Inhalt: Wer Yoga praktiziert, hält sich gesund, wird beweglicher, fühlt sich insgesamt vitaler, ausgeglichener und gelassener. Dies gilt heute, rund 3500 Jahre nach der Entstehung des Yoga, für den mordernen gestressten Menschen im Westen nicht weniger als damals in Indien. Die Autorin schöpft aus der Tiefe des urlaten ganzheitlichen Yoga-Wissens und verbindet es gekonnt mit modernen Erkenntnissen aus der Rückenschule und der westlichen Physiotherapie. Schritt für Schritt werden die Grundlagen des körpergerechten Übens vermittelt. Bei der Auswahl der Asanas wurde bewusst auf Übungen verzichtet, die akrobatische Beweglichkeit voraussetzen. Statt dessen bietet das Buch eine große Anzahl von Übungen, die für Menschen jeden Alters nachzuvollziehen sind. Präzise Beschreibungen, Hinweise auf positive Wirkungen der Übung und eventuelle Vorsichtsmaßnahmen sowie viele Step-Fotos lassen keine Fragen offen. Neben den Körperübungen findet auch der innere Weg des Yoga Raum: Entspannungsübungen, Atemübungen (Pranayamas) und Meditationen helfen dabei, den Geist zu beruhigen und sich zu konzentrieren. Systematik: Vck 1 Medizin Umfang: 192 S. Standort: Vck 1 Yoga ISBN: 978-3-7742-1795-9
Inhalt: Beilage der Zeitschrift "Für Sie" August 2012 Schlagworte:Medizin, Rückenschule Systematik: DVD Umfang: DVD (ca. 41 Min.) : farb. Standort: DVD neue R
Inhalt: Durch die Verknüpfung von ayurvedischen Konstitutionstypen (Doshas) und Yoga-Asanas lässt sich die Yoga-Praxis deutlich intensivieren und gezielt für die Gesundheit nutzen. Der neue Ratgeber der renommierten Yoga-Lehrerin Anna Trökes, den sie zusammen mit dem Ayurveda-Arzt Dr. med. Detlef Grunert verfasst hat, gibt einen fundierten Einblick in die gemeinsamen Ursprünge und Lehren von Yoga und Ayurveda. Über 30 Asanas sowie Atem- und Meditationsübungen werden den Doshas zugeordnet und genau beschrieben im Hinblick auf ihre Wirkungen. Für eine ganze Reihe von häufigen Alltagsbeschwerden bietet das erfahrene Autorenteam spezifische Yoga-Übungsprogramme an, die noch ergänzt werden durch ayurvedische Selbsthilfemöglichkeiten im Bereich der Ernährung, Kräutertherapie und allgemeinen Lebensführung. Der Anhang mit einem Glossar zu Ayurveda-Massagen und Spezialbehandlungen sowie einer Übersicht über ayurvedische Heilkräuter von A-Z ergänzen dieses umfassende Buch. Systematik: Vck 1 Medizin Umfang: 239 S. Standort: Vck 1 Yoga ISBN: 978-3-86820-262-5
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