Inhalt: Make More Love ist ein Buch für junge Alte ab Mitte vierzig, die noch lange Sex haben wollen, und auch für alle anderen, die wissen möchten, was sie früher oder später erwartet, ein Aufklärungsbuch für Erwachsene also, das sich besonders an Menschen in der zweiten Lebenshälfte wendet, deren Körper wieder im Umbruch ist. Was ändert sich, wenn vieles nicht mehr so automatisch funktioniert wie früher? Was sollte ich wissen? Wie gelingt es, nach zwanzig Ehejahren noch Lust aufeinander zu haben? Wie kann ich mein erotisches Potenzial ausschöpfen? Und geht es nach der Meno- oder Andropause mit dem Sex wirklich nur noch bergab? Oft fehlen uns kompetente Antworten auf diese Fragen, statt ihrer herrschen medial vermittelte Vorstellungen darüber, was sexuell gekonnt oder geleistet werden müsse. Doch in jedem Alter ist erfüllende Sexualität lernbar. Sie ist eine Frage der Kommunikation, der Übung, des Wissens und der Intimität. Wie im Vorgänger Make Love spielen Fotos eine wichtige Rolle im Buch; dieses Mal erzählen sie kleine Liebesgeschichten einiger Paare und eröffnen einen neuen Blick auf die Schönheit des Alters. Make More Love möchte etwas bewegen, Antworten geben und Wissenslücken schließen, es soll aufklären, anregen und Freude machen. Systematik: Vco Medizin Umfang: 352 S. Standort: Vco Sexualität ISBN: 978-3-95403-070-5
Inhalt: Warum verbringen wir ein Drittel unseres kostbaren Lebens in einem scheinbar passiven Zustand, in dem wir weder arbeiten noch denken können? Was hat die Natur dazu bewogen, im Laufe der Evolution ausgerechnet den Schlaf entstehen zu lassen? Wie lautet der geheime Segen des Schlummers, ohne den alle höheren Tiere und der Mensch jämmerlich zugrunde gehen würden? Peter Spork trägt als investigativer Journalist die zahlreichen Erkenntnisse aus den Schlaflabors und tierphysiologischen Zentren der Erde zusammen und zeichnet daraus ein anschauliches, wissenschaftlich fundiertes und hochaktuelles Bild der modernen Schlafforschung. Mit ihm und den vielen Wissenschaftlern, mit denen er gesprochen hat, lösen die Leser das große Rätsel Schlaf. Systematik: Vcx Medizin Umfang: 319 S. Standort: Vcx Schlaf ISBN: 978-3-498-06387-0
Inhalt: Wach ist, wer gut schläft. Erst wenn der Schlaf zum Problem wird, machen wir uns bewusst, dass er ein fragiles Geschenk der Natur ist. Um der Gesundheit willen muss er geachtet und gepflegt werden. Wie das geht, zeigt dieses Buch. Es hilft dem Leser, seinen individuellen 24-Stunden-Rhythmus aus der neuen Perspektive der modernen Schlafforschung zu überdenken. Eine umfassende, anbschauliche Einführung in eines der großen Geheimnisse des Lebens - mit einer Checkliste zur Einschätzung und Verbesserung des persönlichen SQ und einer Anleitung zur Schlafkur nach erprobten Ruheregeln für Tag und Nacht. Systematik: Vcx Medizin Umfang: 319 S. Standort: Vcx Schlaf ISBN: 978-3-455-50007-3
Inhalt: Sie sind erschöpft und müde? Sie leiden unter einem seltsamen Strauß an Symptomen und haben das Gefühl, ein Leben auf Sparflamme zu führen? Angeblich fehlt Ihnen nichts, aber Sie spüren, dass etwas nicht stimmt? Dr. Anne Fleck, Ärztin für Präventiv- und Ernährungsmedizin, geht der Sache auf den Grund und erklärt, welche verborgenen Ursachen hinter ständiger Müdigkeit, Infektanfälligkeit und unerklärlichen Beschwerden stecken können. So zehren etwa unentdeckte Entzündungen, Autoimmunerkrankungen, Umwelttoxine oder eine kranke Verdauung an unserer Leistungsfähigkeit. Mit dem innovativen ENERGY!-Programm zeigt Anne Fleck den Ausweg aus dem Labyrinth: Indem wir die Kraft der richtigen Ernährung nutzen, den zu uns passenden Rhythmus finden, Nährstoffmängel ausgleichen und unser Immunsystem stärken, finden wir zu einem gesünderen Leben und neuer Energie. Systematik: Vcx Medizin Umfang: 431 S. Standort: Vcx Müdigkeit ISBN: 978-3-423-28277-2
Energy! in 5 Minuten Gesünder Tag für Tag mit der Doc-Fleck-Methode . Ein Mitmachbuch, das Ihr Leben verändert Dtv, München (2022)
Standort: Vcx Müdigkeit
