Diät bietet Antworten auf diese Fragen. Sie hält keine Vorschriften bereit, aber viele schlaue Tipps und clevere Rezepte, die sich leicht in den Alltag einfügen lassen. Überflüssige Kilos verschwinden so ganz nebenbei und ohne Stress. Einfacher geht's nicht als mit dem Doppelseitenkonzept. Auf einen Blick sieht man, welche Lebensmittel schlank machen: Links steht, was eher nicht figurfreundlich ist, rechts, womit man in derselben Situation Kalorien spart, aber keine Zeit verliert. Systematik: Vcl Medizin Umfang: 223 S. Standort: Vcl Diät ISBN: 978-3-86851-024-9
Inhalt: haben sie ihn auch satt, den berüchtigten Jojo-Effekt: Eine Diät nach der anderen, aber letztlich hilft doch nichts auf Dauer ? Endlich Wunschgewicht! gibt keine Vorschriften oder Verbote ! Indem sie den einfachen Anweisungen folgen, erreichen sie ihr Ziel: eine gesundere Ernährung, mehr Wohlbefinden und dauerhaften gewichtsverlust - endlich Ihr Wunschgewicht. Schlagworte:Abnehmen, Diät, Diätdrinks, Diäten, Gewichtsabnahme Systematik: Vcl Medizin Umfang: 218 S. Standort: Vcl Carr
Inhalt: Ernährungslehre auf hohem fachlichem Niveau und an den aktuellen Stand der Wissenschaft angepasst.Naturwissenschaftlich fundiert werden alle ernährungsrelevanten Inhaltsstoffe der Lebensmittel, ihre chemischen Eigenschaften, Reaktionsfähigkeit und Funktion für den menschlichen Körper vorgestellt.Übersichtliche Darstellungen, Abbildungen und Tabellen und die intensive Verknüpfung von Theorie und Praxis unterstützen den Lernerfolg. Für berufliche Gymnasien, Berufsfachschulen und Fachhochschulen.Bestens geeignet als Nachschlagewerk und für das Selbststudium. Systematik: Vcl Medizin Umfang: 742 S. Standort: Vcl Ernährungswissenschaft ISBN: 978-3-8085-6055-6
Frauen essen anders, Männer auch Fakten und Hintergründe zum Speiseplan der Geschlechter Eichborn, Frankfurt am Main (2002)
Standort: Vcl Essgewohnheiten
Inhalt: Eine Rindscurry mit Pommes zum Flaschenbier? Oder ein knackiger Salat zu einem halbtrockenen Rotwein? Mehr Obst? Oder schon zum Frühstück Schinken und Ei? Es ist kein Geheimnis: Frauen essen anders, Männer auch. Jörg Zittlau zeigt, dass die Unterschiede auf dem Speiseplan der Geschlechter weniger mit körperlich oder psychisch begründeten Bedürfnissen, dafür aber umso mehr mit kulturellen Überlieferungen zu tun haben. Von der Ernährung im Alltag über Völlerei und Diätenwahn bis hin zur kulinarischen Versöhnung: In diesem Buch kommen die bekanntesten, absurdesten und treffendsten kulinarischen Geschlechterklischees auf den Tisch. Systematik: Vcl Medizin Umfang: 277 S. Standort: Vcl Essgewohnheiten ISBN: 978-3-8218-3905-9
Gesunder Darm - gesunder Mensch Ernährung nach F. X. Mayr ; mit Anleitung für die Milch-Semmel-Kur TRIAS Thieme, Hippokrates, Enke, Stuttgart (1996)
Standort: Vcl Bach
Inhalt: Der Ratgeber beschreibt ausführlich und für den medizinischen Laien gut verständlich die Prinzipien einer gesunden Verdauung und die Grundregeln einer Mayr-Kur. Der Autor ist Arzt für Allgemeinmedizin und Naturheilverfahren sowie Badearzt. Er leitet 2 Kliniken im Allgäu (für die dezent geworben wird). Die Kur wird zur Wiederherstellung einer gesunden Verdauung mit ihren Vorteilen für die Gesundheit des ganzen Menschen empfohlen und kann sowohl zu Hause (in ihrer milden Form) oder stationär (über mehrere Wochen mit ärztlicher Begleitung) durchgeführt werden. - Neben dem knappen Ratgeber von M. Hellmiss (Südwest, BA 9/95), vor den ausführlicheren Titeln zum Thema aus dem Haug-Verlag (E. Rauch: ID 22/95, 29/93, 15/92). (2) Schlagworte:Mayr-Kur, Ratgeber Systematik: Vcl Medizin Umfang: 148 S. : Ill. Standort: Vcl Bach ISBN: 978-3-89373-333-0
Inhalt: Ich bin dann mal schlank im Job Mit 100 schnellen Rezepten für Berufstätige Der alltägliche Wahnsinn im Job muss verdaut werden. Dafür kommt der Kalorienflüsterer jetzt ins Büro. Zwischen Aktenschränken und Ablage geht Patric Heizmann auf die Suche nach heimlichen Dickmachern. Die stecken nicht nur in Currywurst und Schokolade, sondern auch im Zwischenmenschlichen. Chefs, Kollegen, Kunden und Zeitdruck ohne Ende - wer arbeitet, isst nicht normal. Und das macht Kohldampf. Kein Wunder, dass immer mehr Büromenschen klagen: Meine Arbeit macht mich dick. Patric Heizmann entlarvt auf gewohnt witzige Weise Ess-Fallen im Job, erzählt von Stress-Stopfern und Heißhunger-Opfern und hat natürlich Lösungen parat: Hundert leckere Rezepte zeigen, wie man Figurkrisen frisch, leicht und gesund überwindet und dass die Ausrede "Ich muss ja arbeiten" nicht mehr gilt. Ganz einfach schlank - Zehn goldene Regeln fürs Futterfassen am Arbeitsplatz Dreimal täglich prima satt - Eiweiß schützt vor Schokoriegeln Frisch auf den Konferenztisch - Rezepte, bei denen die anderen staunen Erbsen auf der Autobahn - Gesund essen unterwegs Für den Morgen danach - Vorkochen am Abend, Mitnehmen am nächsten Tag Strategien für Streber - Schlau schmausen, heimlich turnen, Kollege bleiben Kein Picknick am PC - Esskultur für die Figur Systematik: Vcl Medizin Umfang: 154 S. Standort: Vcl Arbeitsplatz ISBN: 978-3-86243-083-3
