Inhalt: "Können Sie nicht zuhören?! Können schon, aber bei Ihnen versuche ich das immer zu vermeiden, damit ich nicht einschlafe.- Klar: Wer so reagiert, ist schlagfertig - aber wohl auch den Gesprächspartner los. Denn Schlagfertigkeit bedeutet mehr, als das Gegenüber mundtot zu machen oder auf die Palme zu bringen: Wer schlagfertig ist, behält die Gesprächsfäden in der Hand, wehrt Angriffe entschieden ab und agiert jederzeit mit Humor und kühlem Kopf. Und das hat nichts mit auswendig gelernten Standardkontern zu tun, aber alles mit Souveränität und Lockerheit. Dass sich beides üben lässt, zeigen die erfahrenen Trainerinnen Christine Öttl und Gitte Härter in diesem Buch - und liefern die Übungen gleich mit. Übersichten am Ende jedes Kapitels laden dazu ein, Schritt für Schritt den individuellen Schlagfertigkeits-Trainingsplan zu entwickeln. Und Tipps gegen Rotwerden und Tränen liefern wertvolle Erste Hilfe bei Gefühlsalarm. Schluss mit der Sprachlosigkeit! Systematik: Mcl 4 Psychologie Umfang: 128 S. Standort: Mcl 4 Schlagfertigkeit ISBN: 978-3-8338-0197-6
Inhalt: Innehalten, Durchatmen, zu sich kommen. Innere Ruhe finden. In einem Wort: Muße! Danach sehnen sich immer mehr Menschen - weil sie spüren, dass es genau das ist, was Seele und Körper wieder ins Gleichgewicht bringt. Die Wiederentdeckung der Muße kann unser Leben revolutionieren. Und sie liegt näher, als uns bewusst ist. Nicole Stern meditierte viele Jahre im Zen-Kloster, ist ausgebildete buddhistische Lehrerin, und arbeitet heute im Krisenmanagement und als Dharma-Coach. Mit ihrer persönlichen Geschichte zeigt sie, dass Muße mehr ist als Gelassenheit. Muße schenkt Lebensqualität, Kreativität, Erfüllung und innere Freiheit. Sie fördert eine wohlwollende Haltung uns selbst und anderen gegenüber und gibt uns Raum für die eigenen Gefühle und Bedürfnisse. Systematik: Mcl 4 Psychologie Umfang: 207 S. Standort: Mcl 4 Muße ISBN: 978-3-442-34205-1
Das Prinzip Selbstfürsorge Wie wir Verantwortung für uns übernehmen und gelassen und frei leben . Roadmap für den Alltag Kösel, München (2023)
Standort: Mcl 4 Selbstfürsorge
Inhalt: Nur wer für sich selbst sorgt, kann den Anforderungen des Alltags standhalten, ohne gestresst und ferngesteuert vor sich hinzuleben. Und nur wer für sich selbst sorgt, kann auch für andere sorgen. Dr. med. Tatjana Reichhart weiß aus ihrer langjährigen Praxis, wie man herausfindet, was einem wirklich guttut und wie man sich Freiräume schafft, um das auch umzusetzen. Dazu schlägt sie eine Auswahl an effektiven Strategien vor, aus denen man sich diejenigen auswählen kann, die gut zu einem passen. So kann jeder auf seiner Roadmap den eigenen Weg zu einem selbstfürsorglichen und guten Leben finden. Systematik: Mcl 4 Psychologie Umfang: 285 S. Standort: Mcl 4 Selbstfürsorge ISBN: 978-3-466-34729-2
