Inhalt: Warum scheitern wir bei unseren Abnehm-Projekten und schaffen es nicht, durchzuhalten? Und was können wir tun, um dranzubleiben beim Abnehmen? Auf diese Fragen hat Patric Heizmann die Protein-Plus-Formel parat: täglich 1,5 g Eiweiß pro Kilo Körpergewicht, ein tägliches Schlank-Ritual, das mit farbigen Karten zum heraustrennen fest im Unterbewusstsein verankert wird, und eine tägliche Selbstmotivations-Einheit machen das Durchhalten beim Abnehmen zum Kinderspiel. Dazu werden die häufigsten Abnehm-Hürden aufgegriffen und mit einfachen und effektiven Heizmann-Tipps locker aus dem Weg geräumt. Die themenbezogenen Motivations-Kicks und Visualisierungen auf CD ermutigen weiterzumachen und helfen, auch auf Dauer innere Widerstände zu überwinden. Die 30 Rezepte im Buch steigern die tägliche Eiweißaufnahme: von kleinen Naschereien, die mit speziellem Eiweißpulver hergestellt werden, bis zu Hauptgerichten. Mit diesem bewährten Bestsellerprogramm wird Durchhalten jetzt noch leichter gemacht! Systematik: Vcl 3 Medizin Umfang: 160 S. Standort: Vcl 3 Abnehmen ISBN: 978-3-8338-2480-7
Low Carb Intervallfasten So zünden Sie den Abnehm-Turbo! . [Mit der 5:2- und der 16:8-Methode] Naumann & Göbel Verlagsgesellschaft mbH, Köln
Standort: Vcl 3 Low Carb
Inhalt: Intervallfasten ist in aller Munde! Kein Wunder: Nie war Abnehmen so einfach, effektiv und gesund! Durch festgelegte Essenspausen kurbeln Sie den Stoffwechsel an, bringen die Fettverbrennung in Schwung und verlieren lästige Kilos. Kein Kalorienzählen, kein Hungern, kein Jo-Jo-Effekt. Mit Low Carb kommt der Fastenturbo noch mehr in Schwung! Durch die Reduzierung von Kohlenhydraten schaltet der Körper in den Fettverbrennungsmodus - das Intervallfasten sorgt dafür, dass die Fettverbrennung länger andauert. So purzeln die Pfunde wie von selbst. Wir verbannen Kohlenhydrate dabei aber nicht ganz vom Speiseplan. Sie essen einfach nur weniger davon: Low Carb light. Einfach durchzuhalten, alltagstauglich und trotzdem sättigend. In diesem Buch finden Sie sowohl Low-Carb-Rezepte für die fastenfreie Zeit als auch besonders schlanke Rezepte für die Fastenzeit. So können Sie sich nach Belieben Ihren Menüplan zusammenstellen. Noch einfacher geht es mit den beigefügten, praktischen Wochenplänen für die 5:2-Methode. Die ausführliche Einleitung versorgt Sie mit allen notwendigen Basics rund ums Thema. Also: Essen Sie sich fit und schlank! Systematik: Vcl 3 Medizin Umfang: 160 S. Standort: Vcl 3 Low Carb ISBN: 978-3-86146-641-3
Mein Kind hat Übergewicht Ursachen und Folgen ; Tipps zur Ernährungsumstellung und Menüplan ; richtiges Freizeitverhalten Knaur, München (2003)
Standort: Vcl 3 Übergewicht