Inhalt: Der Griff nach Fertig- und Halbfertigprodukte im Supermarkt, Junk Food unterwegs oder im Büro, Functional Food mit verheißungsvollen Gesundheitsversprechen - was tun wir uns eigentlich damit an? Dieses Buch von Bestsellerautor und Nahrungskritiker Hans-Ulrich Grimm klärt auf, wie industriell erzeugtes Essen Körper, Geist und Seele krank machen kann. 100 Stichwörter, gut konsumierbar aufbereitet, spannen den Bogen von beliebten Junk-Food-Klassikern über Zusatzstoffe bis hin zu Dick- und Dumm-Machern. Es kommt zwangsläufig zu AHA-Erlebnissen und dem Wunsch, ab jetzt besser zu essen. Tipps und Kurzrezepte sowie das Extrakapitel mit den guten Alternativen geben Impulse, um das eigene Essverhalten zu verändern und ein echter Besseresser zu werden. Ein kurzweiliger Guide durch die industrielle Parallelwelt der Nahrung, optisch ansprechend serviert und aufgelockert mit plakativen Illustrationen. Systematik: Vcl Medizin Umfang: 224 S. Standort: Vcl Junk Food ISBN: 978-3-8338-3984-9
Inhalt: Die Küche als Apotheke und als Kraftquelle für mehr Vitalität und Wohlbefinden - das ist das Anliegen von Ingeborg Münzing-Ruef, Expertin auf dem Gebiet gesunder und natürlicher Ernährung. Sie klärt auf über Vorgänge des Stoffwechsels und der Verdauung, über Nährstoffdichte, Vitamine, Mineralien und die vielen Wirk- und Heilsubstanzen in der Pflanzennahrung. Ihre Ernährungstips können Gesunden helfen, ihre Gesundheit zu bewahren, und anfällige Menschen dabei unterstützen, Abwehrkräfte zu entwickeln, vor allem gegen die zwei "großen Killer" unserer Zeit - Herzinfarkt und Krebs. Systematik: Vcl Medizin Umfang: 608 S. Standort: Vcl Münzin ISBN: 978-3-453-12256-7
Inhalt: Betreuungsangebote wie Tagesmutter, Kantinenessen, Essen auf Rädern für Kinder werden hinsichtlich ihrer Möglichkeiten für eine gesunde Ernährung bewertet. Mit Ernährungstipps und saisonal geordneten vollwertigen Rezepten. Schlagworte:Ernährung, Kind, Kochbuch, Ratgeber Systematik: Vcl Medizin Umfang: 127 S. : Ill. Standort: Vcl Schürm ISBN: 978-3-407-22871-0
Inhalt: Seit alter Zeit ist Kohl e. gern gesehener Gast in unseren Küchen. Nur d. wenigsten wisen aber um d. vielfältigen Möglichkeiten, d. d. beliebte Gemüse auch in d. Gesundheitsvorsorge u. bei d. Heilung von Krankheiten bietet. Schlagworte:Gemüse, Heilmittel, Kochen, Kohlsuppe Systematik: Vcl Medizin Umfang: 96 S. Standort: Vcl Hayd
Inhalt: Allergische Reaktionen im Kindesalter nehmen immer mehr zu, bis zu 6% der Kinder sind schon betroffen. Eine Brezel, ein Glas Milch oder ein Ei können schlimme Folgen haben: Bauchkrämpfe, Neurodermitis oder sogar Luftnot quälen oft schon die Kleinsten. Bis eine Nahrungsmittelallergie diagnostiziert wird, kann es lange dauern. Eltern stehen vor scheinbar unüberwindbaren Hindernissen, wenn die Diagnose einer Lebensmittelallergie beim eigenen Kind gestellt wird. Um eine optimale Entwicklung zu garantieren, braucht es jedoch eine optimale Versorgung mit Nährstoffen. Welche Lebensmittel sind noch erlaubt? Wie bringe ich die Ernährung der restlichen Familie mit der Diätkost in Einklang? Wenn allgegenwärtige Lebensmittel wie Milch, Eier und auch Weizen in frühester Kindheit tabu sind, scheint eine ausgewogene, nährstoffreiche Ernährung schier unmöglich zu sein. Hier hilft der bewährte Ratgeber mit fachkundigem Wissen und leckeren Rezepten. Systematik: Vcl Medizin Umfang: 128 S. Standort: Vcl Lebensmittelallergien in Kindern ISBN: 978-3-8338-6440-7
Schlanker Genuss durch Fatburner Stoffwechselprozesse des Körpers nutzen - die Abnehmdiät von innen. Mit einfachen Rezepten zum schnellen Nachkochen Südwest-Verl., München (1999)
Standort: Vcl Meid
Inhalt: Im Dschungel von Fachbegriffen, Ernährungsweisheiten und Medienberichterstattung den Durchblick behalten? Kein Problem! Dieses einzigartige Ernährungs-Buch vermittelt kompaktes Wissen für den Alltag. Die komplexe Ernährungswissenschaft wird nachvollziehbar und anhand toller Grafiken extrem anschaulich serviert. Auf je einer Doppelseite verdeutlichen kurzweilige, verständliche Texte einen Themenbereich. Grafiken, Illustrationen und Wissenskästen erläutern Fachinformationen und vermitteln praxisorientierte Ratschläge. Unterhaltsam, spannend, mit vielen praktischen Tipps und lustigen Fun-Facts! Sind Veganer wirklich unterversorgt? Woran erkennt man, ob man tatsächlich an einer Glutenunverträglichkeit leidet? Und was lösen Zusatzstoffe eigentlich in unserem Körper aus? Rund um das Thema Ernährung reihen sich viele Alltagsfragen und es kursieren zahlreiche Mythen. Allen Spekulationen wird mit diesem Buch nun ein Ende gesetzt, indem es das wichtigste Hintergrundwissen der Ernährungslehre unter die Lupe nimmt. Die komplette Bandbreite der Ernährung findet auf diesen Seiten Platz. Hier wird auf die Nährstoffaufnahme, Prozesse im Körper und auf Vorratshaltung oder Garmethoden eingegangen. Es werden einzelne Lebensmittel und Getränke im Detail vorgestellt, das Zusammenspiel von Ernährung und Umwelt behandelt, Diätkonzepte aufgeführt und miteinander verglichen. Außerdem erfahren Sie alles über Produktionsketten, Fair Trade oder Lebensmittelverschwendung. Hungrig nach genau diesem Wissen? Dann ist das Ernährungs-Buch ein Muss!
