Inhalt: Als sich Franziska Schenk vom Eisschnelllauf zurückzog, drohte ihr eine massive Gewichtszunahme. Sie probierte es mit dem Konzept "5 am Tag", hinter dem die Ernährungswissenschaft geschlossen steht: 5 Portionen Obst und Gemüse am Tag, und Sie nehmen ab, ohne zu hungern. Die Kost enthält darüber hinaus eine Menge Vitamine, Mineralstoffe und sekundäre Pflanzenstoffe. Systematik: Vcl 3 Medizin Umfang: 160 S. Standort: Vcl 3 Schenk ISBN: 978-3-310-00724-2
Abnehmen für Kinder So finden dicke Kinder Spaß an Bewegung So erlernen sie das richtige Essverhalten Wie Eltern ihre Kinder motivieren können Graefe und Unzer, München (2003)
Standort: Vcl 3 Kuhn
Abnehmen lernen. in nur zehn Wochen! . das intelligente LOGI-Power-Programm zur dauerhaften Gewichtsreduktion. Mit diesem Tagebuch werden Sie Ihr eigener LOGI-Coach! systemed Verlag, Lünen (2009)
Standort: Vcl 3 LOGI
Inhalt: Der ganz persönliche Ernährungsplaner zum Angriff auf Ihr Wunschgewicht. Ein persönliches Powerprogramm für Ihren Einstieg in die LOGI-Ernährung. Ein detailliertes Tagebuch, ideal zum Nachhalten von Zielen und Erfolgen, Werten und Leistungen. Das perfekte Arbeitsbuch für ein Leben mit LOGI. Mit zahlreichen Tipps, Infos, und Ideen. Systematik: Vcl 3 Medizin Umfang: 173 S. Standort: Vcl 3 LOGI ISBN: 978-3-927372-46-7
Inhalt: Wie Sie sich Ihren inneren Schweinehund zum Freund machen und gemeinsam gewinnen. Systematik: Vcl 3 Medizin Umfang: 192 S. Standort: Vcl 3 Münchh ISBN: 978-3-7742-6958-3
Inhalt: Sie möchten überflüssige Kilos loswerden? Und das ganz ohne lästige Jojo-Spielchen? Mit "Abnehmen nach dem 20:80-Prinzip" bringt Sie Dr. Matthias Riedl endlich auf Erfolgskurs. Der bekannte Ernährungs-Doc aus dem TV hat anhand neuester ernährungswissenschaftlicher Kenntnisse einen Ernährungsplan aufgestellt, mit dem Sie gesund abnehmen. Und zwar genau Sie - denn das 20:80-Prinzip funktioniert ganz individuell. Hungern, einschränken, verbieten? Diese Worte gehören nicht ins Konzept. Sie behalten 80 Prozent Ihrer Essgewohnheiten bei und ändern nur 20 Prozent Ihres Verhaltens. So werden und bleiben Sie auf Dauer schlank! Systematik: Vcl 3 Medizin Umfang: 192 S. Standort: Vcl 3 20:80-Prinzip ISBN: 978-3-8338-5997-7
Inhalt: Mach dich PfundsFit! In dem 10-Wochen-Mitmachprogramm erfahren Sie alles, was für eine dauerhafte Gewichtsabnahme wichtig ist. Der bekannte Ernährungspsychologe Professor Dr. Volker Pudel zeigt Ihnen, wie Sie ohne Hungerkur zur schlanken Linie kommen. Der Sportwissenschaftler Professor Dr. Wolfgang Schlicht motiviert zu mehr Bewegung - für eine gute Figur und ein pfundsfittes Leben. Alltagstauglich: Mit dem bewährten Fettaugen-Konzept von Professor Dr. Volker Pudel sparen Sie sich mühseliges Kalorienzählen. Unkompliziert: Das neue Schritt-für-Schritt-Konzept von Professor Dr. Wolfgang Schlicht bringt Bewegung in Ihren Alltag und macht den Pfunden Beine. Erfolgreich: Die Kombination aus Ernährungs- und Bewegungsprogramm macht Schluss mit dem Jo-Jo-Effekt und lässt Sie Ihr Wohlfühlgewicht dauerhaft behalten. Schlagworte:Diät, Ernährung, Gewichtsabnahme Systematik: Vcl 3 Medizin Umfang: 159 S. Standort: Vcl 3 Abnehmen ISBN: 978-3-936682-51-9
