Inhalt: Die Diskussion um Deutschlands dicke Kinder und all die Pfunde, die wir alle angeblich zuviel auf den Rippen haben, trägt hysterische Züge. Der renomierte Ernährungsexperte Udo Pollmer zeigt, daß unser Schlankheitswahn in Wirklichkeit krank macht, und beweist, daß die Epidemie der Dicken nicht existiert. Essen und Gewicht hängen weniger stark zusammen, als wir glauben. Es gibt keine Diät und keine Sportart, mit der wir dauerhaft abnehmen würden, ganz im Gegenteil: Unser Schlankheitswahn macht krank. Systematik: Vcl 3 Medizin Umfang: 293 S. Standort: Vcl 3 Diät ISBN: 978-3-492-24942-3
Inhalt: Gegen überflüssige Pfunde lässt sich sowieso nichts tun? Doch! Kinder brauchen beim Schlankwerden allerdings die Hilfe ihrer Eltern. Denn nur die konsequente Umstellung auf eine ausgewogene Ernährung und eine aktive Lebensweise können den langfrstigen Erfolg garantieren. Dieses Buch zeigt Ihnen, wie das geht. Es leitet Sie an, damit Sie Ihre Kinder anleiten können. Es gibt Ihnen neue Impulse und versorgt Sie mit leckeren Rezepten, die schnell zubereitet sind. So kommt die ganze Familie zu ihrem Wunschgewicht. Dabei bleiben weder Genuss noch Lebensfreude auf der Strecke. Systematik: Vcl 3 Medizin Umfang: 224 S. Standort: Vcl 3 Ernährung ISBN: 978-3-937880-28-0
forever young - Fitneß-Drinks plus Eiweiß fit, jung und schlank mit der erfolgreichen Eiweißformel Gräfe & Unzer, München (2000)
Standort: Vcl 3 Fitness
Inhalt: Fitness für Kopf und Körper. Schlank, fit, kreativ, geistig und körperlich rege bleiben: Der Fitness-Papst Dr. Strunz verrät, wie man ohne großen Aufwand und mit Genuß den Körper optimal mit natürlichen Zutaten und der Eiweiß-Ergänzung für mehr Power versorgen kann: Alles zum Thema Fitness-Drinks, tolle Rezepte für Shakes mit Früchten, Milch und Gemüse, klare Empfehlungen für Ernährung und Nahrungsergänzungsstoffe, ausführliche Informationen über Inhaltsstoffe und Wirkung der natürlichen Zutaten und alles über den Powerlieferanten Eiweiß. Systematik: Vcl 3 Medizin Umfang: 62 S. Standort: Vcl 3 Fitness ISBN: 978-3-7742-1904-5
forever young sterne diät das vier-wochen-komplett-programm gourmet-rezepte von sterne-koch michael beck mit einkaufsliste und bewegungsplan Heyne, München (2005)
Standort: Vcl 3 Strunz
Inhalt: Eine Diät, mit der man tatsächlich abnimmt und dauerhaft schlank bleibt. Systematik: Vcl 3 Medizin Umfang: 144 S. Standort: Vcl 3 Strunz ISBN: 978-3-453-66000-7
Glücklich und schlank. LOGI Mit viel Eiweiß und dem richtigen Fett. Das komplette LOGI-Basiswissen. Mit umfangreichem Rezeptteil. Systemed, Lünen (2015)
Standort: Vcl 3 LOGI-Methode
Inhalt: Obwohl immer mehr Light- und sogenannte Diätprodukte verzehrt werden, wird die Welt sprichwörtlich immer runder. Woran mag das liegen? Steckt da vielleicht ein grundsätzlicher Fehler im System? Dieses Buch gibt die Antwort auf diese und viele weitere drückende Ernährungsfragen. Weniger Kohlenhydrate, dafür viel Genuss versprechen die 74 köstlichen Rezeptideen in diesem Buch. Übrigens: Dieses Buch ist mit mehr als 200.000 verkauften Exemplaren einer der erfolgreichsten Ernährungsratgeber der letzten Jahre! Systematik: Vcl 3 Medizin Umfang: 179 S. Standort: Vcl 3 LOGI-Methode ISBN: 978-3-942772-96-9