Spende vom Förderverein Systematik: Vcl Medizin Umfang: 255 S. Standort: Vcl Nahrung ISBN: 978-3-8310-3304-1
Das macht Sie fit nach der Geburt ganzheitliche Rückbildung: Für ein gutes Körpergefühl und innere Ausgeglichenheit Beltz kinder kinder, Köln (2010)
Standort: Vcm 1 Geburt
Inhalt: Energie und Freude nach der Geburt! - Der ganzheitliche Ansatz für Wochenbett und Rückbildung. Jede Geburt bedeutet eine elementare Erfahrung. Dieser Ratgeber hilft, die aufwühlenden Gefühle zu verarbeiten und verbindet die Rückgewinnung der emotionalen Balance mit zahlreichen Übungen für Rücken, Bauch und Beckenboden. Nach der Geburt ist alles neu und ungewohnt. Die beiden erfahrenen Therapeutinnen und Hebammen Margarita Klein und Maria Weber zeigen jungen Müttern, wie sie nach der Geburt ein neues Verhältnis zu sich selbst und ihrem Körper, zur Sexualität und Partnerschaft finden. Sie helfen ihnen, behutsam in ihre neue Rolle hineinzuwachsen und frische Energie zu gewinnen. Mit ausführlichem und reich bebilderten Übungsteil: Fitnessübungen, die auch dem Baby Spaß machen, Entspannungshilfen, Massagen und Phantasiereisen. Systematik: Vcm 1 Medizin Umfang: 128 S. Standort: Vcm 1 Geburt ISBN: 978-3-407-22508-5
Inhalt: Seit es ihm 1965 zum ersten Mal gelang, einen Fötus im Mutterleib zu fotografieren, hat Lennart Nilsson sich mit Leib und Seele der Entstehung menschlichen Lebens verschrieben. Jetzt erscheint sein neuestes Buch - und wieder sind ihm sensationelle, einzigartige Fotos gelungen, die in faszinierender Weise die Entwicklung eines Babys dokumentieren: von seinen ersten Anfängen bis zur Geburt. Aktuellste wissenschaftliche Erkenntnisse zu den einzelnen Phasen und minutiöse Abbildungen machen "Ein Kind entsteht" nicht nur zu einem aufregenden Bilderbuch, sondern auch zu einem anschaulichen und informativen Ratgeber für alle werdenden Eltern. Die in Technik und Ästhetik unvergleichliche Bilddokumentation des preisgekrönten Fotografen gewährt Einblicke in Prozesse, die die Wissenschaft erst in den letzten Jahren entschlüsseln konnte. Lennart Nilsson hat sie mit seiner Kamera eingefangen.
Aus d. Schwed übers. Schlagworte:Bildband, Biologie, Schwangerschaft Systematik: Vcm 1 Medizin Umfang: 213 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Vcm 1 Fötus ISBN: 978-3-576-04918-5
Inhalt: Informiert über die Zusammenarbeit mit der Hebamme, die Vorbereitung des häuslichen Geburtsplatzes, die Geburtsbegleitung durch Partner und Freunde sowie über mögliche Risiken während der Geburt.
Aus dem Engl. übers. Schlagworte:Hausgeburt, Ratgeber Systematik: Vcm 1 Medizin Umfang: 208 S. : zahlr. Ill. (z.T. farb.) Standort: Vcm 1 Kitz ISBN: 978-3-8310-0432-4
Geburt vorbereiten und bewusst erleben GU-Ratgeber Gesundheit wo und wie soll unser Kind geboren werden; Wissenswertes aus Schul- und Alternativmedizin; Wie der Partner unterstützen kann Gräfe und Unzer, München (2002)
Standort: Vcm 1 Geburtsvorbereitung
Inhalt: Sie erwarten ein Kind und wollen sich mit dem Thema Geburt vertraut machen. In diesem GU-Ratgeber werden die verschiedenen Geburtsorte vorgestellt. Sie erfahren, welche Geburtsmöglichkeiten es gibt und wie Sie das Richtige für sich wählen. Unser kleiner Test hilft Ihnen, sich selbst und Ihre Bedürfnisse besser einzuschätzen. Geburt verbinden viele mit Angst vor Schmerzen: Werde ich sie aushalten? Wie kann ich sie erträglicher machen? Die Autoren, eine erfahrene Geburtsvorbereiterin und ein Gynäkologe, beantworten kompetent alle Fragen zu diesem Thema. Auch die werdenden Väter wollen heute eine aktive Rolle bei der Geburt übernehmen. Dieses Buch zeigt ihnen, wie sie ihrer Partnerin hilfreich zur Seite stehen können. Systematik: Vcm 1 Medizin Umfang: 128 S. Standort: Vcm 1 Geburtsvorbereitung ISBN: 978-3-7742-3993-7
Inhalt: Neun Monate Schwangerschaft - für werdende Mütter heißt das: denken und handeln "für zwei". Das heißt aber nicht, "für zwei" zu essen. Dieses Buch zeigt, was in der Schwangerschaft beim Essen und Trinken zu beachten ist - damit es neun schöne und unbeschwerte Monate werden. Systematik: Vcm 1 Medizin Umfang: 192 S. Standort: Vcm 1 Ernährung ISBN: 978-3-938174-51-7
Inhalt: Nicht rauchen, keinen Alkohol trinken, sich gesund ernähren - auf diesen Säulen ruht eine gesunde Lebens- und Ernährungsweise. Doch nicht jede Frau weiß genau, welche Lebensmittel während der Schwangerschaft und Stillzeit "richtig" sind, auf welche Vitamine und Mineralstoffe es ganz besonders ankommt. Hier setzt der Ratgeber "Gesunde Mutter - gesundes Kind" an. Er gibt gut verständliche, in den Alltag umsetzbare Tipps für die Ernährung während Schwangerschaft und Stillzeit. Auch die typischen Schwangerschaftsbeschwerden werden angesprochen: Verstopfung, Übelkeit, Sodbrennen, Wassereinlagerungen in den Beinen, Wadenkrämpfe. In vielen Fällen lässt sich allein über die Ernährung Wohlbefinden schaffen. Leckere Rezeptvorschläge für alle Mahlzeiten und Vorschläge für gesunde Snacks runden den Ratgeber ab. Systematik: Vcm 1 Medizin Standort: Vcm 1 Ernährung