Das grosse LOGI-Kochbuch. LOGI 120 raffinierte Rezepte zur Ernährungsrevolution von Dr. Nicolai Worm. Systemed, Lünen (2016)
Standort: Vcl 3 LOGI-Methode
Inhalt: Gesund essen heißt eiweißreich, zucker- und stärkearm genießen. Spitzenköche wie Alfons Schuhbeck und Vincent Klink, Ralf Zacherl, Christian Henze und Andreas Gerlach ließen sich von Franca Mangiameli in die Töpfe gucken und offenbarten für das LOGI-Kochbuch ihre besten LOGI-Rezepte. Einfache Gerichte mit dem gewissen Etwas. Köstlich und bodenständig zugleich, ideal für die genussbetonte Alltagsküche. Rezepte für stärkearme Brottaler und Pizza, Hauptgerichte mit Fisch oder Fleisch und Gemüse, Frühstücksideen, süße Cremes, Aufläufe und Salate. Da ist für jeden Geschmack etwas dabei! Eine kurze Ernährungsberatung, Experten-Interviews und eine Auswahl von Lebensmitteln aus dem LOGI-Guide mit ihren GI- und GL-Werten runden den Wissensteil des Buches ab. Genau das Richtige für jeden LOGI-Fan. Systematik: Vcl 3 Medizin Umfang: 195 S. Standort: Vcl 3 LOGI-Methode ISBN: 978-3-942772-79-2
Inhalt: Seit Marion Grillparzers Bestseller Die GLYX-Diät 2003 erschien, haben über 400.000 Abnehmwillige diesen besonderen Ratgeber gekauft. Die neue GLYX-Diät präsentierte 2009 neueste wissenschaftliche Erkenntnisse. GLYX - Schnelle Rezepte ist das ergänzende Kochbuch: Prallvoll mit einfachen und unkomplizierten Rezepten, mit denen sich das GLYX-Konzept alltagstauglich umsetzten lässt. Mit GLYX-Rezepten für Frühstück und wahlweise kaltes oder warmes Mittag- und Abendessen lässt sich der ganze Tag diätgerecht gestalten. Zusätzlich gibt es Snacks für den schnellen Hunger zwischendurch und einige praktische GLYX-Vorrats-Rezepte. Gut erhältliche Zutaten, kurze Zubereitungszeiten und unkomplizierte Rezepte, die sich flexibel kombinieren lassen, machen die GLYX-Diät damit zur idealen Methode für Berufstätige, Singles oder Familien und alle, die ein paar Kilos verlieren wollen, oder sich einfach gesünder ernähren möchten. Wer sich einen festen Diätplan wünscht, wird in den Klappen fündig. Systematik: Vcl 3 Medizin Umfang: 190 S. Standort: Vcl 3 GLYX ISBN: 978-3-7742-8826-3
Inhalt: Viele Frauen haben sich damit abgefunden, dass die Waage ihr Stimmungsmacher ist. Sie akzeptieren das Diktat des Schlankseins und bestrafen sich selbst, wenn sie »gesündigt« haben. Und das beginnt bereits bei zwei, drei Kilo zu viel. Ihre erste Diät machte die Bestsellerautorin Sabine Asgodom mit 13. Heute sagt sie: »Ich werde nie wieder Kalorien zählen. Und ich werde mich nie wieder dafür entschuldigen, dass ich dick bin. Es geht für Frauen nicht wirklich ums Gewicht. Es geht darum, uns neu lieben zu lernen: so, wie wir sind - ob wir nun 50, 80 oder 130 Kilo auf die Waage bringen.« Nachdem sich Sabine Asgodom von gesellschaftlichen Normvorstellungen, Diätzwängen und dem herrschenden Schönheitswahn gelöst hat, genießt sie in vollen Zügen ein Leben aus der Fülle ihrer Talente. Mit dieser Wertschätzung und Lebensfreude gelingt es ihr, alle anderen Frauen anzustecken. Sabine Asgodoms lustvolles Mutmach-Buch: Lebensfreude für alle Kleidergrößen Von der Kunst, glücklich zu sein, ob mit 50, 80 oder 130 Kilo Angriffslustig und quietschvergnügt - ein Buch, über das man sprechen wird Systematik: Vcl 3 Medizin Umfang: 253 S. Standort: Vcl 3 Gewicht ISBN: 978-3-466-30896-5