Inhalt: Jenseits aller psychischen Verwundungen und Traumata aus der Kindheit gibt es eine Seite in jedem von uns, die vital, kreativ, verspielt, spontan und tatendurstig ist: das Sonnenkind. Wenn wir diesen positiven Anteil des »inneren Kindes« in uns wiederentdecken und ihn stärken, halten wir den Schlüssel zu Heilung und Glück in Händen. Denn in diesem Zustand gibt es nur den Augenblick, ruhen wir in uns selbst und können das Leben in vollen Zügen genießen. Das Sonnenkind Prinzip Systematik: Mcl 4 Psychologie Umfang: 301 S. Standort: Mcl 4 Sonnenkind-Prinzip ISBN: 978-3-424-63127-2
Inhalt: Innehalten. Beobachten. Sich bewusst für die Hingabe entscheiden. Ein Ja! im richtigen Moment kann alles verändern. Negatives Denken wird unterbrochen. Selbstablehnung löst sich auf. Leid wird zu Glück. Einsamkeit zu Liebe. Überforderung zu Ruhe. In jedem von uns gibt es eine Stelle, die darüber entscheidet, ob wir uns glücklich fühlen oder Unglück empfinden. Ob wir Liebe in uns spüren oder Ablehnung. ob wir anderen Menschen ein Ja oder ein Nein entgegenbringen. Jedes innere Nein erzeugt Abwehr und unglückliche Gefühle. Jedes Ja erzeugt Glück und wird zu einem Moment von Liebe. Das bewusste Ja zu Menschen, Situationen, Orten und zu sich selbst ist der Weg in einen neuen inneren Zustand, auf den auch das Leben reagieren wird. Das Glück wartet nur auf ein einziges Wort im richtigen Moment: Ja! Systematik: Mcl 4 Psychologie Umfang: 220 S. Standort: Mcl 4 Glück ISBN: 978-3-442-22060-1
Inhalt: In Wahrheit hat Erfolg nichts mit bestimmten Startvorteilen zu tun. Wir alle haben unsere Chancen. Wir können alles schaffen. Und die bittere Wahrheit ist: Wir sind deshalb auch selbst schuld, wenn uns das nicht gelingt. Unser Erfolg ist das Ergebnis eines Spiels, bei dem es nicht darum geht, die Regeln zu befolgen. Sondern sie zu machen. Systematik: Mcl 4 Psychologie Umfang: 109 S. Standort: Mcl 4 Erfolg ISBN: 978-3-442-83942-1
Inhalt: Wahres Loslassen heißt, sich nach und nach von allen Verstrickungen, Verhaltensmustern und Anhaftungen zu befreien. So ermöglicht es eine größtmögliche innere Freiheit, die zu leuchtender Lebendigkeit führt. Beides zusammen erlaubt es uns aufzuwachen. Der bekannte spirituelle Lehrer und Psychotherapeut Christian Meyer zeigt, wie es uns gelingt, wahrhaftig loszulassen. In sieben aufeinander aufbauenden Schritten beschreibt er einen leicht nachvollziehbaren Weg hin zu immer größerer Freiheit und Lebendigkeit. Im Mittelpunkt stehen dabei das tiefe Erleben, Entdecken und Zulassen der eigenen Gefühle wie etwa Freude, Heiterkeit, Schmerz oder auch Angst. Unsere Gefühle dienen als Tor zu uns selbst; ihr vollständiges Erleben führt dazu, dass wir sie loslassen können - und uns auf wirklich tragendem Grund wiederfinden. Systematik: Mcl 4 Psychologie Umfang: 351 S. Standort: Mcl 4 Loslassen ISBN: 978-3-442-34204-4
Inhalt: Friedemann Schulz von Thuns einfaches Modell für ein erfülltes Leben - eine Anleitung vom Meister der Kommunikation Wir leben nur einmal - und was zählt wirklich in diesem Leben? Friedemann Schulz von Thun, Kommunikationspsychologe, Coach und Bestsellerautor, blickt bei dieser Frage immer wieder auch auf sein eigenes Leben zurück. Besonders beschäftigt er sich mit Erlebnissen, die als Beispiele für sein neues Modell dienen. Wir werden dazu angeregt, unser Leben aus