Inhalt: Ratgeber für alle werdenden Eltern, die sich bewusst im späteren Alter für ein Kind entscheiden. Schlagworte:Frau, Mittleres Lebensalter, Ratgeber, Schwangerschaft Systematik: Vcm 1 Medizin Umfang: 144 S. : Ill. (farb.) Standort: Vcm 1 Lack ISBN: 978-3-8025-1498-2
Inhalt: Yoga - sanftes Training für Mutter und Kind. Mama Yoga hilft Ihnen zu entspannen und Ruhe zu finden. Es ist ein sanftes aufbauendes Bewegungstraining für frischgebackenen Mütter und ihre Babys in den ersten zwölf Monaten nach der Geburt. Die Übungen unterstützen Sie während der gesamten Rückbildungszeit und schenken Ihnen Ruhe und Gelassenheit. Zusammen mit Ihrem Kind Yoga-Übungen zu machen, ist eine beruhigende und entlastende Erfahrung. Sie werden sich mit Ihrem Baby innig verbunden fühlen, miteinander Spaß haben und gleichzeit körperliche, geistige und seelische Aspekte in Verbindung bringen. Mit Übungen für das Wochenbett, die Stillzeit und für Mütter mit Kaiserschnitt. Beruhigende Atemübungen und Meditationen für die Mutter. Spielerisches Yoga für Ihr Baby. Anleitungen für Baby-Massagen und Baby-Reiki. Systematik: Vcm 1 Medizin Umfang: 127 S. Standort: Vcm 1 Gien ISBN: 978-3-332-01953-7
Inhalt: Wenn ein Baby unterwegs ist, beginnt für werdende Mütter und Väter eine spannende Zeit. Viele Entscheidungen stehen an und verlässliche Informationen sind gefragt. MIt diesem Buch bereiten sich zukünftige Eltern optimal auf die Zeit vor und nach der Geburt vor. Systematik: Vcm 1 Medizin Umfang: 336 S. Standort: Vcm 1 Schwanger ISBN: 978-3-86851-121-5
Inhalt: Dieser Ratgeber bietet fachliche Beratung von zwei Geburtsspezialisten und einer Hebamme zu allen Aspekten von Schwangerschaft und Geburt. Systematik: Vcm 1 Medizin Umfang: 264 S. Standort: Vcm 1 Schwangerschaft ISBN: 978-3-8310-0379-2
Inhalt: Durchschnittlich über 40 Wochen wächst ein Baby im Bauch der Mutter heran und in dieser Zeit tauchen eine Menge Fragen auf: Wird mein Baby gesund sein? Wie wird es aussehen? Wie verändert es unsere Partnerschaft? Dieser umfassende Ratgeber gibt auf alle Fragen Antworten. Das erste große Kapitel beschreibt detailliert die zehn Schwangerschaftsmonate und zeigt, wie sich der Körper der Mutter verändert und wie das Baby heranwächst. Was gegen Schwangerschafts-Beschwerden hilft, welche Untersuchungen der Frauenarzt durchführt, welche Nährstoffe gerade jetzt wichtig sind, wird ebenso erklärt wie die Arbeit der Hebamme oder rechtliche Belange. Ein ausführliches Kapitel behandelt die Geburt: Woran erkennt die Gebärende, wie weit die Geburt fortgeschritten ist, wie kann der Partner seine Frau unterstützen und wie können Schmerzen gelindert werden. Dieser Ratgeber liefert umfassende Informationen und ist zugleich reich an persönlichen Erfahrungen von werdenden Eltern. Systematik: Vcm 1 Medizin Umfang: 286 S. Standort: Vcm 1 Schwangerschaft ISBN: 978-3-7742-5380-3
Schwangerschaft, Geburt und erstes Lebensjahr Ein Begleiter für werdende Eltern. Empfohlen vom Bund Deutscher Hebammen Rowohlt-Taschenbuch-Verl., Reinbek bei Hamburg (2003)
Standort: Vcm 1 Hilsbe
Inhalt: Dieses Buch verbindet den Lebensrat einer Mutter mit erfahrenen Hebammen. Und es beantwortet die Fragen werdender Eltern, so dass sie ihren eigenen Weg finden können. Das Buch bietet: Gute Geburtsvorbereitung, Gefühle des Partners, Gesundheit in der Schwangerschaft sowie Klinik- und Hausgeburt... Systematik: Vcm 1 Medizin Umfang: 478 Seiten Standort: Vcm 1 Hilsbe ISBN: 978-3-499-60829-2
Inhalt: Hebammenratgeber gibt es bereits, aber einen wie diesen nicht: Paula und Irene Gruber entstammen einer "Hebammendynastie", die seit 1854 Müttern hilft, ihre Babys zur Welt zu bringen. Bei Paula Gruber waren es in ihren 45 Berufsjahren weit mehr als 6.500 Kinder. Ihre Tochter Irene setzt die Tradition fort. In diesem Buch werden die gesamten Erfahrungen von Mutter und Tochter zum Thema Schwangerschaft und Entbindung praxisnah festgehalten. Alles, was werdende Mütter über die Schwangerschaft, die Geburtsvorbereitung, die Pränataldiagnostik, die Hausgeburt oder Geburt im Krankenhaus, die Wehen, die Geburt selbst, die Nachsorge, die Säuglingspflege oder zur Gesundheit von Mutter und Kind wissen wollen, haben Paula und Irene Gruber aufgeschrieben. Viele Bilder zu allen Stadien der Schwangerschaft und der Geburt veranschaulichen den Text und erhöhen die Vorfreude auf den Nachwuchs. Systematik: Vcm 1 Medizin Umfang: 287 S. Standort: Vcm 1 Geburt ISBN: 978-3-517-08209-7
Inhalt: Mit Beginn der Schwangerschaft starten die Vorsorgeuntersuchungen nach dem Mutterpass. Doch deren Ziel bleibt häufig unklar. Ohne unabhängige Informationen geraten werdende Eltern bei dem Satz "Da stimmt etwas nicht!" in eine Sackgasse. Gute Vorsorge bedeutet nicht automatisch häufige Untersuchungen mit modernen Geräten. Gute Vorsorge ist auch: Bewusst von Mal zu Mal zu bestimmen, was Sie über Ihr heranwachsendes Kind wissen wollen. Und sich vorher klar zu machen, welche Handlungsmöglichkeiten Sie haben. Systematik: Vcm 1 Medizin Umfang: 336 S. Standort: Vcm 1 Früherkennung ISBN: 978-3-937880-49-5