Das neue grosse LOGI-Kochbuch. LOGI 120 neue Rezepte - auch für Desserts, Backwaren und vegetarische Küche. Jede Menge LOGI-Tricks und die klügsten Alternativen zu Pizza, Pommes und Pasta. Systemed, Lünen (2016)
Standort: Vcl 3 LOGI-Methode
Inhalt: Wie ersetze ich die üblichen Sättigungsbeilagen? Was kann ich kochen wenn ich mich kohlenhydratarm ernähren, aber auf Desserts, Gebäck und Beilagen nicht verzichten möchte? Diese und viele weitere Fragen beantworten die Autorinnen in diesem Buch. Intelligente Alternativen finden heißt die Zauberformel. Damit lassen sich auch "Pizza/Pommes/Pasta", köstliche Desserts und festliche Menüs nach LOGI zaubern. Glauben Sie nicht? Franca Mangiameli und Heike Lemberger beweisen es gern. Mit 120 erstaunlichen neuen Rezeptideen. Systematik: Vcl 3 Medizin Umfang: 195 S. Standort: Vcl 3 LOGI-Methode ISBN: 978-3-942772-88-4
Inhalt: Alle drei Stunden gibt es etwas zu essen - das passt zum Biorhythmus unseres Körpers und wird von Diät-Experten empfohlen. Mit dem neuen 3-Stunden-Prinzip brauchen Sie keine Naschereien zwischendurch, und der gefürchtete Heißhunger bleibt einfach aus. So wird Ihre Diät zum sicheren Abnehmerfolg. Systematik: Vcl 3 Medizin Umfang: 144 S. Standort: Vcl 3 Jetter ISBN: 978-3-426-64353-2
Inhalt: Die Entdeckung des französischen Ernährungsmediziners Dr. Pierre Dukan ist in wenigen Jahren weltweit zur Diät der Stars geworden. Mit seinem einzigartigen Vier-Phasen-Programm können Sie von 100 ausgewählten Lebensmitteln so viel essen, wie Sie möchten! Dies ist der schnellste Weg zur Wunschfigur... Systematik: Vcl 3 Medizin Umfang: 256 S. Standort: Vcl 3 Dukan ISBN: 978-3-8338-2371-8
Die Feierabend-Diät - Warum hektischer Berufsalltag und genussvolles Abnehmen kein Wiederpruch sind GU Ratgeber Köstliche Rezepte für die Food Box zum Mitnehmen; Kalorienarmes aus dem Supermarkt, schnell selbst zusammengestellt Gräfe und Unzer, München (2006)
Standort: Vcl 3 Diät
Inhalt: Wie sieht Ihr Essverhalten im Berufsalltag aus? Mit Stress und Hektik, nebenbei was Kleines, mittags schnell in die Kantine und abends mit riesigem Hunger über die Pizza herfallen? Die Folge: Die Pfunde sammeln sich an. Nicht so mit der Feierabenddiät: morgens lecker frühstücken, mittags gezielt essen und abends schlemmen - und trotzdem abnehmen oder das Wunschgewicht halten. Wie das geht, erfahren Sie einfach und verständlich, nach dem neusten Wissensstand. Mit Fitnessübungen fürs Büro, im Auto und auf der Couch. Systematik: Vcl 3 Medizin Umfang: 120 S. Standort: Vcl 3 Diät ISBN: 978-3-8338-0145-7