fünf Blickwinkeln zu betrachten, zu würdigen und womöglich zu verändern. Das große Ganze setzt sich am Ende aus Wunscherfüllung, Sinnerfüllung, biografischer Erfüllung, Daseinserfüllung und Selbsterfüllung zusammen. Auf diese Weise können wir unsere eigene Biografie neu verstehen - wo sie gelungen ist und wo wir Enttäuschungen zu verkraften haben. Ein lebenskluges Buch, verständlich, persönlich, konkret. Systematik: Mcl 4 Psychologie Umfang: 222 S. Standort: Mcl 4 Lebensglück ISBN: 978-3-442-17982-4
Kreative Selbstfürsorge Schöpferische Auszeiten für einen freien Kopf, mehr Selbstliebe und innere Gelassenheit Frechverlag, Stuttgart (2023)
Standort: Mcl 4 Selbstfürsorge
Inhalt: Dieses Buch von Kreativ-Mentorin Sinah Birkner vom erfolgreichen Blog kreativgefuehl.de versammelt kleine Kreativ-Challenges, die uns auf spielerische Art den Raum im Alltag verschaffen, uns auf uns selbst zu konzentrieren, in uns hineinzuhören und den Kopf freizukriegen. Mit mehr Selbstfürsorge und Klarheit fällt es leichter, die eigenen Lebensziele zu erreichen und sich darüber klar zu werden, wer man ist und wo man hinmöchte. Und der Weg dahin ist so herrlich bunt! Systematik: Mcl 4 Psychologie Umfang: 123 S. Standort: Mcl 4 Selbstfürsorge ISBN: 978-3-7358-5077-5
Inhalt: Den gegenwärtigen Augenblick genießen, das Lächeln einer unbekannten Person erwidern, dem Regen zuhören, wie er aufs Dach prasselt und die Dankbarkeit darüber spüren, dass er Wasser bringt - Bronnie Ware lässt uns in diesen 52 Inspirationstexten teilhaben am täglichen Wunder unseres Lebens. Systematik: Mcl 4 Psychologie Umfang: 221 S. Standort: Mcl 4 Ware ISBN: 978-3-442-34166-5
Inhalt: Es gibt so viele Dinge, die wir tun wollen. Doch meist schaffen wir nur einen kleinen Teil davon. Doch warum genau verwandelt sich die Couch ausgerechnet in einen Magneten, wenn wir gerade joggen wollten? Warum kann die To-do-Liste nicht einfach unser Freund sein? Die Antworten auf all diese Fragen finden wir im neuen Buch von simplify-Erfinder Werner Tiki Küstenmacher: "Limbi. Der Weg zum Glück führt durchs Gehirn". Systematik: Mcl 4 Psychologie Umfang: 383 S. Standort: Mcl 4 Kueste ISBN: 978-3-593-39223-3
Inhalt: Die Arbeit ist ein wichtiger Teil unseres Lebens, und wir schöpfen unsere Gestaltungsmöglichkeiten dort meist gar nicht aus. Mit ihren Anstiftungen - anregende Episoden und erhellende kleine Geschichten - wollen Anja Förster und Peter Kreuz den Leser begeistern, ihn dazu einladen, sich selbst auf die Suche zu begeben nach dem, was wirklich zählt. Sie wollen Arbeit nicht als Bürde verstanden wissen, sondern als Gelegenheit, Eigeninitiative zu zeigen, Dinge anzupacken und die eigenen Chancen auszuschöpfen. Seid unbequem! Seid anspruchsvoll! Seid wertvoll! In ihrem neuen Buch fordern Anja Förster und Peter Kreuz uns auf, das Leben zu leben, das wir uns selbst wünschen. Aus ihren beliebtesten Kolumnen haben sie 66½ inspirierende Episoden ausgewählt, die uns Mut machen wollen, Dinge weiterzudenken, Neues anzustoßen, Grenzen zu verschieben und eigene Regeln zu schaffen. Die Botschaft der beiden Wirtschaftsquerdenker: Keiner von uns ist ein Opfer der Umstände. Jeder von uns hat die Wahl, seine Talente zu entdecken und etwas daraus zu machen - oder vor sich hinzudämmern, als Teil der Kulisse auf der Bühne eines Anderen. Systematik: Mcl 4 Psychologie Umfang: 206 S. Standort: Mcl 4 Selbstbestimmt Leben ISBN: 978-3-570-55265-0