Inhalt: Bei Ernährungsfragen wollen Eltern alles richtig machen: Wie ernähre ich mein Kind gesund? Ab wann darf mein Kind welche Lebensmittel essen? Wie gewöhne ich es von der Brust oder Flasche an feste Kost? Fragen, die sich alle Eltern stellen, wenn ihr Kind etwa sechs Monate alt ist. Dieser Ratgeber gibt Ihnen Antworten auf alle Ernährungsfragen, die sich in den ersten beiden Lebensjahren stellen und begleitet Sie während der Phase des Essen-Lernens. Systematik: Vcm 2 Medizin Umfang: 96 S. Standort: Vcm 2 Babynahrung ISBN: 978-3-437-27480-0
Inhalt: Das unverzichtbare Standardwerk für das erste Jahr mit Ihrem Baby. Im Zentrum des Buches steht die Entwicklung des Babys auf Basis neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse, angefangen vom ersten bis hin zum zwölften Monat. Auch den Müttern wird in jedem Monat ein eigenes Kapitel gewidmet, ob zu Lust und Liebe, Beckenboden, Ayurveda oder Schönheit und Pflege. Sie wollen außerdem wissen, welche Grundausstattung nötig ist? Wie viel Schlaf das Baby braucht? Wann es Zeit für den ersten Brei ist? Welche Abend-Rituale es gibt? Wie sich die Partnerschaft mit der Ankunft des Kindes verändert? Dann schlagen Sie nach, denn das Standardwerk gibt umfassend, praxisnah und anschaulich illustriert Antworten auf alle wichtigen Fragen: Moderne Konzepte wie Kinaesthetics fließen ebenso ein wie neueste Erkenntnisse aus der Gehirn- und Schlafforschung. Anleitungen für Babymassagen sowie Kopiervorlagen für Tagebücher bzw. Protokolle zum Essen, Schlafen und Schreien komplettieren den umfangreichen Ratgeber. Systematik: Vcm 2 Medizin Umfang: 192 S. Standort: Vcm 2 Babypflege ISBN: 978-3-7742-1721-8
Inhalt: Vivian Weigert ist Homöopathin und Autorin mit den Themenschwerpunkten Schwangerschaft und Geburt, Erziehung und Familie. Sie war lange Zeit im Leitungsteam der "Beratungsstelle für Natürliche Geburt und Elternsein" in München und als Beraterin im Familienzentrum von Nova Scotia, Kanada, tätig. Dort machte sie erste, überzeugende Erfahrungen mit der Methode der Schlafforschers Dr. Richard Ferber aus dem Kinder-Schlafzentrum in Boston. Systematik: Vcm 2 Medizin Umfang: 319 S. Standort: Vcm 2 Baby ISBN: 978-3-576-11384-8
Inhalt: Informiert darüber, wie in anderen Kulturen Babys erzogen, gestillt, getröstet und ernährt werden (z.B. bei den Indianern, Afrikanern, Eskimos) und macht damit jungen Eltern Mut, auf ihre Intuition zu vertrauen und unkonventionelle Methoden auszuprobieren. Schlagworte:Erziehung, Kleinstkind, Ratgeber Systematik: Vcm 2 Medizin Umfang: 214 S. : Ill. Standort: Vcm 2 Holl ISBN: 978-3-407-85751-4
Inhalt: Der etwas andere Ernährungs-Ratgeber. "Nein, ich trinke nur links... bäh, Karotten mag ich nicht... und überhaupt, wozu brauche ich einen Löffel?" Kommt Ihnen das bekannt vor? Bestimmt, denn das "wahre Babyleben" sieht oft ganz anders aus als in vielen Büchern beschrieben. Deshalb verrät Ihnen Lotta in diesem etwas anderen Babyratgeber, wie Babys wirklich ticken. Stillen und Milch: Richtiges Anlegen, Stillrhythmus, Hilfe bei Stillproblemen, die geeignete Fläschchenmilch - für eine innige und schöne Milchzeit. Breie: Vom besten Zeitpunkt für den ersten Brei über Zutaten und Tipps fürs Füttern - so wird die Breipremiere eine Freude. Einfache Grundrezepte: Babys brauchen im ersten Lebensjahr nur wenige Zutaten - mit einfachen Grundrezepten kochen Sie vollwertig, verträglich, gesund - und lecker! Erleben Sie mit Lotta, wie Babyernährung wirklich funktioniert. Systematik: Vcm 2 Medizin Umfang: 143 S. Standort: Vcm 2 Ernährung ISBN: 978-3-8304-3865-6
Inhalt: Meist sind Kinderkrankheiten gar nicht so schlimm und nach ein paar Tagen schon wieder ausgestanden. Aber diese Tage haben es manchmal auch in sich. Dann ist es gut, wenn man dem Kind die vielen Fragen beatnworten kann. Wichtig ist es dann aber auch, sich schnell über die Krankheit, deren Verlauf und Behandlungsformen informieren zu können und im Notfall wichtige Adressen und Erste-Hilfe- Maßnahmen parat zu haben. Wenn man die kleinen Patienten dann noch mit leckerer Gesundkost verwöhnt, sie mit neuen Spiel- und Bastelideen, Vorlesegeschichten und Phantasiereisen ablenkt und bewährte Hausrezepte zur Linderung anwendet, geht es ihnen bestimmt bald besser. Schlagworte:Beschäftigung, Kinder, Krankheiten Systematik: Vcm 2 Medizin Umfang: 205 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Vcm 2 Papst ISBN: 978-3-89600-289-1
Schreibabys Erfolgsprogramme aus der ärztlichen Praxis ; Wirksame Hilfe auch in schwierigen Fällen Knaur Ratgeber-Verl., München (2005)
Standort: Vcm 2 Schreibabys
Inhalt: Endlich Ruhe für erschöpfte Eltern und Babys. Ist Ihr Kind ein Schreibaby? Schreit es stundenlang, jeden Tag wieder und ohne erkennbaren Grund? Jetzt können Sie die Ursachen der Schreianfälle herausfinden und Ihrem Kind endlich helfen. Aus Elementen der Verhaltens- und Systemtherapie hat der renomierte Kinderpsychiater Dr. Andreas Wiefel eine Schreibaby-Therapie entwickelt, die in 90 Prozent aller Fälle erfolgreich ist. Diese Methode setzt er selbst an der Berliner Charité ein und stellt sie jetzt endlich in Buchform vor: Lernen Sie, wie Sie die Bedürfnisse Ihres Babys erkennen, eine sinnvolle Tagesstruktur aufbauen und Rituale oder Entspannungstechniken effektiv einsetzen. Mit diesem Programm entlasten Sie sich selbst und stärken außerdem liebevoll die Eltern-Kind-Bindung. So kommen endlich beide zur Ruhe - Sie und Ihr Baby. Systematik: Vcm 2 Medizin Umfang: 112 S. Standort: Vcm 2 Schreibabys ISBN: 978-3-426-66941-9