Inhalt: Der einzigartige Gesundheitscoach von Kopf bis Fuß für alle, die wenig Zeit haben: Sie würden gern endlich etwas für sich und Ihre individuelle Gesundheit tun und suchen schnelle, alltagstaugliche Tipps? Dr. Anne Fleck hat die besten Ideen, nützlichsten Ratschläge und einfachsten Übungen ihrer bekannten Doc-Fleck-Methode zusammengestellt. Jeden Tag lädt sie Sie ein, einen bewährten ENERGY!-Praxistipp für sich zu entdecken. Sie brauchen keinerlei Vorwissen - nur fünf Minuten Zeit, etwas Neugier und Freude am Ausprobieren. Schnell werden Sie sich nicht nur gesünder, sondern auch energiegeladener fühlen. Helfen Sie Ihrer Leber bei der Entgiftung, finden Sie mit dem optimalen Sleep-Food in erholsamen Schlaf, bringen Sie Ihren Darm mit einer Bauchmassage in Schwung, stärken Sie Ihr Immunsystem - und kommen Sie entspannt und spielerisch in Aktion. Eine Fundgrube an innovativen Rezepten, Selbsttests und motivierenden Affirmationen: Dieses bunt gestaltete Gesundheitsbuch macht Spaß und schenkt Ihnen ohne großen Aufwand Energie und Lebenskraft. Systematik: Vcx Medizin Umfang: 255 S. Standort: Vcx Müdigkeit ISBN: 978-3-423-28309-0
Inhalt: Der führende Schlafexperte Dr. Hans-Günter Weeß lüftet das Geheimnis um den Schlaf und verrät Tipps und Tricks, wie wir tiefenentspannt ins Reich der Träume abtauchen können. Denn der Schlaf ist mehr als nur die kurze Pause zwischendurch. Er ist Muntermacher, Kraftquelle, Gedächtnisbooster und Depressionsschutz in einem - ganz abgesehen davon, dass er uns frisch und gesund aussehen lässt.
Schlaf ist kein Luxus, sondern lebenswichtig. Schlafexperte Hans-Günter Weeß erzählt von diesem verblüffend facettenreichen Naturzustand, der unsere Gesundheit fördert, das Gedächtnis stärkt und unser Aussehen pflegt. Dazu erklärt er, was während der Schlafphasen im Körper passiert, wie sich der Schlaf mit den Lebensjahren verändert und bei Mann und Frau unterscheidet. Er räumt mit landläufigen Mythen auf, beschreibt das Einmaleins des guten Schlafs und nimmt neben Ein- und Durchschlafstörungen allerlei Schlafkiller ins Visier: Schnarchen, unruhige Beine, Albträume, Handys und den modernen Lebensstil. Wer schnelle und effiziente Hilfe gegen durchwachte Nächte sucht, findet Rat in Weeß´ 3-Wochen-Programm für den gesunden Schlaf. Denn nur wer nachts richtig abschaltet und durchschläft, geht hellwach durchs Leben. Systematik: Vcx Medizin Umfang: 330 S. Standort: Vcx Schlaf ISBN: 978-3-426-27755-3
Inhalt: Während die Ernährung manchen Menschen mittlerweile zur Ersatzreligion geworden ist, führt der Schlaf, obschon genauso wichtig, in unserer Gesellschaft ein Schattendasein: Diskutiert wird er nur dann, wenn man ein Problem mit ihm hat. Stephanie Grimm will den Schlaf zurückerobern, denn er ist keine vergeudete Lebenszeit, sondern Freizeit in Reinform. Deshalb sollte jeder wissen, was da nachts eigentlich vor sich geht, und sein individuelles Schlafbedürfnis kennen - und durchsetzen. In unserer Gesellschaft wird Schlaf vor allem dann zum Thema, wenn er nicht so recht klappen will. Davon zeugt ein unüberschaubarer Markt an Ratgebern zu Schlafstörungen. Außerdem hat der Schlaf ein Imageproblem: Wer viel schläft, ist entweder faul oder versteht es nicht, sein Leben auszukosten. Stephanie Grimm plädiert dafür, unsere Einstellung einer Überprüfung zu unterziehen, denn: Viel Schlaf ist kein Zeichen von Trägheit oder Passivität, sondern wahnsinnig nützlich, lebenserhaltend und beglückend. Wie Urlaub, den uns die Natur zwangsverordnet hat. Gerade deshalb sollten wir unser Wissen zum Schlaf aufpolieren und ihm einen größeren Stellenwert in unserem täglichen Leben einräumen. Was unsere wertvollsten Stunden des Tages betrifft, gibt es eine Menge zu entdecken, auch dann, wenn wir keine Probleme mit ihnen haben. Systematik: Vcx Medizin Umfang: 233 S. Standort: Vcx Schlaf ISBN: 978-3-570-55264-3
Inhalt: Informationen und Tipps zu den Erkenntnissen über den gesunden und den gestörten Schlaf samt Hinweisen zur Selbsthilfe-Maßnahmen. Schlagworte:Schlafstörungen Systematik: Vcx Medizin Umfang: 179 S. : Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Vcx Füll ISBN: 978-3-931908-71-3
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