Inhalt: Ausgehend von den fundamentalen Prinzipien des Ayurveda behandelt dieses Buch drei wichtige Aspekte, die in unserem Alltagsleben eine entscheidene Rolle spielen: Ernährung, Sexualtität und Heilung. Für die Aufrechterhaltung des gesundheitlichen Wohlbefindens spielt die richtige Ernährung eine ebenso große Rolle wie der ausgeglichene Umgang mit Sexualität, denn im Sinn des Ayurveda gehört zur Gesundheit nicht nur die innere Harmonie, sondern auch die Harmonie mit der Umwelt. Die Fähigkeit, sich selbst und andere zu heilen, ist ebenfalls von entscheidender Bedeutung für unser eigenens Wohlbefinden und das unserer Umgebung. Sie wohnt jedem Menschen inne und wartet nur darauf, geweckt zu werden. Dieses Buch vermittelt auf einfache und leicht nachvollziehbare Weise das ayurvedische Wissen, das jeder unmittelbar zur Verbesserung seiner Lebensqualität einsetzten kann. Systematik: Vck 1 Medizin Umfang: 251 S. Standort: Vck 1 Ayurveda ISBN: 978-3-591-08307-2
Inhalt: Wer Yoga praktiziert, hält sich gesund, wird beweglicher, fühlt sich insgesamt vitaler, ausgeglichener und gelassener. Dies gilt heute, rund 3500 Jahre nach der Entstehung des Yoga, für den mordernen gestressten Menschen im Westen nicht weniger als damals in Indien. Die Autorin schöpft aus der Tiefe des urlaten ganzheitlichen Yoga-Wissens und verbindet es gekonnt mit modernen Erkenntnissen aus der Rückenschule und der westlichen Physiotherapie. Schritt für Schritt werden die Grundlagen des körpergerechten Übens vermittelt. Bei der Auswahl der Asanas wurde bewusst auf Übungen verzichtet, die akrobatische Beweglichkeit voraussetzen. Statt dessen bietet das Buch eine große Anzahl von Übungen, die für Menschen jeden Alters nachzuvollziehen sind. Präzise Beschreibungen, Hinweise auf positive Wirkungen der Übung und eventuelle Vorsichtsmaßnahmen sowie viele Step-Fotos lassen keine Fragen offen. Neben den Körperübungen findet auch der innere Weg des Yoga Raum: Entspannungsübungen, Atemübungen (Pranayamas) und Meditationen helfen dabei, den Geist zu beruhigen und sich zu konzentrieren. Systematik: Vck 1 Medizin Umfang: 192 S. Standort: Vck 1 Yoga ISBN: 978-3-7742-1795-9
Inhalt: Durch die Verknüpfung von ayurvedischen Konstitutionstypen (Doshas) und Yoga-Asanas lässt sich die Yoga-Praxis deutlich intensivieren und gezielt für die Gesundheit nutzen. Der neue Ratgeber der renommierten Yoga-Lehrerin Anna Trökes, den sie zusammen mit dem Ayurveda-Arzt Dr. med. Detlef Grunert verfasst hat, gibt einen fundierten Einblick in die gemeinsamen Ursprünge und Lehren von Yoga und Ayurveda. Über 30 Asanas sowie Atem- und Meditationsübungen werden den Doshas zugeordnet und genau beschrieben im Hinblick auf ihre Wirkungen. Für eine ganze Reihe von häufigen Alltagsbeschwerden bietet das erfahrene Autorenteam spezifische Yoga-Übungsprogramme an, die noch ergänzt werden durch ayurvedische Selbsthilfemöglichkeiten im Bereich der Ernährung, Kräutertherapie und allgemeinen Lebensführung. Der Anhang mit einem Glossar zu Ayurveda-Massagen und Spezialbehandlungen sowie einer Übersicht über ayurvedische Heilkräuter von A-Z ergänzen dieses umfassende Buch. Systematik: Vck 1 Medizin Umfang: 239 S. Standort: Vck 1 Yoga ISBN: 978-3-86820-262-5
Inhalt: Mit einer großen Portion Skepsis und jeder Menge Vorurteilen tritt Susanne Fröhlich ihr neues Yoga-Projekt an. Drei Monate lang lässt sie die Leser teilhaben an ihrer Suche nach einem neuen Körpergefühl und dem täglichen Kampf gegen den inneren Yoga-Schweinehund. Was passiert, wenn das Moppel-Ich auf eine Yogamatte trifft und in die unbekannte Welt der Asanas eintaucht, erzählt die Bestsellerautorin gewohnt locker, selbstironisch und wie immer mit einem Augenzwinkern.