Inhalt: Jede Geburt und jede Familie sind einzigartig, und so gibt es auch viele verschiedene Wege, die zum Ziel führen. Dieses Buch verbindet den lebensklugen Rat einer erfahrenen Mutter mit dem Wissen von Hebammen. Und es beantwortet die Fragen werdender Eltern so, dass sie ihren eigenen Weg finden können. Systematik: Vcm 2 Medizin Umfang: 478 S. Standort: Vcm 2 Schwangerschaft ISBN: 978-3-499-60829-2
Inhalt: Mit dem sprichwörtlich ersten Schrei des Kindes beginnt für viele frischgebackene Eltern eine Phase, in der sie sich neugierig (und manchmal auch verzweifelt) fragen: Was geht in meinem Kind vor? Was sieht, spürt, erlebt es? Was kann es wahrnehmen? Drückt es jetzt Schmerz aus? Für diese Eltern hat Daniel N. Stern, ein international anerkannter Kinderpsychologe, der in Genf und New York forscht und lehrt, sein Buch geschrieben. Er skizziert die Entwicklung des Babys Joey von der sechsten Woche bis zum 4. Lebensjahr. Der Autor selbst nennt sein Buch eine "well informed fantasy" und meint damit seinen Kunstgriff, das versammelte wissenschaftliche Wissen über die Frühentwicklung des Kindes ein einfache, oft poetische Bilder, in Momentaufnahmen aus Joeys Alltag verwandelt zu haben. Jedes Kapitel präsentiert einen alltäglichen Moment: Zunächst wird die Szene, die Ausgangssituation beschrieben, dann folgt Joeys Tagebuch, die Darstellung aus der kindlichen Perspektive, erst danach Stern gründlich analysierender, aber leicht verständlicher entwicklungspsychologischer Kommentar, der die Facetten des kindlichen Verhaltens und seine Entwicklung erklärt und ungemein spannend zu lesen ist. Dieses einzigartige Buch ist nicht nur eine wissenschaftliche Glanzleistung, sondern zugleich eine bewegende Darstellung der sich entwickelnden inneren Welt des Kindes. Es ist ein "Sesam öffne dich", ein Dechiffreur der den Eltern (oft) verschlossenen kindlichen Wirklichkeit, und ermutigt sie zu intensivem Austausch mit ihrem Kind. Systematik: Vcm 2 Medizin Umfang: 171 S. Standort: Vcm 2 Baby ISBN: 978-3-492-11843-9
Inhalt: In diesem umfassenden Standardwerk finden Sie alles, was Sie in den ersten zwei Lebensjahren ihres Kindes wissen müssen. Wertvolle Ratschläge zur kindlichen Entwicklung - Monat für Monat: Alle wichtigen Meilensteine sowie häufig auftretende Verzögerungen. Praktische Tipps: Weinen und Trösten, Stillen und Füttern, Schlafgewohnheiten, emotionale Zuwendung, Anregung zum Spielen. Extra-Kapitel über Kinderkrankheiten, Erste Hilfe und Probleme in der Entwicklung. Mit vielen zusätzlichen Informationen für Väter. Systematik: Vcm 2 Medizin Umfang: 320 S. Standort: Vcm 2 Laur ISBN: 978-3-8310-1240-4
Inhalt: Die Herausforderung der Wechseljahre annehmen un dmit Elan in die neue Lebensphase starten. Systematik: Vcm 4 Medizin Umfang: 208 S. Standort: Vcm 4 Rahn ISBN: 978-3-517-06399-7
Inhalt: Scharfe Polemik gegen Frauenärzte und Pharmaindustrie und deren geschäftstüchtigen Einsatz von Hormonen in den Wechseljahren. Gegenübergestellt wird das Bild der "natürlich", ohne Hormonersatztherapie alternden Frau. Systematik: Vcm 4 Medizin Umfang: 157 S. Standort: Vcm 4 Schnei ISBN: 978-3-8000-3916-6
Inhalt: Anmutig älter zu werden verlangt ein gewisses Maß Arbeit an sich selbst. Mit Humor erzählt die Autorin viele Anekdoten aus ihrem Leben und beschreibt, wie sie lernte, unwichtige Dinge loszulassen, Schmerzen zu akzeptieren und Toleranz und Achtsamkeit sich selbst und allem Leben gegenüber zu entwickeln. Und sie gibt viele hilfreiche Anregungen für den Alltag. Systematik: Vcm 6 Medizin Umfang: 156 S. Standort: Vcm 6 Kubi ISBN: 978-3-485-01423-6
Anti-Aging - Länger jung - länger schön GU-Ratgeber Gesundheit so drehen Sie die biologische Uhr zurück; Wie Sie attraktiv und aktiv bleiben; Neueste Erkenntnisse aus der Altersforschung Gräfe und Unzer, München (2001)
Standort: Vcm 6 Anti Aging
Inhalt: Angst vor Alterserscheinungen? Mit diesem Ratgeber nicht mehr nötig, denn er zeigt Ihnen, wie Sie mit neuen Methoden und Wirkstoffen Ihr jugendliches Aussehen länger erhalten können. Attraktivität auch im Alter: Mit Tipps und Tricks zur richtigen Pflege Ihrer Haut und Haare, mit Rezepten zum Selbermachen von Lotionen, Gesichtswasser und Masken. Zahlreiche einfach durchzuführende Übungen helfen Ihnen, körperlich fit und geistig auf Trab zu bleiben sowie erholsame Entspannung und gesunden Schlaf zu finden. Die Diplombiologin und Wissenschaftsjournalistin verrät Ihnen, was in Ihrer Ernährung auf keinen Fall fehlen sollte, um sich länger ein jugendliches Äußeres zu bewahren. Extra: Mit Test, der Ihnen Ihr biologisches Alter offenbart, unabhängig vom tatsächlichen Alter. Systematik: Vcm 6 Medizin Umfang: 96 S. Standort: Vcm 6 Anti Aging ISBN: 978-3-7742-4799-4