Inhalt: Wir wurden belogen. Jahrzehntelang. Es stimmt einfach nicht, dass wir unbegrenzt Kohlenhydrate essen dürfen, wenn wir gleichzeitig nur alles Fett vermeiden. Es ist auch nicht richtig, dass wir gesund abnehmen, wenn wir Kohlenhydrate möglichst vermeiden und Fett, Sahne und Butter bis zum Abwinken verzehren. Ebenso ist die Behauptung falsch, dass wir pauschal möglichst viele mehrfach ungesättigte Fettsäuren essen sollten. Unser Organismus funktioniert heute noch so wie einst beim Steinzeitmenschen. Deshalb ist es richtig, ihm das zu geben, was er seinerzeit gewohnt war: VIel pflanzliches Eiweiß, mageres Fleisch und komplexe Kohlenhydrate. Aber keinen Zucker, kein Weißmehl und tierisches Fett. Der Neandertaler musste sich jede seiner Mahlzeiten durch Bewegung verdienen. Systematik: Vcl 3 Medizin Umfang: 192 S. Standort: Vcl 3 Ernährung ISBN: 978-3-517-08241-7
Die neue Diät fit und schlank durch metabolic power . schlank und fit für immer . das geheimnis der enzymrevolution . maximale fettverbrennung sofort Heyne, München (2008)
Standort: Vcl 3 Metabolic-Power
Inhalt: Schlank werden heißt Fett verbrennen. Das ist anstrengend und dauert. Jetzt geht es viel leichter und schneller. Dank der Hilfe von Enzymen, welche die Fettverbrennung tatkräftig unterstützen und mächtig beschleunigen. Damit dieser Prozess in Gang kommt und bleibt, müssen die Enzyme im Körper geweckt, aktiviert, vermehrt und auch trainiert werden. Wie das gelingt, zeigt Bestsellerautor Dr. Ulrich Strunz: durch angepasste Ernährung, spezielles Ausdauer-Krafttraining und ein abgestimmtes Mentalprogramm. In seinem neuesten Ratgeber entwickelt Dr. Ulrich Strunz ganz im Sinne seiner bekannten »forever young-Strategie« ein Programm, das die jüngsten, durchaus revolutionären Ergebnisse der »Metabolic Science« zur Grundlage hat. In der ersten Stufe werden die körpereigenen Biokatalysatoren, die Enzyme, gewissermaßen geweckt und der Stoffwechsel von der Kohlenhydratverbrennung auf die Fettverbrennung umgepolt. Danach werden die Enzyme durch eine entsprechende Ernährungsumstellung weiter aktiviert, und durch ein ausgewogenes Körpertraining, das Elemente von Ausdauer- und Kraftbelastungen enthält, wird die Anzahl der Mitochondrien - der »Verbrennungsöfen« in den Zellen - drastisch erhöht. Das Ergebnis: Nach nur einem Monat ist der Stoffwechsel in Hochform, die Gewichtsabnahme im vollen Gange. Dazu kommen kräftigere Muskeln, ein exzellentes Körpergefühl und eine Fitness, die lange jung hält. Systematik: Vcl 3 Medizin Umfang: 207 S. Standort: Vcl 3 Metabolic-Power ISBN: 978-3-453-12093-8
Inhalt: Schlank werden heißt Fett verbrennen. Das ist anstrengend und dauert. Mit der "Neuen Diät" von Dr. Ulrich Strunz gelingt es viel leichter und schneller - dank der Hilfe von Enzymen, welche die Fettverbrennung tatkräftig unterstützen und mächtig beschleunigen. Damit dieser Prozess in Gang kommt und bleibt, müssen die Enzyme im Körper geweckt, aktiviert, vermehrt und auch trainiert werden. Vor allem durch die richtige Ernährung. Und dazu gibt es in diesem Buch die besten Rezepte: wissenschaftlich getestet und in der Praxis erprobt.