Inhalt: Warum scheitern wir bei unseren Abnehm-Projekten und schaffen es nicht, durchzuhalten? Und was können wir tun, um dranzubleiben beim Abnehmen? Auf diese Fragen hat Patric Heizmann die Protein-Plus-Formel parat: täglich 1,5 g Eiweiß pro Kilo Körpergewicht, ein tägliches Schlank-Ritual, das mit farbigen Karten zum heraustrennen fest im Unterbewusstsein verankert wird, und eine tägliche Selbstmotivations-Einheit machen das Durchhalten beim Abnehmen zum Kinderspiel. Dazu werden die häufigsten Abnehm-Hürden aufgegriffen und mit einfachen und effektiven Heizmann-Tipps locker aus dem Weg geräumt. Die themenbezogenen Motivations-Kicks und Visualisierungen auf CD ermutigen weiterzumachen und helfen, auch auf Dauer innere Widerstände zu überwinden. Die 30 Rezepte im Buch steigern die tägliche Eiweißaufnahme: von kleinen Naschereien, die mit speziellem Eiweißpulver hergestellt werden, bis zu Hauptgerichten. Mit diesem bewährten Bestsellerprogramm wird Durchhalten jetzt noch leichter gemacht! Systematik: Vcl 3 Medizin Umfang: 160 S. Standort: Vcl 3 Abnehmen ISBN: 978-3-8338-2480-7
Inhalt: Warum scheitern wir bei unseren Abnehm-Projekten und schaffen es nicht, durchzuhalten? Und was können wir tun, um dranzubleiben beim Abnehmen? Auf diese Fragen hat Patric Heizmann die Protein-Plus-Formel parat: täglich 1,5 g Eiweiß pro Kilo Körpergewicht, ein tägliches Schlank-Ritual, das mit farbigen Karten zum heraustrennen fest im Unterbewusstsein verankert wird, und eine tägliche Selbstmotivations-Einheit machen das Durchhalten beim Abnehmen zum Kinderspiel. Dazu werden die häufigsten Abnehm-Hürden aufgegriffen und mit einfachen und effektiven Heizmann-Tipps locker aus dem Weg geräumt. Die themenbezogenen Motivations-Kicks und Visualisierungen auf CD ermutigen weiterzumachen und helfen, auch auf Dauer innere Widerstände zu überwinden. Die 30 Rezepte im Buch steigern die tägliche Eiweißaufnahme: von kleinen Naschereien, die mit speziellem Eiweißpulver hergestellt werden, bis zu Hauptgerichten. Mit diesem bewährten Bestsellerprogramm wird Durchhalten jetzt noch leichter gemacht! Systematik: Vcl 3 Medizin Umfang: 160 S. Standort: Vcl 3 Abnehmen ISBN: 978-3-8338-2480-7
Low Carb Intervallfasten So zünden Sie den Abnehm-Turbo! . [Mit der 5:2- und der 16:8-Methode] Naumann & Göbel Verlagsgesellschaft mbH, Köln
Standort: Vcl 3 Low Carb
Inhalt: Intervallfasten ist in aller Munde! Kein Wunder: Nie war Abnehmen so einfach, effektiv und gesund! Durch festgelegte Essenspausen kurbeln Sie den Stoffwechsel an, bringen die Fettverbrennung in Schwung und verlieren lästige Kilos. Kein Kalorienzählen, kein Hungern, kein Jo-Jo-Effekt. Mit Low Carb kommt der Fastenturbo noch mehr in Schwung! Durch die Reduzierung von Kohlenhydraten schaltet der Körper in den Fettverbrennungsmodus - das Intervallfasten sorgt dafür, dass die Fettverbrennung länger andauert. So purzeln die Pfunde wie von selbst. Wir verbannen Kohlenhydrate dabei aber nicht ganz vom Speiseplan. Sie essen einfach nur weniger davon: Low