Spende vom Förderverein Systematik: Vck 1 Medizin Umfang: 156 S. Standort: Vck 1 Yoga ISBN: 978-3-8338-2498-2
Kinesiologie - Aus dem Streß in die Balance GU Ratgeber Gesundheit Stressoren finden und beseitigen; Energieniveau anheben mit wirksamen Übungen; In wenigen Minuten streßfrei und befreit Gräfe und Unzer, München (2003)
Standort: Vck 1 Kinesiologie
Inhalt: Streß blockiert den Energiefluß und schwächt die Lebensenergie. Negative Gefühle wie Angst oder Ärger wirken als psychische Streßfaktoren, Muskelverspannungen oder auch bestimmte Lebensmittel als körperliche Streßfaktoren. Mit Hilfe des Muskeltests können Sie solche Belastungen aufspüren und den Zustand Ihrer Lebensenergie selbst einschätzen. In diesem GU Ratgeber sind die Grundbegriffe der Kinesiologie verständlich erläutert. Testverfahren und Übungen mit genauen Anleitungen helfen, seelischen und körperlichen Streß zu vermindern, und die Lebensenergie zu erhöhen. Je mehr Lebensenergie wir haben, desto gesünder sind wir. Systematik: Vck 1 Medizin Umfang: 112 S. Standort: Vck 1 Kinesiologie ISBN: 978-3-7742-2078-2
Inhalt: Mein Yoga ist eine einzigartige Kombination aus Yoga-Übungen, Weisheiten und Lebenserinnerungen B.K.S. Iyengars, einem der größten Yoga-Meister unserer Zeit. Das inspirierende Lehrbuch vermittelt die Praxis des Yoga ebenso wie seine Philosophie und eröffnet dem Leser so ein tieferes Lebens- und Yoga-Verständnis. Schritt-für-Schritt-Anleitungen und Farbfotos zeigen den korrekten Ablauf aller Yoga-Übungen. Ein unerlässlicher Ratgeber für alle, die sich einen ganzheitlichen Zugang zur Yoga-Lehre wünschen. Systematik: Vck 1 Medizin Umfang: 256 S. Standort: Vck 1 Yoga ISBN: 978-3-8310-1496-5
Inhalt: Ashtanga-Training für Fitness und Entspannung; Mit Basis- und Aufbauprogramm; Mit kraftvoller Dynamik zu innerer Ruhe Schlagworte:Joga, Yoga Systematik: Vck 1 Medizin Umfang: 126 S. Standort: Vck 1 Yoga ISBN: 978-3-7742-7543-0
Inhalt: In China wird es seit Jahrtausenden praktiziert: Qigong stärkt die Lebensenergie. Immer mehr Menschen entdecken die stabilisierende Kraft, die von den leicht erlernbaren Bewegungsfolgen ausgeht - Wohlbefinden für Leib, Seele und Geist. Systematik: Vck 1 Medizin Umfang: 184 S. Standort: Vck 1 Qigong ISBN: 978-3-451-05135-7
Inhalt: Heilmassage für die Füße - Schritt für Schritt gesünder.Fußreflexzonenmassage gilt als eines der ältesten Therapieverfahren der Medizingeschichte und kann sowohl zur Entspannung als auch zur Linderung von Beschwerden eingesetzt werden.Dieses Buch zeigt, wie es geht,vermittelt leicht verständlich die wichtigsten Massage-Techniken und erläutert zahlreiche Anwendungsmöglichkeiten.Nutzen Sie die wohltuende Wirkung der Fußreflexzonenmassage-Sie werden staunen, wie wirksam und entspannt die Reflexzonenmassage der Füße sein kann! Mit Fußreflexzonen-Kartografie und 22 Massagevorgaben für Anwendungen.Aus dem Inhalt:Die Reflexzonentherapie zählt zu den ganzheitlich orientierten, komplementären Behandlungsverfahren.Wie das Reflexphänomen genau zu erklären ist, ist bislang unklar. Eine Hypothese besagt, dass der Fuß an sich ein komplexes Wahrnehmungsorgan ist und deshalb Verbindung zu allen lebenswichtigen Organsysteme hat - Barfußgeher kennen sich damit aus. Stichhaltige Beweise für die Reflexzonenwirkung nach gängigen Prüfkriterien gibt es aber nicht. So heftig die Kritik der etablierten