Inhalt: Kleine Rituale mit großer Wirkung: Self-Care im Alltag! Ereignisse wie Hochzeiten werden meist ausgiebig gefeiert - doch was ist eigentlich mit den kleinen Dingen des Alltags? Die haben viel mehr Aufmerksamkeit verdient! Dieses Buch zum Thema Self-Care und Achtsamkeit zeigt Ihnen einen Weg, das Leben in vollen Zügen zu genießen und jeden Tag schön zu gestalten. Mit praktischen Anregungen für tägliche Rituale halten Sie inne, tanken neue Kraft und erleben ganz bewusst mehr Ruhe.
Der perfekte Self-Care-Begleiter, um jeden Moment auszukosten! Sie sehnen sich nach Ruhe und mehr Zeit für Ihre eigenen Bedürfnisse, aber im Hamsterrad aus Routinen und Verpflichtungen scheint eine Auszeit vom hektischen Trubel unmöglich? Die bekannte Yoga-Lehrerin Nadia Narain, die schon Promis wie Supermodel Kate Moss oder Schauspielerin Reese Witherspoon unterrichtete, und ihre Schwester Katia Narain Phillips kennen das Geheimnis der Entschleunigung: Einfache Rituale können dabei helfen, mehr Self-Care und Achtsamkeit im Alltag zu integrieren. In ihrem Self-Care-Buch halten sie die ideale Anleitung zur Selbstfürsorge für Sie bereit - mit vielen persönlichen Tipps und stimmungsvollen Fotos!
Inhalte und Highlights auf einen Blick: - Einfühlsame Einleitung zum Thema Achtsamkeit: Im Einleitungsteil wird erklärt, worum es sich genau bei einem Ritual handelt, wie Sie es durchführen und was Sie beachten sollten. - Self-Care-Rituale für jede Gelegenheit und jedes Bedürfnis: Ob Morgenritual, Sommerritual oder Dankbarkeitsritual: Hier erfahren Sie, welche rituellen Übungen es gibt und wie sie funktionieren. Dabei wird auch auf die verschiedenen Jahres- und Tageszeiten sowie die Mondphasen eingegangen. Sie erhalten begleitende Rituale für neue Lebensabschnitte wie Umzug, Geburt, aber auch Trauer und Verlust und allgemeine Rituale für Dankbarkeit, Fülle und Energie sowie Inspirationen zum Weiterentwickeln eigener Rituale. - Selbstfürsorge locker und unkompliziert vermittelt: Die Autorinnen geben ihr Wissen in einer frischen und undogmatischen Form weiter. Ihren Ratschlägen zu folgen ist unkompliziert und bereitet Freude, denn Rituale müssen weder religiös noch esoterisch sein.
Es gibt viele Anlässe, bei denen Sie Ihr Leben achtsam gestalten können. Halten Sie mit diesem Self-Care-Buch inne und gönnen Sie sich im Alltag eine Mini-Auszeit nur für sich! Systematik: Mcl 4 Psychologie Umfang: 191 S. Standort: Mcl 4 Self-Care ISBN: 978-3-8310-3841-1
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.240/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
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