Carb light. Einfach durchzuhalten, alltagstauglich und trotzdem sättigend. In diesem Buch finden Sie sowohl Low-Carb-Rezepte für die fastenfreie Zeit als auch besonders schlanke Rezepte für die Fastenzeit. So können Sie sich nach Belieben Ihren Menüplan zusammenstellen. Noch einfacher geht es mit den beigefügten, praktischen Wochenplänen für die 5:2-Methode. Die ausführliche Einleitung versorgt Sie mit allen notwendigen Basics rund ums Thema. Also: Essen Sie sich fit und schlank! Systematik: Vcl 3 Medizin Umfang: 160 S. Standort: Vcl 3 Low Carb ISBN: 978-3-86146-641-3
Mein Kind hat Übergewicht Ursachen und Folgen ; Tipps zur Ernährungsumstellung und Menüplan ; richtiges Freizeitverhalten Knaur, München (2003)
Standort: Vcl 3 Übergewicht
Inhalt: Abnehmen nach dem Ampelprinzip. Jedes vierte Kind in Deutschland leidet an der Zivilisationskrankheit Nr. 1: Übergewicht. Neben einer Vielzahl körperlicher Probleme entwickeln die betroffenen Kinder auch seelische Störungen: Sie gelten als unsportlich und unattraktiv, werden ausgegrenzt und futtern aus lauter Kummer immer weiter. Die renomierte Diätexpertin Hilde Kolbe beleuchtet anhand vieler Fallbeispiele, wie es zu Übergewicht kommt und welche Probleme es nach sich zieht. In einem umfangreichen Praxisteil zeigt sie, wie Sie falsche Ernährungs- und Freizeitgewohnheiten dauerhaft umstellen, und gibt Ihnen eine Fülle schmackhafter Rezepte an die Hand. Mit der einfachen Ampelmethode lernen Sie, welche Lebensmittel bedenklich sind und wie Sie diese nach und nach gegen neutrale und kalorienarme austauschen können. Systematik: Vcl 3 Medizin Umfang: 136 S. Standort: Vcl 3 Übergewicht ISBN: 978-3-426-66739-2
Inhalt: Gesund abnehmen, ganz ohne Hunger; Alles zum Schlankmacher Wasser; Leichte Rezepte für Mahlzeiten, Getränke, Snacks Systematik: Vcl 3 Medizin Umfang: 126 S. Standort: Vcl 3 Volumetrics ISBN: 978-3-7742-6693-3
Inhalt: Ab 40 ist alles ein bisschen anders : Die Pölsterchen wachsen schneller und sitzen hartnäckiger auf den Hüften. Der Bauchansatz scheint für Männer unausweichlich. Nutzt der Körper denn plötzlich jede Kalorie doppelt aus? Nein, allerdings reagiert er jetzt oft sensibler als bisher. Aber sie können ihn überlisten : Dieser Ratgeber verrät die besten Kniffe, Hormone und Stoffwechsel wieder in Schwung zu bringen, mühelos zum Besseresser zu werden, abzunehmen und die Figur zu halten. Und das ganze mit Begeisterung und viel Genuss! Systematik: Vcl 3 Medizin Umfang: 128 S. Standort: Vcl 3 Schlan ISBN: 978-3-7742-6944-6
Inhalt: Idealgewicht, strahlende Haut, gesundes Herz, viel Energie - Hirnforscher Daniel G. Amen lüftet das Geheimnis, wie wir diesem Wunschtraum näher kommen können: All diese Eigenschaften werden durch das Gehirn gesteuert. Und auf unser Gehirn können wir selber ganz gezielt Einfluss nehmen. Amen zeigt, welche Übungen, Techniken, Medikamente und Ernährung dabei helfen, den Traumkörper zu erlangen. Systematik: Vcl 3 Medizin Umfang: 479 S. Standort: Vcl 3 Abnehmen ISBN: 978-3-442-17265-8