Inhalt: Schön, dass Du hier bist und diese Worte liest. Und ich bin mir sicher, dass Du diese Worte auch fühlst. Dieses Buch möchte Dir helfen etwas zu tun für die wichtigste Beziehung, die Du führst: für die Beziehung zu Dir selbst. Es möchte Dich ein wenig an die Hand nehmen und Dich auf eine Reise entführen. Eine Reise, in der Du 40 magische Briefe erhalten wirst, die spielerisch mehr Achtsamkeit, Freude und Liebe in Dein Leben bringen. Ich bin mir sicher: Wenn jeder Mensch bereit wäre diese wichtigen Schritte zu gehen, die Du nun bereit bist zu gehen, dann wäre diese Welt eine andere. Nicht vorhandene Liebe für sich selbst ist oft der Grund für Streit, Unzufriedenheit und einem Gefühl der Leere. Es ist der Anfang eines neuen Kapitels voll von Mut, Liebe und Sicherheit. Es ist es ein unvergessliches Abenteuer auf der Reise zu der wichtigsten Beziehung in Deinem Leben. Der Beziehung zu Dir selbst! Um es auf den Punkt zu bringen: Dieses Buch soll Dich glücklich machen. Und es wird Dir dabei helfen, dieses Glück und die tiefe Liebe zu Dir selbst in Dir selbst zu finden. Du wirst spüren, wie sich Dein Leben verändert. Und die Menschen um Dich herum werden es auch spüren. Viel Spaß auf dieser Reise und ich freue mich sehr auf all das, was nun vor Dir liegt. »P.S. Ich liebe mich ...« Systematik: Mcl 4 Psychologie Umfang: 167 S. Standort: Mcl 4 Selbstliebe ISBN: 978-3-9823184-2-4
Inhalt: Der berühmte Arzt, Psychologe und Seelsorger Norman Vincent Peale vermittelt in seinem Buch Dem Leben vertrauen eine speziell entwickelte, aber leicht zu erlernende Technik, Angst, Minderwetigkeitsgefühle und Niedergeschlagenheit zu überwinden und dem Leben mit Vertrauen und Zuversicht zu begegnen.
In Positiv in den Tag stellt Norman Vincent Peale zwölf Leitlinien auf, die jedem helfen, durch positives Denken Schwierigkeiten zu meistern und ein glückliches und erfolgreiches Leben zu führen.
Seiner Grundthese folgend, daß wir Menschen alles in uns tragen, um glücklich zu sein, erläutert Peale anschaulich in vielen praktischen Beispielen, wie es gelingen kann, die Kraft des positiven Denkens täglich von neuem zu erfahren und für sich nutzbar zu machen. Systematik: Mcl 4 Psychologie Umfang: 303 S. Standort: Mcl 4 Positives Denken
Inhalt: Kleine Rituale mit großer Wirkung: Self-Care im Alltag! Ereignisse wie Hochzeiten werden meist ausgiebig gefeiert - doch was ist eigentlich mit den kleinen Dingen des Alltags? Die haben viel mehr Aufmerksamkeit verdient! Dieses Buch zum Thema Self-Care und Achtsamkeit zeigt Ihnen einen Weg, das Leben in vollen Zügen zu genießen und jeden Tag schön zu gestalten. Mit praktischen Anregungen für tägliche Rituale halten Sie inne, tanken neue Kraft und erleben ganz bewusst mehr Ruhe.