wissenschaftlichen Medizin an der Reflexologie immer wieder ausfiel, die Reflexzonenmassage erfreut sich nach wie vor großer Beliebtheit. Warum auch nicht! Die Vorteile der Reflexzonenmassage liegen auf der Hand (bzw. dem Fuß): Ein Verfahren, das prinzipiell jeder Mensch überall und jederzeit anwenden kann - im Normalfall, um sich zu entspannen, im besten Fall zur Linderung von Beschwerden, ohne schädliche Nebenwirkungen und Kosten.Autor:Dr. med. E. J. Wormer/Prof. Dr. med.Buchtyp:Flexobroschur.Format:11 x 19 cm.Seitenzahl:96.Gewicht:0,15 kg.Bodybackbuddy. Lingenverlag Systematik: Vck 1 Medizin Umfang: 93 S. teilw. Ill. graph. Dars. Standort: Vck 1 Fußreflexzonen
Inhalt: Yoga bringt Körper, Geist und Seele in Harmonie miteinander und führt zu innerer Ruhe und größerer Stressresistenz. In diesem Buch finden Sie: - eine fundierte Einführung in zentrale Aspekte der Geschichte und Philosphie des Yoga - brilliante und detailgenaue Fotos sowie ausführliche Beschreibungen von über 120 Asanas = Körperhaltungen im Yoga - zahlreiche Variationen, leichte Alternativen für Einsteiger und schwierigere für Fortgeschrittene - Schritt-für-Schritt-Anleitungen für alle komplexen Asanas - die Beschreibung der lementaren Atem- und Meditationstechniken Systematik: Vck 1 Medizin Umfang: 256 S. Standort: Vck 1 Yoga ISBN: 978-1-4075-1149-8
Inhalt: Atem holen ist das Klügste, was man tun kann, wenn sich die Welt immer schneller dreht. Das ist das Lebensmotto von Ursula Karven. Andernfalls könnte die Mutter von drei Kindern, vielseitig begabte Schauspielerin, Yoga-Lehrerin und Bestseller-Autorin ihren stressigen Alltag zwischen Familie, Filmsets, Manuskripten, Firma und Yoga-Studio auch gar nicht meistern. Für dieses Buch hat sie ihre wirksamsten Yoga-Übungen zusammengestellt, passend zu jeder Tageszeit und jedem Tagesablauf - für jedermann und überall. Keine dieser Übungen dauert länger als zwei Minuten. Dafür machen sie den Rücken stärker und die Laune besser. Systematik: Vck 1 Medizin Umfang: 125 S. Standort: Vck 1 Yoga ISBN: 978-3-8338-0762-6
Inhalt: 7 thematische Yogastunden mit spielerisch-kindgemäßen Übungen zur Stärkung und Entspannung von Körper, Geist und Seele; mit Erläuterungen zum gesundheitlichen Wert. Schlagworte:Hatha-Yoga, Kind, Phantasiereise, Ratgeber Systematik: Vck 1 Medizin Umfang: 128 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Vck 1 Pilg ISBN: 978-3-332-01349-8
Inhalt: Dieses Buch führt Sie ein in die faszinierende Lehre des Zen. Es ist ein Wegweiser zu innerer Ruhe, Zufriedenheit und dem Gefühl des Verbundenseins mit der ganzen Welt. Ganz praktisch, oft sogar auf unterhaltsame Weise erfrahren SIe, wie Sie den Geist des Zen jeden Tag lebendig werden lassen können - sei es zu Hause, im Beruf, in der Partnerschaft oder in der Freizeit. Systematik: Vck 1 Medizin Umfang: 286 S. Standort: Vck 1 Zen ISBN: 978-3-7787-8166-1
Autogenes Training GU Ratgeber Gesundheit Ruhe und Kraft für den Alltag; 3 x täglich zwei Minuten; Extra: Mit 4-Wochen-Programm Gräfe und Unzer, München (2005)
Standort: Vck Autogenes Training
Inhalt: Leicht und schnell zu erlernen: In diesem GU-Ratgeber ist die besonders effektive, vereinfachte Form des Autogenen Trainings beschrieben. Ruhe-, Schwere-, Wärme- und Atemübungen helfen Ihnen, Körper und Seele positiv zu beeinflussen. Wirksamkeit nachgewiesen: Durch Autogenes Training lassen sich Krankheiten vorbeugen, Schmerzen leichter lindern und seelische Krisen besser meistern. Systematik: Vck Medizin Umfang: 126 S. Standort: Vck Autogenes Training ISBN: 978-3-7742-7416-7