In seinem jüngsten Bestseller "Die neue Diät" entwickelte Dr. Ulrich Strunz ganz im Sinne seiner bekannten "Forever Young"-Strategie ein Programm, das die jüngsten, durchaus revolutionären Ergebnisse der "Metabolic Science" zur Grundlage hat. In der ersten Stufe werden die körpereigenen Biokatalysatoren, die Enzyme, gewissermaßen geweckt, und der Stoffwechsel wird von der Kohlenhydratverbrennung auf die Fettverbrennung umgepolt. Danach werden die Enzyme durch eine entsprechende Ernährungsumstellung weiter aktiviert. Durch ein ausgewogenes Körpertraining, das Elemente von Ausdauer- und Kraftbelastungen enthält, wird die Anzahl der Mitochondrien - der "Verbrennungsöfen" in den Zellen - drastisch erhöht. Das Ergebnis: Nach nur einem Monat ist der Stoffwechsel in Hochform, die Gewichtsabnahme in vollem Gange. Dazu kommen kräftigere Muskeln, ein exzellentes Körpergefühl und eine Fitness, die lange jung erhält. Systematik: Vcl 3 Medizin Umfang: 158 S. Standort: Vcl 3 Metabolic-Power ISBN: 978-3-453-16405-5
Inhalt: Abnehmen gefährdet die Gesundheit Wer nicht genießen kann, wird ungenießbar, sagt der Volksmund. Nicolai Worm liefert die wissenschaftlichen Belege dafür. Weiter erfahren Sie hier: Wie Übergewicht entsteht und wie es wirklich verhindert werden kann Warum Diät zu Gewichtszunahme führt. Was hinter der wissenschaftlich unhaltbaren Propagande gegen die überschüssigen Fettpolster steckt. Daß die meisten Ernährungsregeln auf Dogmen und vorgefaßten Meinungen, nicht aber auf gesichertem Wissen beruhen. Wie sich Schlankheitsindustrie und Ernährungswissenschaft skrupellos die Bälle zuspielen. Daß Diätkuren die "Einstiegsdroge" zu Übergewicht und Eßstörungen sind. Daß "Abnehmen" das Risiko erhöht, früher zu sterben. Warum Diätprodukte, Präparate, Pillen usw. trotz gesundheitlicher Bedenken weiterhin propagiert werden. Wie man mit lustorientiertem Essen und viel Bewegung gesund bleibt und alt wird. Schlagworte:Diätlos Systematik: Vcl 3 Medizin Umfang: 296 S. Standort: Vcl 3 Diätlos ISBN: 978-3-927372-25-2
Inhalt: Weight Watchers - mit dem Erfolgskonzept zum Wunschgewicht über 35 Jahre Erfahrung, stets auf dem neuesten Stand der Ernährungsforschung - Weight Watchers hat eine beispiellose Erfolgsgeschichte vorzuweisen. Das belegen mehr als zwei Millionen verkaufte Weight Watchers-Kochbücher allein in Deutschland. In ihrem neuesten Buch präsentieren die Ernährungsexperten Basics vom Feinsten: abwechslungsreiche Gerichte, die sich ganz easy und ohne großen Aufwand... Systematik: Vcl 3 Medizin Umfang: 159 S. Standort: Vcl 3 Weight ISBN: 978-3-453-12046-4
Inhalt: Die Diskussion um Deutschlands dicke Kinder und all die Pfunde, die wir alle angeblich zuviel auf den Rippen haben, trägt hysterische Züge. Der renomierte Ernährungsexperte Udo Pollmer zeigt, daß unser Schlankheitswahn in Wirklichkeit krank macht, und beweist, daß die Epidemie der Dicken nicht existiert. Essen und Gewicht hängen weniger stark zusammen, als wir glauben. Es gibt keine Diät und keine Sportart, mit der wir dauerhaft abnehmen würden, ganz im Gegenteil: Unser Schlankheitswahn macht krank. Systematik: Vcl 3 Medizin Umfang: 293 S. Standort: Vcl 3 Diät ISBN: 978-3-492-24942-3