Inhalt: Schockdiagnose Diabetes: Wie man als Diabetiker seine Lebensqualität erhält und Zuversicht zurückbekommt. 'Stopp Diabetes!' ist ein Buch für Patienten: für alle, die mit den herkömmlichen Empfehlungen nicht zurechtkommen, für die, die gerne gut essen und für jene, die nach einer wirkungsvollen Ernährungsweise suchen. 'Stopp Diabetes!' liefert kein langatmiges Fachchinesisch, aber so viele Hintergrundinformationen, dass man beim Arzt die richtigen Fragen stellen kann. Erfahrungsberichte Betroffener und einfache Rezepte motivieren zum Anfangen und Dranbleiben. Mit dieser Motivationshilfe kann endlich jeder Diabetiker sein Leben verändern! Systematik: Vcl 3 Medizin Umfang: 187 S. Standort: Vcl 3 LOGI ISBN: 978-3-927372-56-6
Inhalt: Wenn es um Essen geht, verstehen viele Männer keinen Spaß. Schon gar nicht beim Thema Diät! Abnehmen - das heißt für sie: Hunger und Verzicht. Nein Danke! Da kommt keine Laune auf. LOW FETT 30 ist d. Beweis dafür, daß es auch anders geht: raffinierte Rezepte, gut gefüllte Teller und eine abwechslungsreiche Speisekarte... was will "Mann" mehr? Schlagworte:Diät, fettarm Kochen Systematik: Vcl 3 Medizin Umfang: 127 S. Standort: Vcl 3 Schier ISBN: 978-3-8068-7664-2
Das Glück des Fastens was mein Großvater Otto Buchinger schon wusste und was wir gewinnen, wenn wir verzichten Hoffmann und Campe, Hamburg (2020)
Standort: Vcl 5 Heilfasten
Inhalt: Vor 100 Jahren empfing der Arzt Otto Buchinger seinen ersten Fastenpatienten und beschritt damit einen ganz neuen Weg. Heilfasten war damals so gut wie unbekannt. Seit geraumer Zeit erfreut sich die einstige Außenseitermethode auch in der Universitätsmedizin einer wachsenden Anerkennung. Otto Buchingers Enkel Raimund Wilhelmi hat ebenfalls sein Leben dem Heilfasten gewidmet und viele Jahrzehnte Menschen bei dieser außergewöhnlichen Erfahrung als Direktor der weltweit angesehenen Buchinger Wilhelmi-Klinik aktiv begleitet. Er ist mehr denn je davon überzeugt , dass der Verzicht und das Fasten zu einer geistigen Transformation führen kann. Heilfasten ist nicht nur Gewichtabnahme und der Verzicht auf feste Nahrung, vielmehr kommt es zu einer Begegnung mit sich selbst. In diesem Buch kehrt er zu den Gedanken und Wurzeln seines legendären Großvaters zurück und dem großen Schatz an Wissen und Erfahrung, über den dieser verfügte. Auch die Frage, was Heilfasten heute, im 21. Jahrhundert, bedeutet und sein kann, beantwortet er klug, charmant und mit großer Klarheit - nicht zuletzt aus der persönlichen Fastenerfahrung über Jahrzehnte hinweg. Systematik: Vcl 5 Medizin Umfang: 154 S. Standort: Vcl 5 Heilfasten ISBN: 978-3-455-00911-8
Inhalt: Die beste Vorbeugung gegen viele chronischen Krankheiten und vorzeitiges Altern. Systematik: Vcl 5 Medizin Umfang: 175 S. Standort: Vcl 5 Fische ISBN: 978-3-517-06696-7
Entgiften & entschlacken GU Ratgeber Gesundheit so befreien Sie Ihren Körper von Schadstoffen; Wirksame Hilfe bei chronischen Bescherden; Entgiftungsmethoden: Von Aminosäuren bis Zink Gräfe und Unzer, München (2006)
Standort: Vcl 5 Entgiften