Inhalt: Die 7 Minuten Buddha Meditation ist der ideale Einstieg in die Meditation für Vielbeschäftigte. Von solchen ganz normalen Menschen wird sie nämlich auch in Burma traditionell praktiziert. Fotos von Buddha-Statuen, einfache Mantras und Atem-Achtsamkeit werden dabei auf einzigartige Weise miteinander verbunden und bringen unseren Geist schnell und wirkungsvoll zur Ruhe. Je nach momentaner Befindlichkeit sucht man sich ein passendes Mantra (wie z. B. Gelassenheit, innerer Frieden, Mut, Dankbarkeit, Heilung, Klarheit) und spricht dieses innerlich in Verbindung mit dem Ein- und Ausatem aus, während man das Buddha-Foto betrachtet. Auf diese Weise schafft das Gehirn eine Verbindung zwischen Wort und Bild, die immer wieder ganz schnell abgerufen werden kann. Wer also regelmäßig auf diese Weise meditiert, kommt immer schneller in den gewünschten Zustand der inneren Ruhe und Ausgeglichenheit. 49 großformatige Fotos machen aus diesem Ratgeber gleichzeitig einen wunderschönen Bildband. Systematik: Vck Medizin Umfang: 128 S. Standort: Vck Meditation ISBN: 978-3-8338-2739-6
Einfach entspannen - So fühlt sich das Leben leichter an GU Ratgeber Gesundheit 35 Entspannungsinseln für den Alltag; Stressfallen erkennen und vermeiden; Mehr Ausgeglichenheit mit der BALSAM-Methode Gräfe und Unzer, München (2004)
Standort: Vck Entspannung
Inhalt: Sechs Buchstaben bis zur Entspannung: Lernen Sie eine Entspannungsmethode kennen, die Spaß macht, spielerisch leicht ist, sich mühelos in Ihren Alltag integrieren lässt. Individuell auf Sie zugeschnitten: Finden Sie heraus, wie Sie in Stresssituationen reagieren, und stellen Sie sich dann Ihren persönlichen BALSAM-Fahrplan zusammen: vom Aufstehen bis zum Zubettgehen. Stressfallen - nein danke: Das kompakte Sofort-Programm mit wirksamen Strategien gegen Denkblockaden, Zeitdruck, Konflikte & Co. Systematik: Vck Medizin Umfang: 125 S. Standort: Vck Entspannung ISBN: 978-3-7742-6046-7
Inhalt: Die meisten Menschen sitzen, stehen und gehen nicht optimal. Einfache Übungen - basierend auf der Methode von Moshe Feldenkrais - helfen Ihnen, Ihr Körperbewußtsein zu schulen, schädliche Bewegungsmuster zu vermeiden, Verspannungen zu lösen und Streß abzubauen. Schlagworte:Feldenkrais-Methode, Fitness, Medizin, Ratgeber Systematik: Vck Medizin Umfang: 192 S. Standort: Vck Wild ISBN: 978-3-596-12489-3
Inhalt: Stress, Anspannung, die kleinen und größeren Belastungen des Alltags bringen die Seele aus dem Gleichgewicht: Ängste, Unruhe und Erschöpfung können die Folgen sein. In diesem Buch erfahren Sie, wie Sie die Sprache und die Signale der Seele verstehen lernen, um auf deren Bedürfnisse eingehen zu können. Pflanzenheilkunde, Homöopathie, Schüßler-Salze und Bach-Blüten: wie Sie mit Hilfe der wichtigsten Methoden der Naturheilkunde Ihre Seele wieder in Balance bringen können. Licht, Bewegung, Ernährung und Entspannungstechniken: wie es Ihrer Seele mit ganz einfachen Änderungen in Ihrem Alltag besser gehen kann. Eine übersichtliche Tabelle schafft schnellen Zugriff auf das Mittel der Wahl. Systematik: Vck Medizin Umfang: 192 S. Standort: Vck Seelenheil ISBN: 978-3-8338-0215-7