Der perfekte Self-Care-Begleiter, um jeden Moment auszukosten! Sie sehnen sich nach Ruhe und mehr Zeit für Ihre eigenen Bedürfnisse, aber im Hamsterrad aus Routinen und Verpflichtungen scheint eine Auszeit vom hektischen Trubel unmöglich? Die bekannte Yoga-Lehrerin Nadia Narain, die schon Promis wie Supermodel Kate Moss oder Schauspielerin Reese Witherspoon unterrichtete, und ihre Schwester Katia Narain Phillips kennen das Geheimnis der Entschleunigung: Einfache Rituale können dabei helfen, mehr Self-Care und Achtsamkeit im Alltag zu integrieren. In ihrem Self-Care-Buch halten sie die ideale Anleitung zur Selbstfürsorge für Sie bereit - mit vielen persönlichen Tipps und stimmungsvollen Fotos!
Inhalte und Highlights auf einen Blick: - Einfühlsame Einleitung zum Thema Achtsamkeit: Im Einleitungsteil wird erklärt, worum es sich genau bei einem Ritual handelt, wie Sie es durchführen und was Sie beachten sollten. - Self-Care-Rituale für jede Gelegenheit und jedes Bedürfnis: Ob Morgenritual, Sommerritual oder Dankbarkeitsritual: Hier erfahren Sie, welche rituellen Übungen es gibt und wie sie funktionieren. Dabei wird auch auf die verschiedenen Jahres- und Tageszeiten sowie die Mondphasen eingegangen. Sie erhalten begleitende Rituale für neue Lebensabschnitte wie Umzug, Geburt, aber auch Trauer und Verlust und allgemeine Rituale für Dankbarkeit, Fülle und Energie sowie Inspirationen zum Weiterentwickeln eigener Rituale. - Selbstfürsorge locker und unkompliziert vermittelt: Die Autorinnen geben ihr Wissen in einer frischen und undogmatischen Form weiter. Ihren Ratschlägen zu folgen ist unkompliziert und bereitet Freude, denn Rituale müssen weder religiös noch esoterisch sein.
Es gibt viele Anlässe, bei denen Sie Ihr Leben achtsam gestalten können. Halten Sie mit diesem Self-Care-Buch inne und gönnen Sie sich im Alltag eine Mini-Auszeit nur für sich! Systematik: Mcl 4 Psychologie Umfang: 191 S. Standort: Mcl 4 Self-Care ISBN: 978-3-8310-3841-1
Inhalt: Ist Ihr Akku mal wieder leer? Fühlen Sie sich nervös, angespannt und ausgelaugt? Das muss nicht sein. Eva Kalbheim hilft Ihnen mit diesem Buch dabei, Zeit für sich selbst zu finden, Ihre Bedürfnisse zu erkennen und gut für sich zu sorgen. Sie macht Ihnen Mut, auch mal Nein zu sagen und Grenzen zu setzen, und sie zeigt Ihnen, wie Sie achtsam mit sich umgehen und mehr Selbstvertrauen entwickeln. Selbstfürsorge ist im Privat- wie im Berufsleben wichtig, gerade in Grenzsituationen oder wenn Sie wieder einmal viel zu viel um die Ohren haben. Sorgen Sie gut für sich, laden Sie Ihren Akku auf und gewinnen Sie Ihre Energie und Lebensfreude zurück. Systematik: Mcl 4 Psychologie Umfang: 338 S. Standort: Mcl 4 Selbstfürsorge ISBN: 978-3-527-71822-1
Inhalt: Worauf kommt es eigentlich an im Leben? Was sind die wichtigsten Dinge, die man wissen sollte, wenn man die Schule verlässt? Sicherlich nicht immer nur das, was die Eltern oder die Lehrer sagen. Try Hard! gibt die 10 wichtigsten Lektionen, die man in seinem jungen Leben lernen sollte wie "Freundschaft ist wichtig" "Geld allein macht nicht glücklich" oder "Glück kann man lernen" Systematik: Mcl 4 Psychologie Umfang: 126 S. Standort: Mcl 4 Glück ISBN: 978-3-96017-006-8