Inhalt: Abnehmen nach dem Ampelprinzip. Jedes vierte Kind in Deutschland leidet an der Zivilisationskrankheit Nr. 1: Übergewicht. Neben einer Vielzahl körperlicher Probleme entwickeln die betroffenen Kinder auch seelische Störungen: Sie gelten als unsportlich und unattraktiv, werden ausgegrenzt und futtern aus lauter Kummer immer weiter. Die renomierte Diätexpertin Hilde Kolbe beleuchtet anhand vieler Fallbeispiele, wie es zu Übergewicht kommt und welche Probleme es nach sich zieht. In einem umfangreichen Praxisteil zeigt sie, wie Sie falsche Ernährungs- und Freizeitgewohnheiten dauerhaft umstellen, und gibt Ihnen eine Fülle schmackhafter Rezepte an die Hand. Mit der einfachen Ampelmethode lernen Sie, welche Lebensmittel bedenklich sind und wie Sie diese nach und nach gegen neutrale und kalorienarme austauschen können. Systematik: Vcl 3 Medizin Umfang: 136 S. Standort: Vcl 3 Übergewicht ISBN: 978-3-426-66739-2
Inhalt: Gesund abnehmen, ganz ohne Hunger; Alles zum Schlankmacher Wasser; Leichte Rezepte für Mahlzeiten, Getränke, Snacks Systematik: Vcl 3 Medizin Umfang: 126 S. Standort: Vcl 3 Volumetrics ISBN: 978-3-7742-6693-3
Inhalt: Ab 40 ist alles ein bisschen anders : Die Pölsterchen wachsen schneller und sitzen hartnäckiger auf den Hüften. Der Bauchansatz scheint für Männer unausweichlich. Nutzt der Körper denn plötzlich jede Kalorie doppelt aus? Nein, allerdings reagiert er jetzt oft sensibler als bisher. Aber sie können ihn überlisten : Dieser Ratgeber verrät die besten Kniffe, Hormone und Stoffwechsel wieder in Schwung zu bringen, mühelos zum Besseresser zu werden, abzunehmen und die Figur zu halten. Und das ganze mit Begeisterung und viel Genuss! Systematik: Vcl 3 Medizin Umfang: 128 S. Standort: Vcl 3 Schlan ISBN: 978-3-7742-6944-6
Inhalt: Idealgewicht, strahlende Haut, gesundes Herz, viel Energie - Hirnforscher Daniel G. Amen lüftet das Geheimnis, wie wir diesem Wunschtraum näher kommen können: All diese Eigenschaften werden durch das Gehirn gesteuert. Und auf unser Gehirn können wir selber ganz gezielt Einfluss nehmen. Amen zeigt, welche Übungen, Techniken, Medikamente und Ernährung dabei helfen, den Traumkörper zu erlangen. Systematik: Vcl 3 Medizin Umfang: 479 S. Standort: Vcl 3 Abnehmen ISBN: 978-3-442-17265-8
Inhalt: Schockdiagnose Diabetes: Wie man als Diabetiker seine Lebensqualität erhält und Zuversicht zurückbekommt. 'Stopp Diabetes!' ist ein Buch für Patienten: für alle, die mit den herkömmlichen Empfehlungen nicht zurechtkommen, für die, die gerne gut essen und für jene, die nach einer wirkungsvollen Ernährungsweise suchen. 'Stopp Diabetes!' liefert kein langatmiges Fachchinesisch, aber so viele Hintergrundinformationen, dass man beim Arzt die richtigen Fragen stellen kann. Erfahrungsberichte Betroffener und einfache Rezepte motivieren zum Anfangen und Dranbleiben. Mit dieser Motivationshilfe kann endlich jeder Diabetiker sein Leben verändern! Systematik: Vcl 3 Medizin Umfang: 187 S. Standort: Vcl 3 LOGI ISBN: 978-3-927372-56-6
Inhalt: Wenn es um Essen geht, verstehen viele Männer keinen Spaß. Schon gar nicht beim Thema Diät! Abnehmen - das heißt für sie: Hunger und Verzicht. Nein Danke! Da kommt keine Laune auf. LOW FETT 30 ist d. Beweis dafür, daß es auch anders geht: raffinierte Rezepte, gut gefüllte Teller und eine abwechslungsreiche Speisekarte... was will "Mann" mehr? Schlagworte:Diät, fettarm Kochen Systematik: Vcl 3 Medizin Umfang: 127 S. Standort: Vcl 3 Schier ISBN: 978-3-8068-7664-2
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