Massagen - Wohltat für Körper und Seele GU Ratgeber Gesundheit Verspannungen lösen, neue Energie gewinnen; Selbst- und Partnermassagen zum Wohlfühlen; Extra: Sanfte Babymassage Gräfe und Unzer, München (2002)
Standort: Vck Massage
Inhalt: Gezielte Massagen sind Streicheleinheiten für Körper und Seele: Sie wirken auf sanfte und natürliche Weise angenehm schmerzlindernd und herrlich entspannend bei typischen Alltagsbeschwerden. Von Akupressur bis Tuina-Massage: Alle aktuellen Methoden werden übersichtlich erklärt. Spezialmassagen bauen Streß ab, machen fit und sorgen für ein strahlendes Aussehen. Anhand einfacher, genauer Anleitungen können auch Ungeübte die wohltuenden Selbst- und Partnermassagen problemlos durchführen. Extra: Sanfte Babymassagen, die beruhigen und lästige Blähungen vertreiben. Systematik: Vck Medizin Umfang: 96 S. Standort: Vck Massage ISBN: 978-3-7742-3206-8
Inhalt: Häufig wird unser Leben von negativen Gedankenmustern bestimmt, die immer wieder in negativen Erlebnissen ihre Bestätigung suchen und finden. Mit ihren Meditationen gibt Louise L. Hay hilfreiche Schlüssel, um diese alten Gedankenmuster zu erkennen und aufzulösen, die Vergangenheit und sich selbst zu akzeptieren und wieder Vertrauen in die positiven Kräfte des Lebens zu gewinnen. Die bunte, lebensfrohe Ausstattung dieser farbigen Geschenkausgabe entspricht dem Geist von Louise L. Hays Botschaft und wurde von ihr selbst ausgewählt und mitgestaltet. Systematik: Vck Medizin Umfang: 247 S. Standort: Vck Meditation ISBN: 978-3-548-74395-0
Inhalt: Eine Reise zu sich selbst! - Aufmerksam werden - Altes ausstoßen - Neues aufnehmen - Die Erde berühren - den Himmel erreichen - Sich ausbreiten und begrenzen - Räume öffnen - Kräfte spüren - mit Kräften spielen Systematik: Vck Medizin Umfang: 128 S. Standort: Vck Körpergefühl ISBN: 978-3-12-939849-4
Inhalt: Ausser den in Bild und Text gut vermittelten Übungen werden auch die Grundzüge einer neuartigen Kombination von Qi Gong und Taiji vorgestellt und die wichtigsten Anwendungen der Akupunktur beschrieben. Systematik: Vck Medizin Umfang: 95 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Vck Scho ISBN: 978-3-8068-1316-6
Reflexzonen Massage GU Ratgeber Gesundheit Lebensenergie wecken - der sanfte Weg; Beschwerden von A - Z; Extra: Mit 15-Minuten-Entspannungsprogramm Gräfe und Unzer, München (2005)
Standort: Vck Massage
Inhalt: Schnell und übersichtlich: Bei alltäglichen Beschwerden werden Sie sicher zu den richtigen Handgriffen geführt und mit Unterstützung gezielter Kurzanleitungen bringen Sie Ihren Körper wieder ins Gleichgewicht. Zur Ruhe kommen: Übungen für Ihre innere Balance sowie das 15-Minuten Entspannungsprogramm helfen Ihnen, Stress und Verspannungen hinter sich zu lassen: Sie fühlen sich wohl, ausgeglichen und belastbar. Systematik: Vck Medizin Umfang: 125 S. Standort: Vck Massage ISBN: 978-3-7742-6690-2
Inhalt: Neue Wege gehen, um Stess zu bewältigen! - Achtsam sein - Loslassen und entspannen - Energie gewinnen - Ruhe bewahren - Lösungsorientiert denken und handeln - Innere Stille erfahren - Entspannt kommunizieren ... und vieles mehr Systematik: Vck Medizin Umfang: 128 S. Standort: Vck Entspannung ISBN: 978-3-12-939851-7
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.240/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
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