Inhalt: Giftstoffe im Alltag erkennen: Sie erfahren, welche Organe Ihres Körpers hauptsächlich entgiften, wo überall Schadstoffe lauern, wie sich akute und chronische Vergiftungen äußern und wie sie medizinisch diagnostiziert werden. Ergreifen Sie die richtigen Maßnahmen: Lernen Sie, wie Sie Ihren Körper nachhaltig bei der Entgiftung unterstützen können. Dafür stellen Ihnen die beiden Experten eine Fülle von unterschiedlichen Methoden vor: Aminosäuren, Vitamine, Spurenelemente, Infusionen, Kräuter und vieles mehr. Systematik: Vcl 5 Medizin Umfang: 126 S. Standort: Vcl 5 Entgiften ISBN: 978-3-7742-7110-4
Entschlacken 1x pro Woche GU Ratgeber Gesundheit Schlank und fit das ganze Jahr; Mit vielen Rezepten und Übungen; Extra: Die besten Schlankmacher Gräfe und Unzer, München (2005)
Standort: Vcl 5 Entschlacken
Inhalt: Spaß am Essen haben und trotzdem abnehmen! Dieses Buch zeigt Ihnen, wie Sie auf angenehme Weise Ihr Gewicht verringern und dauerhaft schlank bleiben. Sich verwöhnen anstatt zu hungern! Eine kalorienreduzierter Entschlakungstag pro Woche entlastet Ihren Organismus, läßt Pfunde purzeln und macht Sie sensibel für die Signale Ihres Körpers. Urlaub vom Alltag! Praktische Tips für Ihr persönliches Wohlfühlprogramm an jedem Entschlackungstag helfen Ihnen, körperliche Entlastung und seelische Entspannung zu verbinden. Großer Praxisteil: 16 ausgearbeitete Entschlackungstage mit ergänzenden Wellness- und Entspannungstips, passend zur jeweiligen Jahreszeit. Systematik: Vcl 5 Medizin Umfang: 96 S. Standort: Vcl 5 Entschlacken ISBN: 978-3-7742-3389-8
Inhalt: Der preisgünstige Ratgeber beschreibt die Fastenformen der heiligen Hildegard von Bingen und von Otto Buchinger und stellt danach den eigenen Weg des Autors vor, der bewusst auf die heutige Berufswelt zugeschnitten ist und auf feste Nahrung während des Fastens nicht völlig verzichtet. Der Autor ist Mediziner. Vgl. zum Thema Heilfasten zuletzt P. Pukownik (BA 6/95) und "Heilfasten" (BA 11/94). (2)
Lizenz des Weltbild-Verl., Augsburg Schlagworte:Heilfasten, Ratgeber Systematik: Vcl 5 Medizin Umfang: 160 S. : Ill. Standort: Vcl 5 Grethl ISBN: 978-3-629-00664-6
Schlank und gesund durch Intervallfasten Die Ernährungs-Docs [das 16:8 - Programm mit Rezepten und Wochenplänen] ZS Verlag, München (2021)
Standort: Vcl 5 Intervallfasten
Inhalt: Die Heilkraft des Fastens ist wissenschaftlich belegt: Es kann bei vielen Krankheiten vorbeugen und heilen, es senkt den Cholesterinspiegel, stärkt das Immunsystem, lindert chronische Schmerzen - und überschüssige Kilos verschwinden wie von selbst. Die Ernährungs-Docs erklären, warum Essensverzicht auf Zeit ein Gewinn für die Gesundheit ist. Sie zeigen, was es mit dem aktuellen Fasten-Trend auf sich hat, und haben ein alltagstaugliches Konzept entwickelt, bei dem das bewährte intermittierende Fasten 16:8 als Schlüssel zur Selbstheilung und zum gesunden Abnehmen im Mittelpunkt steht. Jeder kann selbst festlegen, wann er innerhalb von acht Stunden seine Mahlzeiten einnimmt. Um die Esspausen gut durchzuhalten und den Körper mit allem Wichtigen zu versorgen, verraten die E-Docs ihre besten Ernährungstipps: Aus ihrer umfangreichen Rezept-Sammlung kann man sich ganz leicht das für sich passende Intervallfasten-Programm zusammenstellen. Das Resultat: Man wird gesünder und schlanker, fühlt sich frischer, wacher und konzentrierter. So kann jeder von den positiven Effekten des Teilzeit-Fastens profitieren! Systematik: Vcl 5 Medizin Umfang: 167 S. Standort: Vcl 5 Intervallfasten ISBN: 978-3-96584-092-8