Inhalt: Gegen überflüssige Pfunde lässt sich sowieso nichts tun? Doch! Kinder brauchen beim Schlankwerden allerdings die Hilfe ihrer Eltern. Denn nur die konsequente Umstellung auf eine ausgewogene Ernährung und eine aktive Lebensweise können den langfrstigen Erfolg garantieren. Dieses Buch zeigt Ihnen, wie das geht. Es leitet Sie an, damit Sie Ihre Kinder anleiten können. Es gibt Ihnen neue Impulse und versorgt Sie mit leckeren Rezepten, die schnell zubereitet sind. So kommt die ganze Familie zu ihrem Wunschgewicht. Dabei bleiben weder Genuss noch Lebensfreude auf der Strecke. Systematik: Vcl 3 Medizin Umfang: 224 S. Standort: Vcl 3 Ernährung ISBN: 978-3-937880-28-0
forever young - Fitneß-Drinks plus Eiweiß fit, jung und schlank mit der erfolgreichen Eiweißformel Gräfe & Unzer, München (2000)
Standort: Vcl 3 Fitness
Inhalt: Fitness für Kopf und Körper. Schlank, fit, kreativ, geistig und körperlich rege bleiben: Der Fitness-Papst Dr. Strunz verrät, wie man ohne großen Aufwand und mit Genuß den Körper optimal mit natürlichen Zutaten und der Eiweiß-Ergänzung für mehr Power versorgen kann: Alles zum Thema Fitness-Drinks, tolle Rezepte für Shakes mit Früchten, Milch und Gemüse, klare Empfehlungen für Ernährung und Nahrungsergänzungsstoffe, ausführliche Informationen über Inhaltsstoffe und Wirkung der natürlichen Zutaten und alles über den Powerlieferanten Eiweiß. Systematik: Vcl 3 Medizin Umfang: 62 S. Standort: Vcl 3 Fitness ISBN: 978-3-7742-1904-5
forever young sterne diät das vier-wochen-komplett-programm gourmet-rezepte von sterne-koch michael beck mit einkaufsliste und bewegungsplan Heyne, München (2005)
Standort: Vcl 3 Strunz
Inhalt: Eine Diät, mit der man tatsächlich abnimmt und dauerhaft schlank bleibt. Systematik: Vcl 3 Medizin Umfang: 144 S. Standort: Vcl 3 Strunz ISBN: 978-3-453-66000-7
Glücklich und schlank. LOGI Mit viel Eiweiß und dem richtigen Fett. Das komplette LOGI-Basiswissen. Mit umfangreichem Rezeptteil. Systemed, Lünen (2015)
Standort: Vcl 3 LOGI-Methode
Inhalt: Obwohl immer mehr Light- und sogenannte Diätprodukte verzehrt werden, wird die Welt sprichwörtlich immer runder. Woran mag das liegen? Steckt da vielleicht ein grundsätzlicher Fehler im System? Dieses Buch gibt die Antwort auf diese und viele weitere drückende Ernährungsfragen. Weniger Kohlenhydrate, dafür viel Genuss versprechen die 74 köstlichen Rezeptideen in diesem Buch. Übrigens: Dieses Buch ist mit mehr als 200.000 verkauften Exemplaren einer der erfolgreichsten Ernährungsratgeber der letzten Jahre! Systematik: Vcl 3 Medizin Umfang: 179 S. Standort: Vcl 3 LOGI-Methode ISBN: 978-3-942772-96-9
Inhalt: Warum scheitern wir bei unseren Abnehm-Projekten und schaffen es nicht, durchzuhalten? Und was können wir tun, um dranzubleiben beim Abnehmen? Auf diese Fragen hat Patric Heizmann die Protein-Plus-Formel parat: täglich 1,5 g Eiweiß pro Kilo Körpergewicht, ein tägliches Schlank-Ritual, das mit farbigen Karten zum heraustrennen fest im Unterbewusstsein verankert wird, und eine tägliche Selbstmotivations-Einheit machen das Durchhalten beim Abnehmen zum Kinderspiel. Dazu werden die häufigsten Abnehm-Hürden aufgegriffen und mit einfachen und effektiven Heizmann-Tipps locker aus dem Weg geräumt. Die themenbezogenen Motivations-Kicks und Visualisierungen auf CD ermutigen weiterzumachen und helfen, auch auf Dauer innere Widerstände zu überwinden. Die 30 Rezepte im Buch steigern die tägliche Eiweißaufnahme: von kleinen Naschereien, die mit speziellem Eiweißpulver hergestellt werden, bis zu Hauptgerichten. Mit diesem bewährten Bestsellerprogramm wird Durchhalten jetzt noch leichter gemacht! Systematik: Vcl 3 Medizin Umfang: 160 S. Standort: Vcl 3 Abnehmen ISBN: 978-3-8338-2480-7
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