Inhalt: Wenn der Kinderwunsch unerfüllt bleibt... Kinderkriegen, eine Familie gründen - was sich für manche scheinbar so reibungslos gestaltet, wird für viele Paare zur zermürbenden Suche nach dem Grund für momentane Unfruchtbarkeit. Schlagworte:Baby, Eltern, Schwangerschaft Systematik: Vcm Medizin Umfang: 240 S.; Ill. Standort: Vcm Frohn ISBN: 978-3-8289-1919-8
Inhalt: Das praktische Baby-Handbuch, umfassend und einfühlsam: Alles über Windeln, Wickeln, Baden, Stillen, Flaschennahrung und den ersten Brei, Entscheidungshilfen für die Erstausstattung, Tips zur Sicherheit, Interessantes über die Entwicklung des Babys, Behandlung typischer Krankheiten mit Erster Hilfe im Notfall, Unterstützung für die Mutter bei Ernährung, Entspannung und Organisation von Haushalt und Beruf, spezielle Tips für Väter und für die Planung des gemeinsamen Alltags. Systematik: Vcm Medizin Umfang: 286 S. Standort: Vcm Säuglingspflege ISBN: 978-3-8338-0065-8
Inhalt: 40 Millionen Deutsche leben mit einem Penis, rund 30 Millionen weitere - nämlich heterosexuelle Frauen - haben regelmäßig mit Penissen zu tun. Erstaunlich, wie wenig dennoch über dieses Körperteil bekannt ist, obwohl es als Symbol allgegenwärtig ist. Dieses Buch klärt auf - kenntnisreich und unverkrampft: Wie funktioniert ein Penis? Und wieso funktioniert er manchmal nicht? Geschichte, Anatomie, Kultur - in diesem Buch wird alles rund um das so eigenwillige wie faszinierende Organ erläutert. Systematik: Vco Medizin Umfang: 334 S. Standort: Vco Penis ISBN: 978-3-492-06457-6
Inhalt: Make Love erklärt alles Wichtige zum Thema Geschlechtsverkehr. Von Selbstbefriedigung und Küssen bis hin zu Verhütung. Schlagworte:Aufklärung, Sex Systematik: Vco Medizin Umfang: 250 S. Standort: Vco Aufklärung ISBN: 978-3-95403-002-6
Inhalt: Make More Love ist ein Buch für junge Alte ab Mitte vierzig, die noch lange Sex haben wollen, und auch für alle anderen, die wissen möchten, was sie früher oder später erwartet, ein Aufklärungsbuch für Erwachsene also, das sich besonders an Menschen in der zweiten Lebenshälfte wendet, deren Körper wieder im Umbruch ist. Was ändert sich, wenn vieles nicht mehr so automatisch funktioniert wie früher? Was sollte ich wissen? Wie gelingt es, nach zwanzig Ehejahren noch Lust aufeinander zu haben? Wie kann ich mein erotisches Potenzial ausschöpfen? Und geht es nach der Meno- oder Andropause mit dem Sex wirklich nur noch bergab? Oft fehlen uns kompetente Antworten auf diese Fragen, statt ihrer herrschen medial vermittelte Vorstellungen darüber, was sexuell gekonnt oder geleistet werden müsse. Doch in jedem Alter ist erfüllende Sexualität lernbar. Sie ist eine Frage der Kommunikation, der Übung, des Wissens und der Intimität. Wie im Vorgänger Make Love spielen Fotos eine wichtige Rolle im Buch; dieses Mal erzählen sie kleine Liebesgeschichten einiger Paare und eröffnen einen neuen Blick auf die Schönheit des Alters. Make More Love möchte etwas bewegen, Antworten geben und Wissenslücken schließen, es soll aufklären, anregen und Freude machen. Systematik: Vco Medizin Umfang: 352 S. Standort: Vco Sexualität ISBN: 978-3-95403-070-5
Inhalt: Warum verbringen wir ein Drittel unseres kostbaren Lebens in einem scheinbar passiven Zustand, in dem wir weder arbeiten noch denken können? Was hat die Natur dazu bewogen, im Laufe der Evolution ausgerechnet den Schlaf entstehen zu lassen? Wie lautet der geheime Segen des Schlummers, ohne den alle höheren Tiere und der Mensch jämmerlich zugrunde gehen würden? Peter Spork trägt als investigativer Journalist die zahlreichen Erkenntnisse aus den Schlaflabors und tierphysiologischen Zentren der Erde zusammen und zeichnet daraus ein anschauliches, wissenschaftlich fundiertes und hochaktuelles Bild der modernen Schlafforschung. Mit ihm und den vielen Wissenschaftlern, mit denen er gesprochen hat, lösen die Leser das große Rätsel Schlaf. Systematik: Vcx Medizin Umfang: 319 S. Standort: Vcx Schlaf ISBN: 978-3-498-06387-0
Inhalt: Wach ist, wer gut schläft. Erst wenn der Schlaf zum Problem wird, machen wir uns bewusst, dass er ein fragiles Geschenk der Natur ist. Um der Gesundheit willen muss er geachtet und gepflegt werden. Wie das geht, zeigt dieses Buch. Es hilft dem Leser, seinen individuellen 24-Stunden-Rhythmus aus der neuen Perspektive der modernen Schlafforschung zu überdenken. Eine umfassende, anbschauliche Einführung in eines der großen Geheimnisse des Lebens - mit einer Checkliste zur Einschätzung und Verbesserung des persönlichen SQ und einer Anleitung zur Schlafkur nach erprobten Ruheregeln für Tag und Nacht. Systematik: Vcx Medizin Umfang: 319 S. Standort: Vcx Schlaf ISBN: 978-3-455-50007-3