Inhalt: Fasten und vegan essen sind zwei wundervolle Wege um Gewicht loszuwerden, zu entlasten und rundum mehr Wohlbefinden zu gewinnen. Wie man beides optimal verbinden kann, zeigt dieser Ratgeber. Der ideale Start in ein schlankes Leben ist eine Fastenwoche, die alte Verhaltensmuster bricht, Energie schenkt und offen macht für Neues. Es gibt drei verschiedene Kuren zur Auswahl: klassisches Fasten, Fasten mit Smoothies, veganes Fasten mit leichten Menüs. Jede Kur hat einen detaillierten Wochenplan, der die Umsetzung leicht macht. Sie lassen sich einzeln oder besonders wirkungsvoll auch kombiniert anwenden. Begleitend helfen Meditationen beim Loslassen. Der nach Jahreszeiten unterteilte Rezeptepool bietet weitere Gerichte, aus denen man sich bei allen Fastenmethoden bedienen kann. Der Autor Ruediger Dahlke fastet selbst seit 45 Jahren immer wieder, seit 35 Jahren betreut er Fastenseminare, seit 45 Jahren isst er vegetarisch und seit 5 Jahren vegan. Systematik: Vcl 5 Medizin Umfang: 127 S. Standort: Vcl 5 Vegan ISBN: 978-3-8338-4319-8
Inhalt: Leicht verständlicher Medizinratgeber zur neuen Zivilisationskrankheit Übersäuerung, wie man ihr durch entsprechende Ernährung, Bewegung und richtige Atemtechnik entgegenwirkt. Schlagworte:Ratgeber, Säure-Base-Gleichgewicht Systematik: Vcl 5 Medizin Umfang: 96 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Vcl 5 Schöll ISBN: 978-3-431-04053-1
Wie neugeboren durch Fasten GU Ratgeber Gesundheit Der bewährte ärztliche Fastenführer; Abnehmen, entschlacken, sich wohlfühlen; richtig essen nach dem Fasten Gräfe und Unzer, München (2003)
Standort: Vcl 5 Heilfasten
Inhalt: Abnehmen, den Körper entschlacken - sich wieder leicht und frei fühlen, gesund und leistungsfähig werden - Fasten ist die wirksamste Methode, sein Gewicht dauerhaft zu reduzieren. Mit genauen Anleitungen und Tagesplänen für eine Fastenwoche: Entlastungstag - Fastentage - Kostaufbau, Rezepte für Fastengetränke, Tips für die Aufbautage und die Zeit danach. Extra: kompetente Informationen zum klinischen Heilfasten, Adressen von Fasten-Ärzten, Fasten-Beratungsstellen und Fasten-Häusern. Systematik: Vcl 5 Medizin Umfang: 112 S. Standort: Vcl 5 Heilfasten ISBN: 978-3-7742-1462-0
Inhalt: Alle aktuellen wissenschaftlichen Studien belegen: Ab 50 sinkt derKalorienbedarf, aber der Körper wird anspruchsvoller in puncto Eiweiß, Vitamine, Mineral- und Bioaktivstoffe. Wer weiterlebt wie in jungen Jahren, nimmt zu - mit alle negativen Folgen für die Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Lassen Sie sich anstecken von der Begeisterung für eine bessere Art zu kochen und informieren Sie sich in diesem Buch über die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse zur Ernährung. Systematik: Vcl 9 Medizin Umfang: 256 S. Standort: Vcl 9 Ab 50 ISBN: 978-3-86851-025-6
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