Inhalt: 'Niemand wird verletzt, außer durch sich selbst.' Entlang dieser durchaus provozierenden Aussage zeigt der Benediktinerpater Anselm Grün auf, wie Menschen durch ihre innere Haltung das Leid, das sie von außen trifft, verstärken und sich damit noch zusätzlich selbst verletzen. Er ermutigt seine Leserinnen und Leser, dem Leid in innerer Freiheit zu begegnen und so seelische Verwundungen zu lindern und zu heilen. Für Anselm Grün ist die entscheidende Frage, wie wir mit dem Leid umgehen, 'ob wir es vertiefen, indem wir uns selbst verletzen, oder aber ob wir die Wunden, die uns das Leben schlägt, sorgfältig verbinden'. Systematik: Mcl 4 Psychologie Umfang: 109 S. Standort: Mcl 4 Selbstliebe ISBN: 978-3-7867-2667-8
Inhalt: So finden Sie den Mut, Ihr Leben aktiv zu gestalten... Als kleine Kinder überraschten wir täglich unser Umfeld, wie unbedarft ausprobierend wir zuvor Unmögliches doch schafften. Dann kam das Leben. Auf unserem Entwicklungsweg sagten uns andere, was das Beste für uns ist. Erklärten uns, was wir machen sollen, wie wir es machen sollen. Wir wurden beeinflusst, gelenkt. Zu unserem vermeintlichen Schutz wurden Schutzwälle um uns errichtet, und virtuelle Verbotsschilder prägten unser Denken und Blockaden unser Verhalten. Dieses Buch zeigt Ihnen, wie Sie die errichteten inneren Blockaden und Verbotsschilder einzureißen vermögen. Wie Sie wieder zu mehr Freiheit, Offenheit und Glück kommen und den Rucksack hemmender Verhaltensweisen, den Sie bis jetzt mit sich herumtragen, abwerfen. Dieses Buch zeigt die täglichen Herausforderungen, wie wir die "falschen" Ziele erkennen und loslassen können, um dann unsere "richtigen" Ziele zu finden und zu erreichen. Der Autor zeigt Ihnen auf eine sehr persönliche und gleichzeitig wissenschaftlich fundierte Weise, wie Sie Ihre Blockaden und Limitierungen finden und diese zum erreichen Ihrer Ziele einsetzen können. Dieses Buch ist für alle Menschen, die ihr Leben positiv gestalten möchten oder anderen Menschen beim Erreichen derer Ziele aktiv zur Seite stehen wollen. So werden auch Jugendliche, Eltern, Freunde, Manager, Sportler u.v.m. Beispiele finden, die ihnen auch in den schweren Momenten Kraft und Hoffnung schenken. Sie halten es in Ihren Händen, das Mutmach-Buch, das Ihnen hilft, Ihre Fähigkeiten für Ihre Ziele einzusetzen. Schlagworte:Ziele Systematik: Mcl 4 Psychologie Umfang: 199 S. Standort: Mcl 4 Ziele ISBN: 978-3-8423-3044-3
Inhalt: Der Psychiater und Psychotherapeut Manfred Lütz, Autor von »Irre! Wir behandeln die Falschen!«, schreibt ein fulminantes Buch über Glückssucht und anderen ganz normalen Irrsinn. Er präsentiert die gesamte Geschichte der Philosophie locker und allgemeinverständlich als eine kleine Geschichte des Glücks. Vor allem aber weist er ganz ernsthaft Wege, wie man tatsächlich unvermeidlich glücklich werden kann. Eine steile These - Manfred Lütz belegt sie mit verblüffenden Geschichten und schlüssigen Argumenten - witzig, durchdacht und scharfsinnig. Am Ende wundert man sich, warum so viele glückshungrige Menschen so lange auf so viel "Glücksschrott" hereinfallen konnten. »Wie Sie UNVERMEIDLICH GLÜCKLICH werden« ist ein unterhaltsames Aufklärungsbuch zum Selberdenken. Ein befreiendes Buch für jeden, der mehr Spaß am Leben haben will. Systematik: Mcl 4 Psychologie Umfang: 191 S. Standort: Mcl 4 Luetz ISBN: 978-3-579-07099-5
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