Inhalt: Sie sind erschöpft und müde? Sie leiden unter einem seltsamen Strauß an Symptomen und haben das Gefühl, ein Leben auf Sparflamme zu führen? Angeblich fehlt Ihnen nichts, aber Sie spüren, dass etwas nicht stimmt? Dr. Anne Fleck, Ärztin für Präventiv- und Ernährungsmedizin, geht der Sache auf den Grund und erklärt, welche verborgenen Ursachen hinter ständiger Müdigkeit, Infektanfälligkeit und unerklärlichen Beschwerden stecken können. So zehren etwa unentdeckte Entzündungen, Autoimmunerkrankungen, Umwelttoxine oder eine kranke Verdauung an unserer Leistungsfähigkeit. Mit dem innovativen ENERGY!-Programm zeigt Anne Fleck den Ausweg aus dem Labyrinth: Indem wir die Kraft der richtigen Ernährung nutzen, den zu uns passenden Rhythmus finden, Nährstoffmängel ausgleichen und unser Immunsystem stärken, finden wir zu einem gesünderen Leben und neuer Energie. Systematik: Vcx Medizin Umfang: 431 S. Standort: Vcx Müdigkeit ISBN: 978-3-423-28277-2
Energy! in 5 Minuten Gesünder Tag für Tag mit der Doc-Fleck-Methode . Ein Mitmachbuch, das Ihr Leben verändert Dtv, München (2022)
Standort: Vcx Müdigkeit
Inhalt: Der einzigartige Gesundheitscoach von Kopf bis Fuß für alle, die wenig Zeit haben: Sie würden gern endlich etwas für sich und Ihre individuelle Gesundheit tun und suchen schnelle, alltagstaugliche Tipps? Dr. Anne Fleck hat die besten Ideen, nützlichsten Ratschläge und einfachsten Übungen ihrer bekannten Doc-Fleck-Methode zusammengestellt. Jeden Tag lädt sie Sie ein, einen bewährten ENERGY!-Praxistipp für sich zu entdecken. Sie brauchen keinerlei Vorwissen - nur fünf Minuten Zeit, etwas Neugier und Freude am Ausprobieren. Schnell werden Sie sich nicht nur gesünder, sondern auch energiegeladener fühlen. Helfen Sie Ihrer Leber bei der Entgiftung, finden Sie mit dem optimalen Sleep-Food in erholsamen Schlaf, bringen Sie Ihren Darm mit einer Bauchmassage in Schwung, stärken Sie Ihr Immunsystem - und kommen Sie entspannt und spielerisch in Aktion. Eine Fundgrube an innovativen Rezepten, Selbsttests und motivierenden Affirmationen: Dieses bunt gestaltete Gesundheitsbuch macht Spaß und schenkt Ihnen ohne großen Aufwand Energie und Lebenskraft. Systematik: Vcx Medizin Umfang: 255 S. Standort: Vcx Müdigkeit ISBN: 978-3-423-28309-0
Inhalt: Der führende Schlafexperte Dr. Hans-Günter Weeß lüftet das Geheimnis um den Schlaf und verrät Tipps und Tricks, wie wir tiefenentspannt ins Reich der Träume abtauchen können. Denn der Schlaf ist mehr als nur die kurze Pause zwischendurch. Er ist Muntermacher, Kraftquelle, Gedächtnisbooster und Depressionsschutz in einem - ganz abgesehen davon, dass er uns frisch und gesund aussehen lässt.
Schlaf ist kein Luxus, sondern lebenswichtig. Schlafexperte Hans-Günter Weeß erzählt von diesem verblüffend facettenreichen Naturzustand, der unsere Gesundheit fördert, das Gedächtnis stärkt und unser Aussehen pflegt. Dazu erklärt er, was während der Schlafphasen im Körper passiert, wie sich der Schlaf mit den Lebensjahren verändert und bei Mann und Frau unterscheidet. Er räumt mit landläufigen Mythen auf, beschreibt das Einmaleins des guten Schlafs und nimmt neben Ein- und Durchschlafstörungen allerlei Schlafkiller ins Visier: Schnarchen, unruhige Beine, Albträume, Handys und den modernen Lebensstil. Wer schnelle und effiziente Hilfe gegen durchwachte Nächte sucht, findet Rat in Weeß´ 3-Wochen-Programm für den gesunden Schlaf. Denn nur wer nachts richtig abschaltet und durchschläft, geht hellwach durchs Leben. Systematik: Vcx Medizin Umfang: 330 S. Standort: Vcx Schlaf ISBN: 978-3-426-27755-3
Inhalt: Während die Ernährung manchen Menschen mittlerweile zur Ersatzreligion geworden ist, führt der Schlaf, obschon genauso wichtig, in unserer Gesellschaft ein Schattendasein: Diskutiert wird er nur dann, wenn man ein Problem mit ihm hat. Stephanie Grimm will den Schlaf zurückerobern, denn er ist keine vergeudete Lebenszeit, sondern Freizeit in Reinform. Deshalb sollte jeder wissen, was da nachts eigentlich vor sich geht, und sein individuelles Schlafbedürfnis kennen - und durchsetzen. In unserer Gesellschaft wird Schlaf vor allem dann zum Thema, wenn er nicht so recht klappen will. Davon zeugt ein unüberschaubarer Markt an Ratgebern zu Schlafstörungen. Außerdem hat der Schlaf ein Imageproblem: Wer viel schläft, ist entweder faul oder versteht es nicht, sein Leben auszukosten. Stephanie Grimm plädiert dafür, unsere Einstellung einer Überprüfung zu unterziehen, denn: Viel Schlaf ist kein Zeichen von Trägheit oder Passivität, sondern wahnsinnig nützlich, lebenserhaltend und beglückend. Wie Urlaub, den uns die Natur zwangsverordnet hat. Gerade deshalb sollten wir unser Wissen zum Schlaf aufpolieren und ihm einen größeren Stellenwert in unserem täglichen Leben einräumen. Was unsere wertvollsten Stunden des Tages betrifft, gibt es eine Menge zu entdecken, auch dann, wenn wir keine Probleme mit ihnen haben. Systematik: Vcx Medizin Umfang: 233 S. Standort: Vcx Schlaf ISBN: 978-3-570-55264-3
Inhalt: Informationen und Tipps zu den Erkenntnissen über den gesunden und den gestörten Schlaf samt Hinweisen zur Selbsthilfe-Maßnahmen. Schlagworte:Schlafstörungen Systematik: Vcx Medizin Umfang: 179 S. : Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Vcx Füll ISBN: 978-3-931908-71-3
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.240/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
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